Como calcular a ovulação com menstruações irregulares

Tentar conceber já é suficientemente complicado, ainda mais com ciclos irregulares. Hoje vamos falar sobre o que fazer se está a tentar conceber com ciclos irregulares. Há algumas perguntas que pode fazer a si mesma para otimizar as hipóteses de conceção. 

A sua irregularidade tem um padrão ou é imprevisível? 

Quando se trata de ciclos irregulares, pode haver várias causas diferentes, e alguns ciclos irregulares apresentam padrões problemáticos, enquanto outros não. O melhor ponto de partida é perceber se a irregularidade é regular, ou seja, se os intervalos entre menstruações são mais longos do que os da maioria das mulheres, mas mantêm uma certa consistência. Podem ser ciclos com mais de 35 dias, que chegam regularmente com uma diferença de poucos dias: por exemplo, um ciclo de 40 dias, depois um de 38 e outro de 42. Mulheres com este padrão têm menor probabilidade de problemas médicos profundos. É perfeitamente possível que, por algum motivo, este seja simplesmente o seu padrão de base e uma característica única sua!   

Mulheres com irregularidade imprevisível têm frequentemente uma situação mais complexa, que resulta em ovulação ausente ou pouco frequente. Muitos destes ciclos são erráticos: por exemplo, um ciclo de 32 dias, depois um de 90, seguido de outro de 72. Muitas vezes, há um desequilíbrio hormonal por trás disso, desde alterações da tiroide ou síndrome dos ovários policísticos (PCOS) até algo mais simples, como doença, tensão psicológica crónica ou restrição calórica excessiva. Se os seus ciclos são imprevisivelmente irregulares, é boa ideia conversar com o médico para identificar a causa das oscilações.

Quando fazer testes de ovulação com ciclos irregulares?

Se tem ciclos irregulares, não precisa de uma calculadora de ovulação para ciclos irregulares: precisa de uma ferramenta tão única como você! Talvez se pergunte: «Como posso engravidar naturalmente com ciclos irregulares?» A chave são os testes de ovulação combinados com a tecnologia inteligente da aplicação Premom. Estas pequenas e preciosas tiras podem aumentar as hipóteses de engravidar com menstruações irregulares quando usadas com o algoritmo de previsão da Premom. O essencial é primeiro identificar quando e se está a ovular. Os testes de ovulação com a Premom fazem isso por si! 

Os testes de ovulação analisam diretamente a hormona luteinizante (LH), responsável por desencadear a ovulação. Provavelmente precisará de testar durante mais dias do que a média, mas, ao analisar o comportamento dos níveis de LH, pode aprender muito sobre o corpo.

Os médicos de fertilidade recomendam começar os testes de ovulação logo depois do fim da menstruação e fazê-los todos os dias até começar a seguinte, para garantir que nenhuma subida de LH passa despercebida. É comum mulheres com menstruações irregulares precisarem de testar durante mais de 25 dias para detetar a subida de LH; o acompanhamento consistente é essencial nos ciclos irregulares. A fase folicular, a primeira fase do ciclo menstrual, varia frequentemente de duração entre as mulheres. No entanto, os níveis de LH acabarão por subir, a ovulação ocorrerá e a segunda metade, a fase lútea, será tipicamente consistente, com cerca de 14 dias. 

Ovular com menstruações irregulares

Embora os testes de ovulação prevejam a ovulação, algumas mulheres continuam a apresentar padrões ambíguos de subida de LH, ou talvez várias subidas. A melhor forma de confirmar a ovulação é usar um termómetro de temperatura basal corporal (BBT) em conjunto com os testes de ovulação. Isto confirmará que a subida de LH observada resultou em ovulação bem-sucedida. A BBT não subirá depois da ovulação se não tiver realmente ovulado. Compreenda como acompanhar a temperatura basal corporal pode ajudar a acompanhar melhor a ovulação.

É melhor acompanhar a ovulação durante pelo menos 3 ciclos com a Premom, para ter uma boa imagem do comportamento hormonal e permitir que o algoritmo melhore a precisão. Faça dos testes de ovulação os seus melhores amigos: embora use mais alguns testes do que a mulher média, aprenderá ainda mais sobre o corpo a cada dia! A aplicação Premom foi criada para ajudar a acompanhar melhor os ciclos e aumentar a precisão desse acompanhamento.

E se os testes de ovulação não indicarem ovulação?

Se os testes nunca mostrarem uma subida de LH, ou se os níveis estiverem constantemente elevados sem parecer subir ou descer, e a temperatura basal nunca subir na segunda metade do ciclo, é hora de investigar mais a fundo a menstruação anormal. 

Por exemplo, mulheres com PCOS tendem a ter ciclos constantemente irregulares, e os testes de ovulação podem frequentemente apresentar valores altos durante todo o ciclo, sem que ocorra, ou ocorrendo raramente, uma subida acentuada da BBT.  

Por outro lado, mulheres com prolactina elevada podem ter níveis de LH persistentemente suprimidos, que nunca parecem ultrapassar uma leitura baixa.

Outras mulheres podem apresentar aumentos pulsáteis repetidos da hormona luteinizante enquanto observam o corpo a tentar ovular. Podem só ovular depois de 2-3 subidas de LH, o que pode ser outra manifestação de PCOS, doença ou tensão psicológica. 

Em qualquer caso, se fez testes durante um ciclo inteiro sem observar um pico de LH ou uma subida acentuada da BBT, é uma boa altura para falar com o médico. Poderá querer fazer análises para garantir que:

1. A tiroide funciona na capacidade máxima 
2. Os níveis de prolactina não estão elevados a ponto de suprimir a ovulação 
3. Não tem níveis elevados de hormonas masculinas, como testosterona ou DHEA-s
4. Os níveis de açúcar no sangue e de insulina estão bem controlados: hemoglobina a1c e insulina sérica 

Se procura uma forma natural de equilibrar as hormonas e regular o ciclo, todos os desequilíbrios acima podem afetar a ovulação. No entanto, quando devidamente tratados por um profissional de saúde, os ciclos irregulares deverão voltar ao normal ou começar a resultar regularmente em ovulação. Assim, quer seja equilibrar o açúcar no sangue através de uma alimentação mais baseada numa dieta paleolítica ou mediterrânica, quer seja gerir a tensão psicológica para diminuir o cortisol e melhorar os níveis de hormonas sexuais, há muitas técnicas naturais para chegar à causa e melhorar os ciclos.

 Vamos resumir

Se tem ciclos irregulares, continua a ser possível engravidar. Torna-se ainda mais essencial usar testes de ovulação para prever e identificar a ovulação, a sua melhor opção para programar adequadamente as relações sexuais. Sempre que observar o início de uma subida de LH nos testes, programe as relações para os 5 dias anteriores à ovulação e para o próprio dia, maximizando as hipóteses de gravidez, mesmo que o pico de LH ocorra no dia 23 do ciclo. Introduza todos os testes na aplicação Premom com o botão de captura automática de imagem para registar os níveis e visualizar as tendências de LH no modo de gráfico exclusivo.

Se não observar nenhum pico de LH nem subida acentuada da BBT, é boa altura para investigar mais a fundo a causa com o médico.

Embora as mulheres com ciclos irregulares enfrentem um obstáculo adicional nas tentativas de conceção (TTC), é perfeitamente possível engravidar: basta um pequeno óvulo perfeito! Por isso, faça amizade com os testes de ovulação, acorde para medir com o termómetro de temperatura basal corporal, preste atenção aos sintomas do corpo e mantenha a consistência. Quanto mais informações recolher, mais poderá aprender sobre o corpo e melhor programar as relações para engravidar rapidamente.

A Premom oferece uma abordagem profissional e personalizada de especialistas às mulheres que tentam conceber, com ciclos de todos os tipos e durações. Descarregue a aplicação Premom hoje!

References

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• Dennett CC, Simon J. The role of polycystic ovary syndrome in reproductive and Metabolic Health: Overview and approaches for treatment. Diabetes spectrum : a publication of the American Diabetes Association. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4433074/. Published May 2015. Accessed November 15, 2022.