| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
محاولة الحمل معقدة بما يكفي، فكيف إذا صاحبتها دورات غير منتظمة؟ سنناقش اليوم ما تفعلينه عند محاولة الحمل مع عدم انتظام الدورة. وهناك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على نفسك لتحسين فرص الإخصاب.
هل عدم الانتظام لديك ثابت النمط أم متقلب؟
عندما يتعلق الأمر بالدورات غير المنتظمة، فقد توجد أسباب متنوعة، و تمثل بعض الدورات غير المنتظمة أنماطًا مثيرة للمشكلات بينما لا تمثلها أخرى. أفضل بداية هي تحديد ما إذا كان عدم الانتظام ثابتًا، أي أن دوراتك أطول من معظم النساء لكنها تأتي باستمرار. فقد تتجاوز الدورة 35 يومًا لكنها تأتي بانتظام مع اختلاف بضعة أيام، مثل دورة من 40 يومًا ثم 38 ثم 42 يومًا. ويكون احتمال المشكلات الطبية المتجذرة أقل لدى النساء ذوات هذا النمط. ومن الممكن جدًا أن يكون هذا مجرد النمط الأساسي لسبب ما، وهو جزء من تفردك!
غالبًا ما تكون حالة النساء ذوات عدم الانتظام المتقلب أكثر تعقيدًا، فتؤدي إلى غياب الإباضة أو قلتها. ستبدو دورات كثيرات منهن متذبذبة، مثل 32 يومًا ثم 90 ثم 72 يومًا. وغالبًا يكون السبب اختلالًا هرمونيًا، من اضطرابات الغدة الدرقية إلى متلازمة تكيّس المبايض (PCOS)، أو أمرًا أبسط كالمرض أو التوتر المزمن أو التقييد المفرط للسعرات. وإذا كانت دوراتك بهذا النمط، فمن الجيد مناقشة ذلك مع طبيبك لتحديد سبب التذبذب.
متى تجرين اختبار الإباضة مع دورات غير منتظمة؟
إذا كانت دوراتك غير منتظمة، فأنت لا تحتاجين حاسبة إباضة للدورات غير المنتظمة، بل أداة فريدة مثلك! وقد تتساءلين: «كيف أحمل طبيعيًا مع دورات غير منتظمة؟» الأساس هو الجمع بين اختبارات الإباضة وتقنية تطبيق Premom الذكية. قد تزيد هذه الشرائط الصغيرة القيّمة فرص حملك مع عدم انتظام الحيض عند استخدامها مع خوارزمية Premom التنبؤية. والأساس أولًا تحديد ما إذا كانت الإباضة تحدث ومتى. اختبارات الإباضة مع Premom تقوم بذلك من أجلك!
تفحص اختبارات الإباضة الهرمون اللوتيني (LH) مباشرة، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز الإباضة. من المرجح أن تحتاجي إلى الاختبار أيامًا أكثر من المتوسط، لكن دراسة نمط مستويات LH تعلّمك الكثير عن جسمك.
يوصي أطباء الخصوبة ببدء اختبارات الإباضة فور انتهاء الحيض، ويوميًا حتى بدء الحيض التالي لضمان عدم تفويت اندفاع LH. من الشائع أن تحتاج النساء ذوات الحيض غير المنتظم إلى الاختبار أكثر من 25 يومًا لالتقاط اندفاع LH، فالمواظبة على التتبّع أساسية مع الدورات غير المنتظمة. قد يختلف طول الطور الجريبي، أو الأول، من الدورة كثيرًا بين النساء. لكن في النهاية سترتفع مستويات LH وتحدث الإباضة، ويكون النصف الثاني، أو الطور الأصفري، ثابتًا عادةً في حدود 14 يومًا.
الإباضة مع حيض غير منتظم
رغم أن اختبارات الإباضة تتنبأ بها، تظل لدى بعض النساء أنماط اندفاع LH غير واضحة أو ربما اندفاعات متعددة. وأفضل طريقة لتأكيد الإباضة استخدام ميزان درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) مع اختبارات الإباضة. فهذا يؤكد أن اندفاع LH الذي لاحظته أدى إلى إباضة ناجحة. ولن ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية بعد الإباضة إذا لم تحدث الإباضة بنجاح. تعرّفي إلى كيفية استخدام تتبّع درجة حرارة الجسم الأساسية بصورة أفضل لمتابعة الإباضة.
من الأفضل تتبّع الإباضة لثلاث دورات على الأقل، أي 3 دورات، مع Premom لتكوين صورة جيدة عما تفعله الهرمونات ولإتاحة تحسن دقة الخوارزمية. اجعلي اختبارات الإباضة صديقتك المقربة، فرغم إجراء اختبارات أكثر من المرأة المتوسطة، ستتعلمين المزيد عن جسمك كل يوم! صُمم تطبيق premom لمساعدتك على تتبّع دوراتك بصورة أفضل وتعزيز دقة التتبّع.
ماذا لو لم تدل اختبارات الإباضة على حدوثها؟
إذا لم تُظهر الاختبارات اندفاع LH أبدًا، أو كانت مرتفعة باستمرار دون ارتفاع أو انخفاض واضح، ولم ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية في النصف الثاني من الدورة، فقد حان وقت استكشاف اضطراب الحيض بمزيد من العمق.
مثلًا، تميل النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض (PCOS) إلى دورات غير منتظمة باستمرار، وقد تكون اختبارات الإباضة مرتفعة طوال الدورة، ولا يحدث لديهن ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية أبدًا أو إلا نادرًا.
وفي المقابل، قد تكون مستويات LH مثبطة باستمرار لدى النساء ذوات البرولاكتين المرتفع، ولا تبدو أعلى من قراءة منخفضة.
قد تظهر لدى أخريات زيادات نبضية متكررة في الهرمون اللوتيني أثناء ملاحظة محاولات الجسم للإباضة. وقد لا يلاحظن حدوث الإباضة إلا بعد 2-3 اندفاعات من LH، وهو مظهر آخر محتمل لمتلازمة تكيّس المبايض أو المرض أو التوتر.
في كل الأحوال، إذا اختبرت طوال دورة كاملة ولم تري ذروة LH أو ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية، فهذا وقت مناسب للحديث مع طبيبك. فقد يرغب في فحوص مخبرية للتأكد من:
- أن الغدة الدرقية تعمل بأقصى كفاءة
- أن البرولاكتين ليس مرتفعًا فيثبط الإباضة
- عدم ارتفاع الهرمونات الذكرية مثل التستوستيرون أو DHEA-s
- ضبط سكر الدم والإنسولين جيدًا، عبر الهيموغلوبين a1c وإنسولين المصل
إذا كنت تبحثين عن طريقة طبيعية لموازنة الهرمونات وتنظيم الدورة، فجميع الاختلالات المذكورة قد تؤثر في الإباضة. لكن عند إدارتها جيدًا لدى مختص، ينبغي أن تعود الدورات غير المنتظمة إلى الانتظام أو تبدأ بإحداث إباضة منتظمة. سواء عبر موازنة السكر بتعديل الغذاء إلى نمط أقرب إلى Paleolithic أو المتوسطي، أو إدارة التوتر لخفض الكورتيزول وتحسين مستويات الهرمونات الجنسية، توجد تقنيات طبيعية كثيرة لمعالجة السبب الجذري وتحسين الدورات.
خلاصة الموضوع
إذا كانت دوراتك غير منتظمة، فالحمل ما زال ممكنًا، لكن استخدام اختبارات الإباضة للتنبؤ بها وتحديدها أصبح أهم من أي وقت، وهو أفضل وسيلة لـ توقيت الجماع بصورة مناسبة. كلما رأيت LH يبدأ بالاندفاع في الاختبارات، وقّتي الجماع خلال الأيام 5 السابقة للإباضة ويوم الإباضة لزيادة فرص الحمل، حتى لو كانت ذروة LH في اليوم 23 من الدورة. احرصي على إدخال جميع الاختبارات في Premom باستخدام زر الالتقاط التلقائي للصورة لتسجيل المستويات ورؤية اتجاهات LH في وضع المخطط المميز.
إذا لم تري أي ذروة LH ولم تري ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم الأساسية، فهذا وقت مناسب للاستقصاء مع طبيبك لمعالجة السبب الجذري.
رغم وجود عقبة إضافية لدى النساء ذوات الدورات غير المنتظمة عند محاولة الحمل (TTC)، فإن الحمل ممكن تمامًا، ولا يتطلب سوى بويضة صغيرة مثالية! فتآلفي مع اختبارات الإباضة، واستيقظي على ميزان درجة حرارة الجسم الأساسية، وانتبهي إلى أعراض جسمك وواظبي على التتبّع. كلما جمعت معلومات أكثر، تعلمت أكثر عن جسمك وحسّنت توقيت الجماع للحمل سريعًا.
Easy@Home Ovulation & Pregnancy Test Strips Combo Kit
$16.99
Easy@Home Digital Basal Thermometer with Backlight
$14.99
Premom هنا ليقدم نهجًا مهنيًا وشخصيًا قائمًا على الخبرة للنساء اللواتي يحاولن الحمل مهما اختلفت دوراتهن. حمّلي تطبيق Premom اليوم!
References
- Kwak Y, Kim Y, Baek KA. Prevalence of irregular menstruation according to socioeconomic status: A population-based nationwide cross-sectional study. PloS one. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424400/. Published March 19, 2019. Accessed November 15, 2022.
- Academic.oup.com. https://academic.oup.com/humrep/article/29/10/2339/648770. Accessed November 15, 2022.
- Dennett CC, Simon J. The role of polycystic ovary syndrome in reproductive and Metabolic Health: Overview and approaches for treatment. Diabetes spectrum : a publication of the American Diabetes Association. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4433074/. Published May 2015. Accessed November 15, 2022.
