Dieser Artikel wurde von lizenzierten US-amerikanischen Medizinerinnen und Medizinern verfasst und ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Englischer Originalartikel veroffentlicht am 2023-06-20.

Planst du, eine Familie zu gründen, oder möchtest du einfach deinen Menstruationszyklus besser verstehen? Einer der wichtigsten Aspekte, um schwanger zu werden oder deine Gesundheit besser zu verstehen, ist das Tracking des Eisprungs! Der Eisprung – die Freisetzung einer Eizelle aus den Eierstöcken – findet einmal pro Menstruationszyklus statt.

Bei so vielen Ovulationsrechner-Methoden kann es überwältigend sein, zu wissen, welche die richtige ist. Deshalb haben wir diesen hilfreichen Leitfaden erstellt, damit du die Stärken und Grenzen jeder Methode leicht vergleichen kannst – Ovulationstests, Basaltemperatur-Tracking und Progesteron-(PdG)-Tests.

Sie können sogar verwendet werden, um den Eisprung bei unregelmäßigen Zyklen zu berechnen.

Unten findest du die Stärken und Grenzen jedes Ovulationsrechners. Du kannst sogar zwei oder alle zusammen verwenden, um noch genauere Ergebnisse zu erhalten – und dich auf deinem Kinderwunschweg zu unterstützen.

Den richtigen Ovulationstest auswählen

Ein beliebter Einstieg ins Fruchtbarkeitstracking ist die Nutzung von Ovulationstests.

Es gibt vier Arten von Ovulationstests: Ovulationsstreifen, Premom quantitative Teststreifen, digitale Ovulationstests und Midstream-Ovulationstests. Die beste Ovulationsrechner-Methode für dich zu bestimmen, ist wichtig für deine Erfahrung mit Ovulationstests.

Welche Marke für Ovulationstests du wählst, hängt von deinem Ziel und deinen persönlichen Vorlieben ab.

Bereit für den Erfolg

Sobald du deine Methoden fürs Fruchtbarkeitstracking gewählt und den besten Ovulationstest für dich gefunden hast, bist du doch auf Erfolgskurs, oder?

Vielleicht nicht.

Viele Frauen, die mit Ovulationstests anfangen, um vorherzusagen, wann sie ihren Eisprung haben, testen tatsächlich nicht oft genug. Möglicherweise finden sie ihren LH-Peak nicht – das ist das wichtigste Zeichen dafür, dass der Eisprung innerhalb von 24 Stunden stattfinden wird. Wenn du deinen Peak noch nicht gefunden hast, heißt das nicht, dass du in diesem Zyklus keinen Eisprung hattest, sondern eher, dass du ihn einfach verpasst, weil du nicht oft genug testest. Wenn du während deines Zyklus häufiger Ovulationstests machst, steigt die Wahrscheinlichkeit, deinen LH-Peak (und damit den Eisprungtag) zu finden.

Wie viel Ovulationstesten ist genug?

Wenn du mindestens ⅓ deines Zyklus testest, hast du bessere Chancen, deinen LH-Peak zu finden. Nutze die Tabelle unten, um die empfohlene Anzahl an Testtagen entsprechend deiner durchschnittlichen Zykluslänge zu ermitteln.

Warum kann häufigeres Testen dir helfen, deinen LH-Peak besser zu finden?

Deine erste App-Prognose ist möglicherweise nicht genau. Deine erste Eisprungvorhersage ist genau das – eine Vorhersage! Es kann etwas dauern, bis du und die App dein persönliches Fruchtbarkeitsmuster im Zyklus kennenlernen. Deine erste Eisprungvorhersage in der App basiert auf statistischen Daten, aber mit der Zeit lernt Premom dazu und passt sich anhand der Ergebnisse deiner Ovulationstests und anderer Fruchtbarkeitsmuster an dein individuelles Muster an. Wir empfehlen, mindestens einmal den gesamten Zyklus hindurch zu testen (in der Regel nachdem deine Periode vorbei ist) – besonders, wenn du neu beim Testen bist oder nach wichtigen Ereignissen wie dem Absetzen der Verhütung oder dem Ende des Stillens gerade wieder mit dem Testen begonnen hast.
Du testest möglicherweise zu früh oder zu spät. Dein Eisprungtag kann sich von Zyklus zu Zyklus ändern. Er kann um ein paar Tage schwanken – oder sogar mehr, besonders in Stressphasen. Manche Frauen haben häufig unregelmäßige Zyklen, aber der Eisprungtag kann bei jeder Person variieren, auch bei regelmäßigen Zyklen. Wenn du Schwierigkeiten hast, deinen Peak zu finden, kann es helfen, dein Testfenster zu verlängern (und auch zu überlegen, 2-mal oder öfter pro Tag zu testen), um diesen Anstieg vor dem Eisprungtag besser zu erwischen.
Dein erster Peak ist möglicherweise nicht dein echter Peak. In der veröffentlichten Studie „Relationships Between the Luteinizing Hormone Surge and Other Characteristics of the Menstrual Cycle in Normally Ovulating Women“ wurde festgestellt, dass nur 48 % der untersuchten Zyklen einen einzelnen Peak hatten. 11 % zeigten ein Plateau-Muster, 33 % der Zyklen hatten 2 Peaks und 8 % hatten mehr als 2 Peaks! Besonders wenn du zu unregelmäßigen und/oder längeren Zyklen neigst, musst du möglicherweise länger testen, um sicherzustellen, dass du deinen tatsächlichen Peak gefunden hast.

Gib dir die beste Chance, schnell schwanger zu werden

Achte darauf, dass du genug Zeit hast, dich mit deinen Ovulationstests vertraut zu machen und dein Zyklusmuster kennenzulernen – und sei auch auf Unerwartetes vorbereitet. Es ist eine gute Idee, den Eisprung mit einem BBT-(Basaltemperatur-)Thermometer zu bestätigen. Sobald die App anhand deines BBT-Trackings deinen Anstieg und die Coverline erkannt hat, kannst du die Ovulationstests für diesen Zyklus beruhigt beenden.

Lass dich von Premom durch die besten Testpraktiken führen und nutze den kostenlosen 9-Zyklen-Geld-zurück-Garantie-Programm als deinen Accountability-Partner. Du kannst deinen Fortschritt beim Finden eines LH-Peaks und beim Timing von Geschlechtsverkehr von Zyklus zu Zyklus verfolgen. Außerdem kannst du nach 6 Zyklen mit Kinderwunsch bei Bedarf bei einem Premom Provider nach weiterer Unterstützung fragen. Premom bemüht sich kontinuierlich, dir die aktuellsten Tools und Informationen bereitzustellen, um dich auf deinem Weg zur Mutterschaft zu unterstützen.

Referenzen