De juiste methode kiezen om je ovulatie te berekenen

Wil je een gezin stichten of je menstruatiecyclus beter begrijpen? Je ovulatie volgen is een van de belangrijkste onderdelen van zwanger worden en inzicht krijgen in je algehele gezondheid. Ovulatie, het vrijkomen van een eicel uit de eierstok, vindt één keer per menstruatiecyclus plaats.

Er zijn zoveel methoden om de ovulatie te berekenen dat het lastig kan zijn de juiste te kiezen. Daarom hebben we deze gids gemaakt, waarin je eenvoudig de sterke punten en beperkingen van iedere methode kunt vergelijken: ovulatietesten, het bijhouden van je basale lichaamstemperatuur en progesteron- of PdG-tests.

Je kunt deze methoden zelfs gebruiken om de ovulatie bij onregelmatige menstruaties te berekenen. 

Hieronder vind je de sterke punten en beperkingen van iedere ovulatiecalculator. Je kunt ook twee of alle methoden combineren voor nauwkeurigere resultaten en meer grip op je vruchtbaarheidstraject.

De juiste ovulatietest kiezen

Veel vrouwen beginnen hun vruchtbaarheid te volgen met ovulatietesten.

Er zijn vier soorten ovulatietesten: ovulatiestrips, kwantitatieve teststrips van Premom, digitale ovulatietesten en midstream-ovulatietesten. De methode kiezen die het best bij je past, is belangrijk voor een goede ervaring met ovulatietesten.

Welk merk ovulatietest je kiest, hangt af van je doel en persoonlijke voorkeur.

Klaar voor succes

Je hebt methoden gekozen om je vruchtbaarheid te volgen en bepaald welke ovulatietest bij je past. Dan ben je klaar voor succes, toch?

Misschien niet.

Veel vrouwen die met ovulatietesten beginnen om hun ovulatie te voorspellen, testen niet vaak genoeg. Daardoor vinden ze mogelijk hun LH-piek niet, het belangrijkste signaal dat de ovulatie binnen 24 uur zal plaatsvinden. Heb je je piek nog niet gevonden, dan betekent dit niet dat je die cyclus niet hebt geovuleerd. Mogelijk heb je de piek gemist doordat je onvoldoende hebt getest. Door tijdens je menstruatiecyclus vaker ovulatietesten te doen, wordt de kans groter dat je de LH-piek en daarmee de ovulatiedag vindt. 

Hoe vaak moet je ovulatietesten?

Door gedurende minimaal ⅓ van je cyclus te testen, heb je een betere kans je LH-piek te vinden. Gebruik de onderstaande grafiek om op basis van je gemiddelde cyclusduur het aanbevolen aantal testdagen te bepalen. 

Waarom helpt vaker testen om je LH-piek beter te vinden?

1. De eerste voorspelling van de app is mogelijk niet nauwkeurig. Je eerste ovulatievoorspelling is precies dat: een voorspelling. Het kost wat tijd voordat jij en de app je persoonlijke vruchtbaarheidspatroon leren kennen. De eerste voorspelling in de app is gebaseerd op statistische gegevens. Na verloop van tijd leert Premom je unieke patroon kennen en past de voorspelling zich aan op basis van je ovulatietesten en andere vruchtbaarheidssignalen. We raden aan minimaal één keer gedurende je hele cyclus te testen, doorgaans vanaf het einde van je menstruatie. Dit is vooral belangrijk als je net met testen begint of opnieuw start na bijvoorbeeld stoppen met anticonceptie of borstvoeding.
2. Je test mogelijk te vroeg of te laat. Je ovulatiedag kan per cyclus veranderen. De dag kan enkele dagen of zelfs meer verschuiven, vooral in periodes met stress. Sommige vrouwen hebben vaak een onregelmatige cyclus, maar de ovulatiedag kan bij iedereen variëren, ook bij een regelmatige cyclus. Kun je je piek moeilijk vinden, verleng dan je testperiode en overweeg 2 of meer keer per dag te testen. Zo vergroot je de kans de stijging vóór de ovulatiedag op te merken.
3. Je eerste piek is mogelijk niet je echte piek. In het gepubliceerde onderzoek ‘Relationships Between the Luteinizing Hormone Surge and Other Characteristics of the Menstrual Cycle in Normally Ovulating Women’ had slechts 48% van de onderzochte cycli één piek. Bij 11% was er een plateaupatroon, 33% van de cycli had 2 pieken en 8% had meer dan 2 pieken. Heb je vaak een onregelmatige en/of langere cyclus, dan moet je mogelijk langer testen om er zeker van te zijn dat je de echte piek hebt gevonden. 

Geef jezelf de beste kans om snel zwanger te worden

Neem voldoende tijd om vertrouwd te raken met je ovulatietesten en je cycluspatroon te leren kennen, en wees voorbereid op onverwachte veranderingen. Het is verstandig met een BBT-thermometer, voor basale lichaamstemperatuur, te bevestigen dat je hebt geovuleerd. Zodra de app op basis van je BBT-trackingde temperatuurstijging en coverline heeft gevonden, kun je met vertrouwen stoppen met ovulatietesten voor die cyclus. 

Laat Premom je met goede testgewoonten begeleiden en je ondersteunen via het gratis 9-Cycle Money-Back Guarantee Program. Je kunt per cyclus je voortgang bij het vinden van een LH-piek en het plannen van gemeenschap volgen. Na 6 cycli proberen kun je ook contact opnemen met een Premom-zorgverlener voor extra hulp. Premom blijft actuele hulpmiddelen en informatie ontwikkelen om je weg naar het moederschap te ondersteunen.

References

• Park SJ, Goldsmith LT, Skurnick J, Wojtczuk A, Weiss G. Characteristics of the urinary luteinizing hormone surge in young ovulatory women. Fertility and Sterility. 2007;88(3):684-690. doi:10.1016/j.fertnstert.2007.01.045
• Direito A, Bailly S, Mariani A, Écochard R. Relationships between the luteinizing hormone surge and other characteristics of the menstrual cycle in normally ovulating women. Fertility and Sterility. 2013;99(1):279-285.e3. doi:10.1016/j.fertnstert.2012.08.047
• Lee I, Prabhu S, Singhal M, Tor A, Cauwenberghs G. Luteinizing Hormone Dynamics in Menstruation. Annu Int Conf IEEE Eng Med Biol Soc. 2022;2022:2270-2273. doi:10.1109/EMBC48229.2022.9871940