Questo articolo è stato scritto da professionisti medici autorizzati negli Stati Uniti e tradotto in italiano. Il contenuto è solo a scopo informativo e non sostituisce il parere medico professionale. Articolo originale in inglese pubblicato il 2023-06-20.

Stai pianificando di iniziare una famiglia o forse cerchi semplicemente di comprendere meglio il tuo ciclo mestruale? Uno degli aspetti più importanti per ottenere una gravidanza o per comprendere meglio la tua salute generale è monitorare l'ovulazione! L'ovulazione, il rilascio di un ovulo dalle ovaie, avviene una volta in ogni ciclo mestruale.

Con così tanti metodi di calcolo dell'ovulazione tra cui scegliere, può essere difficile capire quale sia quello giusto. Ecco perché abbiamo creato questa guida utile per aiutarti a confrontare facilmente i punti di forza e i limiti di ogni metodo: test di ovulazione, monitoraggio della temperatura basale corporea e test del progesterone (PdG).

Possono essere utilizzati anche per calcolare l'ovulazione in caso di cicli irregolari.

Di seguito trovi i punti di forza e i limiti di ogni calcolatore dell'ovulazione. Puoi anche usarne due o tutti insieme per ottenere risultati ancora più accurati che ti supportino nel tuo percorso di fertilità.

Scegliere il test di ovulazione giusto

Un punto di partenza diffuso per monitorare la fertilità è l'uso dei test di ovulazione.

Esistono quattro tipi di test di ovulazione: strisce per ovulazione, strisce reattive quantitative Premom, test di ovulazione digitali e test di ovulazione midstream. Determinare il metodo di calcolo dell'ovulazione migliore per te è importante per la tua esperienza con i test di ovulazione.

Come scegliere la marca di test di ovulazione dipende dal tuo obiettivo e dalle tue preferenze personali.

Pronta per il successo

Una volta scelti i tuoi metodi per monitorare la fertilità e deciso qual è il test di ovulazione migliore per te, ti stai preparando al successo, giusto?

Forse no.

Molte donne che iniziano a fare i test di ovulazione per prevedere quando ovulano in realtà non li fanno abbastanza spesso. Potrebbero non riuscire a trovare il loro picco di LH, che è il segnale chiave del fatto che l'ovulazione avverrà entro 24 ore. Se non hai ancora trovato il tuo picco, non significa che non hai ovulato in quel ciclo, ma piuttosto che potresti semplicemente non rilevarlo perché non fai i test abbastanza spesso. Aumentando la frequenza dei test di ovulazione durante il ciclo mestruale aumenterai la probabilità di trovare il tuo picco di LH (e quindi il giorno dell'ovulazione).

Quanti test di ovulazione sono sufficienti?

Fare i test per almeno ⅓ del tuo ciclo può darti maggiori possibilità di trovare il tuo picco di LH. Usa la tabella qui sotto per trovare il numero di giorni di test consigliato in base alla durata media del tuo ciclo.

Perché fare i test più spesso può aiutarti a trovare meglio il tuo picco di LH?

La previsione iniziale dell'app potrebbe non essere accurata. La tua previsione iniziale dell'ovulazione è proprio questo: una previsione! Può servire un po’ di tempo perché tu e l'app impariate il modello del tuo ciclo di fertilità personale. La tua prima previsione dell'ovulazione nell'app si basa su dati statistici, ma con il tempo Premom impara e si adatta al tuo modello unico in base ai risultati dei tuoi test di ovulazione e ad altri pattern di fertilità. Ti consigliamo di fare i test per tutto il ciclo almeno una volta (in genere dopo la fine delle mestruazioni), in particolare se sei alle prime armi con i test o se hai appena ricominciato a farli dopo eventi importanti come l'interruzione della contraccezione o la fine dell'allattamento.
Potresti fare i test troppo presto o troppo tardi. Il tuo giorno di ovulazione può cambiare da ciclo a ciclo. Può variare di qualche giorno, o anche di più, soprattutto durante i periodi di stress. Alcune donne hanno spesso cicli irregolari, ma il giorno dell'ovulazione può variare per chiunque, anche per chi ha cicli regolari. Se hai difficoltà a trovare il tuo picco, estendere la finestra di test (oltre a valutare di aumentare i test a 2 o più volte al giorno) può migliorare le tue possibilità di cogliere quel picco prima del giorno dell'ovulazione.
Il tuo primo picco potrebbe non essere il tuo vero picco. Nello studio pubblicato "Relationships Between the Luteinizing Hormone Surge and Other Characteristics of the Menstrual Cycle in Normally Ovulating Women" è emerso che solo il 48% dei cicli studiati presentava un singolo picco. L'11% aveva un andamento a plateau, il 33% dei cicli aveva 2 picchi e l'8% aveva più di 2 picchi! In particolare, se tendi ad avere cicli irregolari e/o più lunghi, potresti aver bisogno di fare i test più a lungo per assicurarti di aver trovato il tuo vero picco.

Datti le migliori possibilità di rimanere incinta velocemente

Assicurati di avere tempo a sufficienza per prendere confidenza con i tuoi test di ovulazione e imparare il modello del tuo ciclo, e preparati anche all'imprevisto. È una buona idea confermare l'avvenuta ovulazione con un termometro per la BBT (temperatura basale corporea). Una volta che l'app ha identificato il tuo picco e la tua coverline dal tuo monitoraggio della BBT, puoi tranquillamente smettere di fare i test di ovulazione per quel ciclo.

Lascia che Premom ti guidi attraverso le migliori pratiche di test e sia il tuo partner di responsabilità grazie al programma gratuito 9-Cycle Money-Back Guarantee Program. Puoi monitorare i tuoi progressi nel trovare il picco di LH e nel programmare i rapporti da un ciclo all'altro. Dopo 6 cicli di tentativi puoi anche rivolgerti a un Premom Provider per ulteriore assistenza. Premom si impegna costantemente a fornire gli strumenti e le informazioni più aggiornati per supportarti nel tuo percorso verso la maternità.

References