Den här artikeln har översatts från den engelska originalversionen, publicerad 2023-06-20. Översättningen är endast avsedd som information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta kvalificerad vårdpersonal om du har medicinska frågor.

Planerar du att bilda familj eller vill du förstå menscykeln bättre? En av de viktigaste delarna när du vill bli gravid eller få bättre insikt i din allmänna hälsa är att följa ägglossningen. Ägglossning innebär att ett ägg frigörs från äggstockarna och sker en gång under varje menscykel.

Det finns många metoder för att beräkna ägglossningen och det kan vara svårt att veta vilken som passar bäst. Därför har vi skapat en guide där du enkelt kan jämföra styrkor och begränsningar hos ägglossningstest, diagram över basal kroppstemperatur och progesterontest (PdG).

Metoderna kan även användas för att beräkna ägglossning vid oregelbunden mens. 

Nedan ser du styrkorna och begränsningarna för varje metod. Du kan också kombinera två eller alla metoder för att få ännu mer tillförlitliga resultat under fertilitetsresan.

Välj rätt ägglossningstest

Ett vanligt första steg i fertilitetsspårningen är att använda ägglossningstest.

Det finns fyra typer av ägglossningstest: ägglossningsstickor, Premoms kvantitativa teststickor, digitala ägglossningstest och ägglossningstest för urinstrålen. Att hitta den metod som passar dig bäst är viktigt för en bra testupplevelse.

Vilket testmärke du bör välja beror på ditt mål och dina personliga önskemål.

Jämförelse av metoder för fertilitetsspårning

Redo att lyckas

När du har valt metoder för fertilitetsspårning och bestämt vilket ägglossningstest som passar bäst har du väl skapat goda förutsättningar för att lyckas?

Kanske inte.

Många kvinnor som börjar testa för att förutsäga ägglossningen testar faktiskt inte tillräckligt ofta. De kanske inte hittar sin LH-topp, det viktigaste tecknet på att ägglossningen kommer att ske inom 24 timmar. Om du ännu inte har hittat toppen betyder det inte att ägglossning saknades den cykeln; du kan helt enkelt ha missat den genom att testa för sällan. Genom att testa oftare under menscykeln ökar chansen att upptäcka LH-toppen och därmed ägglossningsdagen. 

Hur mycket ägglossningstestning är tillräckligt?

Att testa under minst ⅓ av cykeln ger större chans att hitta LH-toppen. Använd diagrammet nedan för att se det rekommenderade antalet testdagar utifrån din genomsnittliga cykellängd. 

Rekommenderat antal dagar med ägglossningstest

Varför kan fler test hjälpa dig att hitta LH-toppen?

Appens första prognos kanske inte är korrekt. Den första ägglossningsprognosen är just en prognos.  Det kan ta lite tid för dig och appen att lära känna ditt personliga fertilitetsmönster. Den första prognosen bygger på statistiska data, men med tiden lär sig Premom ditt unika mönster och anpassar sig efter resultaten från ägglossningstesten och andra fertilitetstecken.  Vi rekommenderar att du testar genom hela cykeln minst en gång, vanligen från att mensen slutar. Det är särskilt viktigt om du är nybörjare eller nyligen har börjat testa igen efter exempelvis avslutad hormonell preventivmetod eller amning.
Du kanske testar för tidigt eller för sent. Ägglossningsdagen kan variera mellan cyklerna. Den kan flytta sig några dagar eller ännu mer, särskilt under stressiga perioder. Vissa kvinnor har ofta oregelbundna cykler, men ägglossningsdagen kan variera för alla, även vid regelbunden mens. Om du har svårt att hitta toppen kan ett längre testfönster och testning 2 eller fler gånger per dag förbättra chansen att fånga ökningen före ägglossningsdagen.
Den första toppen kanske inte är den verkliga toppen. I den publicerade studien ”Relationships Between the Luteinizing Hormone Surge and Other Characteristics of the Menstrual Cycle in Normally Ovulating Women” hade endast 48% av de undersökta cyklerna en enda topp. 11% hade ett platåmönster, 33% av cyklerna hade 2 toppar och 8% hade fler än 2 toppar. Om du ofta har oregelbundna och/eller längre cykler kan du behöva testa längre för att säkerställa att du har hittat den verkliga toppen.

Ge dig själv bästa chansen att bli gravid snabbt

Ge dig gott om tid att bli bekväm med ägglossningstesten, lära känna cykelmönstret och vara förberedd på oväntade variationer. Det är klokt att bekräfta ägglossningen med en termometer för basal kroppstemperatur (BBT). När appen har identifierat temperaturökningen och baslinjen i din BBT-spårningkan du tryggt sluta ta ägglossningstest för den cykeln. 

Låt Premom vägleda dig i goda testrutiner och hjälpa dig hålla planen genom det kostnadsfria 9-Cycle Money-Back Guarantee Program. Du kan följa dina framsteg med att hitta LH-toppen och planera samlag från cykel till cykel. Efter 6 cykler av försök kan du också kontakta en vårdgivare via Premom för ytterligare stöd. Premom arbetar kontinuerligt med att erbjuda aktuella verktyg och kunskap under resan mot moderskapet.

References