Como escolher o método de cálculo da ovulação adequado para si

Planeia formar uma família ou procura apenas compreender melhor o seu ciclo menstrual? Acompanhar a ovulação é um dos aspetos mais importantes para conseguir engravidar ou compreender melhor a saúde geral! A ovulação, a libertação de um óvulo pelos ovários, ocorre uma vez em cada ciclo menstrual.

Com tantos métodos de cálculo da ovulação disponíveis, pode ser difícil saber qual escolher. Por isso, criámos este guia útil para comparar facilmente as vantagens e limitações de cada método: testes de ovulação, gráficos de temperatura corporal basal e testes de progesterona (PdG).

Podem até ser usados para calcular a ovulação em ciclos menstruais irregulares. 

A seguir, apresentamos as vantagens e limitações de cada método de cálculo da ovulação. Pode até combinar dois ou todos para obter resultados ainda mais precisos e sentir maior autonomia no seu percurso de fertilidade.

Escolher o teste de ovulação adequado

Uma forma popular de começar a acompanhar a fertilidade é usar testes de ovulação.

Existem quatro tipos de testes de ovulação: tiras de ovulação, tiras de teste quantitativo Premom, testes de ovulação digitais e testes de ovulação de jato médio. Determinar o método de cálculo da ovulação mais adequado para si é importante para a sua experiência com os testes.

A escolha da marca de testes de ovulação depende do seu objetivo e das suas preferências pessoais.

Preparar-se para o sucesso

Depois de escolher os métodos de acompanhamento da fertilidade e decidir qual o melhor teste de ovulação para si, está no caminho do sucesso, certo?

Talvez não.

Muitas mulheres que começam a fazer testes de ovulação para prever quando ovulam, na verdade, não fazem testes suficientes. Podem não estar a encontrar o seu pico de LH, que é o principal sinal de que a ovulação irá ocorrer nas próximas 24 horas. Se ainda não encontrou o pico, isso não significa que não tenha ovulado nesse ciclo; pode simplesmente não o ter detetado por não fazer testes suficientes. Ao aumentar a frequência dos testes durante o ciclo menstrual, aumenta a probabilidade de encontrar o pico de LH e, por conseguinte, o dia da ovulação. 

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Quantos testes de ovulação são suficientes?

Fazer testes durante pelo menos ⅓ do ciclo pode aumentar as probabilidades de encontrar o pico de LH. Use o gráfico abaixo para saber o número de dias de teste sugerido de acordo com a duração média do ciclo. 

Por que fazer testes com mais frequência ajuda a encontrar o pico de LH?

1. A previsão inicial da app pode não ser precisa. A previsão inicial da ovulação é apenas isso: uma previsão! Pode levar algum tempo até você e a app conhecerem o seu padrão de fertilidade. A primeira previsão de ovulação na app baseia-se em dados estatísticos, mas, com o tempo, a Premom aprende e adapta-se ao seu padrão único a partir dos resultados dos testes de ovulação e de outros padrões de fertilidade. Recomendamos fazer testes ao longo de todo o ciclo pelo menos uma vez, geralmente depois de a menstruação terminar, sobretudo se está a começar ou retomou os testes após acontecimentos importantes, como deixar de usar contracetivos ou parar de amamentar.
   
2. Pode estar a fazer testes demasiado cedo ou demasiado tarde. O dia da ovulação pode mudar de um ciclo para outro. Pode variar alguns dias, ou até mais, sobretudo em períodos de tensão psicológica. Algumas mulheres têm ciclos irregulares com frequência, mas o dia da ovulação pode variar em qualquer pessoa, mesmo com ciclos regulares. Se tem dificuldade em encontrar o pico, prolongar o período de testes e considerar fazê-los 2 ou mais vezes por dia pode aumentar as probabilidades de detetar essa subida antes do dia da ovulação.
   
3. O primeiro pico pode não ser o verdadeiro pico. No estudo publicado “Relationships Between the Luteinizing Hormone Surge and Other Characteristics of the Menstrual Cycle in Normally Ovulating Women”, verificou-se que apenas 48% dos ciclos estudados tinham um único pico. Em 11% havia um padrão em planalto, 33% dos ciclos tinham 2 picos e 8% tinham mais de 2 picos! Sobretudo se costuma ter ciclos irregulares e/ou mais longos, pode precisar de fazer testes durante mais tempo para garantir que encontrou o verdadeiro pico. 

Dê a si mesma a melhor oportunidade de engravidar rapidamente

Reserve tempo suficiente para se familiarizar com os testes de ovulação e conhecer o padrão do seu ciclo, e prepare-se também para imprevistos. É uma boa ideia confirmar a ovulação com um termómetro de BBT (temperatura corporal basal). Depois de a app identificar a subida de temperatura e a linha de referência a partir do seu acompanhamento da BBT, pode parar de fazer testes de ovulação nesse ciclo com confiança. 

Deixe a Premom orientar as melhores práticas de teste e ajudar a manter o compromisso através do programa gratuito 9-Cycle Money-Back Guarantee Program. Pode acompanhar o progresso na identificação do pico de LH e na escolha do momento das relações sexuais de ciclo para ciclo. Também pode consultar um profissional de saúde da Premom para obter ajuda adicional após 6 ciclos de tentativas. A Premom procura continuamente disponibilizar as ferramentas e informações mais atualizadas para apoiar o seu percurso até à maternidade.

References

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• Lee I, Prabhu S, Singhal M, Tor A, Cauwenberghs G. Luteinizing Hormone Dynamics in Menstruation. Annu Int Conf IEEE Eng Med Biol Soc. 2022;2022:2270-2273. doi:10.1109/EMBC48229.2022.9871940