Ten artykul zostal napisany przez licencjonowanych specjalistow medycznych w Stanach Zjednoczonych i przetlumaczony na jezyk polski. Tresc ma charakter informacyjny i nie zastepuje profesjonalnej porady medycznej. Oryginalny artykul w jezyku angielskim opublikowano 2023-06-20.

Planujesz założyć rodzinę, a może po prostu chcesz lepiej zrozumieć swój cykl miesiączkowy? Jednym z najważniejszych aspektów zajścia w ciążę lub lepszego zrozumienia ogólnego stanu zdrowia jest śledzenie owulacji! Owulacja, czyli uwolnienie komórki jajowej z jajników, występuje raz w każdym cyklu miesiączkowym.

Przy tak wielu dostępnych metodach kalkulatora owulacji trudno wiedzieć, która z nich jest właściwa. Dlatego przygotowaliśmy ten pomocny przewodnik, dzięki któremu łatwo porównasz mocne i słabe strony każdej metody – testów owulacyjnych, wykresów podstawowej temperatury ciała oraz testów progesteronu (PdG).

Można ich nawet użyć do obliczania owulacji przy nieregularnych miesiączkach.

Poniżej przedstawiamy mocne i słabe strony każdego kalkulatora owulacji. Możesz nawet użyć dwóch lub wszystkich naraz, aby uzyskać jeszcze dokładniejsze wyniki i wesprzeć się w swojej drodze do płodności.

Wybór odpowiedniego testu owulacyjnego

Popularnym sposobem na rozpoczęcie śledzenia płodności jest korzystanie z testów owulacyjnych.

Istnieją cztery rodzaje testów owulacyjnych: paski owulacyjne, ilościowe paski testowe Premom, cyfrowe testy owulacyjne oraz testy owulacyjne typu midstream. Określenie najlepszej dla Ciebie metody kalkulatora owulacji jest ważne dla Twoich doświadczeń z testami owulacyjnymi.

Sposób wyboru marki testu owulacyjnego zależy od Twojego celu i osobistych preferencji.

Gotowa na sukces

Gdy już wybierzesz metody śledzenia płodności i zdecydujesz się na najlepszy dla siebie test owulacyjny, jesteś na dobrej drodze do sukcesu, prawda?

Może niekoniecznie.

Wiele kobiet, które zaczynają wykonywać testy owulacyjne, aby przewidzieć, kiedy dochodzi u nich do owulacji, w rzeczywistości nie testuje wystarczająco często. Możliwe, że nie znajdują swojego szczytu LH, który jest kluczowym sygnałem, że owulacja nastąpi w ciągu 24 godzin. Jeśli nie znalazłaś jeszcze swojego szczytu, nie oznacza to, że nie doszło u Ciebie do owulacji w danym cyklu – być może po prostu go przeoczasz, testując zbyt rzadko. Zwiększając częstotliwość testów owulacyjnych w trakcie cyklu miesiączkowego, zwiększysz prawdopodobieństwo znalezienia szczytu LH (a tym samym dnia owulacji).

Ile testów owulacyjnych to wystarczająco dużo?

Testowanie przez co najmniej ⅓ cyklu może zwiększyć Twoje szanse na znalezienie szczytu LH. Skorzystaj z poniższej tabeli, aby znaleźć sugerowaną liczbę dni testowania w zależności od średniej długości Twojego cyklu.

Dlaczego częstsze testowanie może pomóc lepiej znaleźć szczyt LH?

Początkowa prognoza aplikacji może nie być dokładna. Twoja początkowa prognoza owulacji jest właśnie tym – prognozą! Zarówno Tobie, jak i aplikacji poznanie Twojego osobistego wzorca cyklu płodności może zająć trochę czasu. Pierwsza prognoza owulacji w aplikacji opiera się na danych statystycznych, ale z czasem Premom uczy się i dostosowuje do Twojego unikalnego wzorca na podstawie wyników Twoich testów owulacyjnych oraz innych wzorców płodności. Zalecamy przetestowanie całego cyklu co najmniej raz (zazwyczaj po zakończeniu miesiączki), szczególnie gdy dopiero zaczynasz testowanie lub właśnie wróciłaś do niego po ważnych wydarzeniach, takich jak odstawienie antykoncepcji czy zakończenie karmienia piersią.
Możesz testować zbyt wcześnie lub zbyt późno. Twój dzień owulacji może zmieniać się z cyklu na cykl. Może się wahać o kilka dni – a nawet więcej, szczególnie w okresach stresu. Niektóre kobiety często mają nieregularne cykle, ale dzień owulacji może być różny u każdej, nawet u tych z regularnymi cyklami. Jeśli masz trudności ze znalezieniem szczytu, wydłużenie okna testowania (a także rozważenie zwiększenia liczby testów do 2 lub więcej razy dziennie) może zwiększyć Twoje szanse na wychwycenie tego wyrzutu przed dniem owulacji.
Twój pierwszy szczyt może nie być Twoim prawdziwym szczytem. W opublikowanym badaniu „Relationships Between the Luteinizing Hormone Surge and Other Characteristics of the Menstrual Cycle in Normally Ovulating Women” wykazano, że tylko 48% badanych cykli miało pojedynczy szczyt. 11% miało wzorzec plateau, 33% cykli miało 2 szczyty, a 8% miało więcej niż 2 szczyty! Szczególnie jeśli masz tendencję do nieregularnych i/lub dłuższych cykli, możesz potrzebować dłuższego testowania, aby upewnić się, że znalazłaś swój prawdziwy szczyt.

Daj sobie największą szansę na szybkie zajście w ciążę

Zadbaj o to, aby mieć wystarczająco dużo czasu na oswojenie się z testami owulacyjnymi i poznanie wzorca swojego cyklu, a także bądź przygotowana na niespodziewane sytuacje. Dobrym pomysłem jest potwierdzenie owulacji za pomocą termometru BBT (podstawowej temperatury ciała). Gdy aplikacja zidentyfikuje Twój skok i linię pokrycia (coverline) na podstawie śledzenia BBT, możesz z pewnością zakończyć testy owulacyjne w danym cyklu.

Pozwól, aby Premom przeprowadził Cię przez najlepsze praktyki testowania i był Twoim partnerem wspierającym dzięki bezpłatnemu Programowi Gwarancji Zwrotu Pieniędzy przez 9 Cykli. Możesz monitorować swoje postępy w znajdowaniu szczytu LH i planowaniu współżycia z cyklu na cykl. Możesz również skontaktować się z Premom Provider, aby uzyskać dalszą pomoc po 6 cyklach starań. Premom nieustannie dąży do dostarczania najbardziej aktualnych narzędzi i informacji, które wspierają Cię w Twojej drodze do macierzyństwa.

References