كيف تختارين طريقة حساب الإباضة المناسبة لكِ؟

هل تخططين لتكوين أسرة، أو تسعين فقط إلى فهم دورتكِ الشهرية بشكل أفضل؟ يُعدّ تتبّع الإباضة من أهم جوانب تحقيق الحمل أو فهم صحتكِ العامة بشكل أفضل! والإباضة، أي إطلاق بويضة من المبيضين، تحدث مرة واحدة في كل دورة شهرية.

مع كثرة طرق حساب الإباضة المتاحة، قد يصعب معرفة الأنسب لكِ. لذلك أعددنا هذا الدليل المفيد لتقارني بسهولة نقاط القوة والقيود لكل طريقة: اختبارات الإباضة، ومخططات درجة حرارة الجسم الأساسية، واختبارات البروجسترون (PdG).

ويمكن استخدامها حتى لحساب الإباضة مع الدورات الشهرية غير المنتظمة. 

فيما يلي نقاط القوة والقيود لكل وسيلة لحساب الإباضة. ويمكنكِ أيضًا استخدام طريقتين أو جميعها معًا للحصول على نتائج أدق تساعدكِ في رحلة الخصوبة.

اختيار اختبار الإباضة المناسب

من الطرق الشائعة للبدء بتتبّع الخصوبة استخدام اختبارات الإباضة.

توجد أربعة أنواع من اختبارات الإباضة: شرائط الإباضة, شرائط الاختبار الكمية من Premom، واختبارات الإباضة الرقمية، واختبارات الإباضة التي تُستخدم مباشرةً في تيار البول. واختيار أنسب طريقة لحساب الإباضة لكِ مهم لتجربتكِ مع اختبارات الإباضة.

يعتمد اختيار العلامة التجارية لاختبار الإباضة على هدفكِ وتفضيلكِ الشخصي.

الاستعداد للنجاح

بعد اختيار طرق تتبّع الخصوبة وتحديد أفضل اختبار إباضة لكِ، تكونين قد هيأتِ نفسكِ للنجاح، أليس كذلك؟

ربما لا.

في الواقع، كثير من النساء اللواتي يبدأن اختبارات الإباضة للتنبؤ بموعدها لا يجرين الاختبارات بالقدر الكافي. وقد لا يتمكنّ من تحديد ذروة LH، وهي العلامة الرئيسية على أن الإباضة ستحدث خلال 24 ساعة. وإذا لم تجدي ذروتكِ بعد، فلا يعني ذلك أنكِ لم تُبيضي في تلك الدورة، بل ربما فاتتكِ بسبب قلة الاختبارات. وبزيادة تواتر اختبارات الإباضة خلال دورتكِ الشهرية، تزيدين احتمال العثور على ذروة LH، وبالتالي يوم الإباضة. 

ما القدر الكافي من اختبارات الإباضة؟

إجراء الاختبارات خلال ⅓ دورتكِ على الأقل قد يمنحكِ فرصة أفضل لتحديد ذروة LH. استخدمي الجدول أدناه لمعرفة عدد أيام الاختبار المقترح وفق متوسط طول دورتكِ. 

لماذا يساعد تكرار الاختبارات على تحديد ذروة LH بشكل أفضل؟

1. قد لا يكون التنبؤ الأولي للتطبيق دقيقًا. فتنبؤ الإباضة الأولي ليس سوى تنبؤ! وقد يستغرق تعلّمكِ وتعلّم التطبيق لنمط دورة خصوبتكِ بعض الوقت. يستند أول تنبؤ بالإباضة في التطبيق إلى بيانات إحصائية، لكن Premom يتعلم بمرور الوقت ويتكيف مع نمطكِ الفريد بناءً على نتائج اختبارات الإباضة وأنماط الخصوبة الأخرى. نوصي بإجراء الاختبارات حتى نهاية دورتكِ مرة واحدة على الأقل، بدءًا عادةً بعد انتهاء الحيض، وخاصةً إذا كنتِ جديدة على الاختبارات أو عدتِ إليها بعد أحداث مهمة مثل التوقف عن وسائل منع الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
   
2. قد تجرين الاختبار مبكرًا جدًا أو متأخرًا جدًا. قد يتغير يوم إباضتكِ من دورة إلى أخرى. فقد يتقدم أو يتأخر بضعة أيام أو أكثر، وخاصةً خلال فترات التوتر. تتكرر الدورات غير المنتظمة لدى بعض النساء، لكن يوم الإباضة يمكن أن يختلف لدى أي امرأة، حتى مع انتظام الدورة. وإذا واجهتِ صعوبة في تحديد الذروة، فقد يؤدي تمديد فترة الاختبارات، مع التفكير في زيادتها إلى مرتين (2) أو أكثر يوميًا، إلى تحسين فرص التقاط الاندفاع قبل يوم الإباضة.
   
3. قد لا تكون الذروة الأولى هي ذروتكِ الحقيقية. في الدراسة المنشورة بعنوان “Relationships Between the Luteinizing Hormone Surge and Other Characteristics of the Menstrual Cycle in Normally Ovulating Women”، تبيّن أن 48% فقط من الدورات المدروسة كانت لها ذروة واحدة. وكان لدى 11% نمط هضبة، ولدى 33% من الدورات ذروتان (2)، ولدى 8% أكثر من ذروتين (2)! وقد تحتاجين إلى إجراء الاختبارات مدة أطول لضمان تحديد الذروة الحقيقية، وخاصةً إذا كانت دوراتكِ غير منتظمة و/أو أطول عادةً. 

امنحي نفسكِ أفضل فرصة للحمل سريعًا

احرصي على إتاحة وقت كافٍ للاعتياد على اختبارات الإباضة وتعلّم نمط دورتكِ، وكوني مستعدة أيضًا لما هو غير متوقع. من الجيد تأكيد حدوث الإباضة باستخدام مقياس درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT). وبمجرد أن يحدد التطبيق ارتفاع الحرارة والخط المرجعي من خلال تتبّع BBT، يمكنكِ التوقف بثقة عن اختبارات الإباضة لبقية الدورة. 

دعي Premom يرشدكِ إلى أفضل ممارسات الاختبار ويساعدكِ على الالتزام من خلال برنامج ضمان استرداد المال خلال 9 دورات المجاني. يمكنكِ متابعة تقدمكِ في تحديد ذروة LH وتوقيت الجماع من دورة إلى أخرى. ويمكنكِ أيضًا التواصل مع مقدم رعاية من Premom لمزيد من المساعدة بعد 6 دورات من المحاولة. يسعى Premom باستمرار إلى توفير أحدث الأدوات والمعلومات لدعمكِ في رحلتكِ نحو الأمومة.

References

• Park SJ, Goldsmith LT, Skurnick J, Wojtczuk A, Weiss G. Characteristics of the urinary luteinizing hormone surge in young ovulatory women. Fertility and Sterility. 2007;88(3):684-690. doi:10.1016/j.fertnstert.2007.01.045
• Direito A, Bailly S, Mariani A, Écochard R. Relationships between the luteinizing hormone surge and other characteristics of the menstrual cycle in normally ovulating women. Fertility and Sterility. 2013;99(1):279-285.e3. doi:10.1016/j.fertnstert.2012.08.047
• Lee I, Prabhu S, Singhal M, Tor A, Cauwenberghs G. Luteinizing Hormone Dynamics in Menstruation. Annu Int Conf IEEE Eng Med Biol Soc. 2022;2022:2270-2273. doi:10.1109/EMBC48229.2022.9871940