Comment calculer l’ovulation avec des règles irrégulières

Essayer de concevoir est déjà assez compliqué, sans parler des cycles irréguliers. Aujourd’hui, nous allons voir ce qu’il faut faire si vous essayez de concevoir avec des cycles irréguliers. Si vous avez des cycles irréguliers, vous pouvez vous poser quelques questions pour optimiser vos chances de concevoir. 

Êtes-vous régulièrement irrégulière ou irrégulièrement irrégulière ? 

Lorsqu’il s’agit de cycles irréguliers, les causes peuvent être variées et certains cycles irréguliers correspondent à des schémas problématiques tandis que d’autres non. Le meilleur point de départ est de déterminer si vous êtes régulièrement irrégulière, c’est-à-dire que vos règles sont plus longues que chez la plupart des femmes mais reviennent tout de même de façon constante. Cela peut ressembler à des règles espacées de plus de 35 jours mais qui reviennent régulièrement – à quelques jours près – par exemple un cycle de 40 jours, puis un cycle de 38 jours, puis un cycle de 42 jours. Les femmes qui sont régulièrement irrégulières ont moins de risques d’avoir des problèmes médicaux profonds. Il est tout à fait possible que ce soit simplement votre référence pour une raison ou une autre, et c’est ce qui fait votre singularité !   

Les femmes qui sont irrégulièrement irrégulières ont souvent une situation plus complexe qui entraîne une ovulation manquée ou une ovulation rare. Les cycles de beaucoup de ces femmes paraîtront erratiques, par exemple un cycle de 32 jours, puis 90 jours suivis d’un cycle de 72 jours. Il y a souvent un déséquilibre hormonal à l’origine de cela, qui peut aller de déséquilibres thyroïdiens au SOPK, ou à quelque chose de plus simple comme une maladie, un stress chronique ou une restriction calorique excessive. Si vos règles sont irrégulièrement irrégulières, il est judicieux d’en parler à votre médecin pour identifier ce qui provoque ces fluctuations.

Quand faire un test d’ovulation avec des cycles irréguliers ?

Si vous avez des cycles irréguliers, vous n’avez pas besoin d’un calculateur d’ovulation pour cycles irréguliers ; vous avez besoin d’un outil aussi unique que vous ! Vous vous demandez peut-être : « Comment puis-je tomber enceinte naturellement avec des cycles irréguliers ? » La clé, ce sont les tests d’ovulation associés à la technologie intelligente de l’application Premom. Ces précieuses petites bandelettes peuvent augmenter vos chances de tomber enceinte avec des règles irrégulières lorsqu’elles sont utilisées avec l’algorithme prédictif de Premom. La clé est d’abord d’identifier quand et si vous ovulez. Le test d’ovulation avec Premom le fait pour vous !

Les tests d’ovulation mesurent directement l’hormone lutéinisante (LH), l’hormone responsable du déclenchement de l’ovulation. Il est probable que vous deviez tester pendant plus de jours que la moyenne, mais en examinant la façon dont vos taux de LH évoluent, vous pouvez en apprendre beaucoup sur votre corps.

Les médecins spécialistes de la fertilité recommandent de commencer les tests d’ovulation juste après la fin de vos règles et chaque jour jusqu’au début de vos règles suivantes afin de ne pas manquer un pic de LH. Il est fréquent que les femmes ayant des règles irrégulières aient besoin de tester pendant plus de 25 jours pour détecter ce pic de LH, un suivi régulier est essentiel avec des cycles irréguliers. La phase folliculaire – ou première phase – du cycle menstruel peut souvent varier en longueur d’une femme à l’autre. Cependant, les taux de LH finiront par culminer, l’ovulation se produira et la seconde moitié – ou phase lutéale – sera généralement constante, autour de 14 jours. 

Ovuler avec des règles irrégulières

Bien que les tests d’ovulation prédisent l’ovulation, certaines femmes présentent tout de même des schémas de pic de LH ambigus ou peut-être plusieurs pics. La meilleure façon de confirmer l’ovulation est d’utiliser un thermomètre de température basale du corps (TBC) en complément des tests d’ovulation. Cela confirmera que le pic de LH que vous avez remarqué a bien abouti à une ovulation réussie. Votre TBC n’augmentera pas après l’ovulation si vous n’avez pas ovulé avec succès. Découvrez comment le suivi de la température basale du corps peut être mieux utilisé comme suivi d’ovulation.

Il est préférable de suivre votre ovulation pendant au moins 3 cycles avec Premom pour bien comprendre ce que font vos hormones et pour permettre à l’algorithme d’améliorer sa précision. Faites de ces tests d’ovulation vos meilleurs amis et, même si vous ferez quelques tests de plus que la femme moyenne, vous en apprendrez chaque jour encore davantage sur votre corps ! L’application Premom a été créée pour vous aider à mieux suivre vos cycles et à améliorer la précision de votre suivi de cycle.

Que faire si les tests d’ovulation n’indiquent pas d’ovulation ?

Si vos tests d’ovulation ne montrent jamais de pic de LH ou s’ils restent constamment à un niveau élevé qui ne semble ni monter ni descendre, et que votre température basale du corps n’augmente jamais dans la seconde moitié de votre cycle, alors il est temps d’examiner de plus près une menstruation anormale. 

Par exemple, les femmes atteintes du SOPK ont tendance à avoir constamment des cycles irréguliers et leurs tests d’ovulation peuvent souvent afficher un taux élevé tout au long du cycle, et elles n’ont jamais – ou rarement – de pic de TBC non plus.  

Pendant ce temps, les femmes ayant des taux élevés de prolactine peuvent avoir des taux de LH constamment supprimés qui ne semblent jamais dépasser une valeur faible.

D’autres femmes peuvent présenter des augmentations pulsatiles répétées de l’hormone lutéinisante lorsqu’elles observent leur corps tenter d’ovuler. Il se peut qu’elles ne voient l’ovulation se produire qu’après 2 à 3 pics de LH, ce qui peut être une autre manifestation du SOPK, d’une maladie ou du stress. 

Dans tous les cas, si vous avez testé pendant tout un cycle sans voir de pic de LH ni de pic de TBC,  c’est un bon moment pour en parler à votre médecin. Il pourra vouloir faire des analyses de laboratoire pour s’assurer que :

1. Votre thyroïde fonctionne à pleine capacité 
2. Vos taux de prolactine ne sont pas élevés au point de supprimer l’ovulation 
3. Vous n’avez pas de taux élevés d’hormones masculines (comme la testostérone ou la DHEA-s)
4. Votre glycémie et vos taux d’insuline sont bien contrôlés (hémoglobine a1c et insuline sérique) 

Si vous cherchez un moyen naturel d’équilibrer vos hormones et de réguler votre cycle, tous les déséquilibres ci-dessus peuvent affecter l’ovulation. Cependant, lorsqu’ils sont correctement pris en charge par un professionnel de santé, les cycles irréguliers devraient soit revenir à une cadence normale, soit commencer à aboutir régulièrement à une ovulation. Ainsi, qu’il s’agisse d’équilibrer la glycémie en modifiant votre alimentation vers un régime plus paléolithique ou de type méditerranéen, ou de gérer votre niveau de stress pour diminuer le taux de cortisol et améliorer vos taux d’hormones sexuelles, il existe de nombreuses techniques naturelles pour remonter à la cause profonde et améliorer vos cycles.

 Récapitulons

Si vous avez des cycles irréguliers, il est toujours possible de tomber enceinte ; il est simplement plus essentiel que jamais d’utiliser des tests d’ovulation pour prédire et identifier votre ovulation, ce qui est votre meilleur atout pour planifier les rapports au bon moment. Dès que vous voyez la LH commencer à monter sur vos tests d’ovulation, planifiez vos rapports pendant les 5 jours précédant l’ovulation et le jour de l’ovulation pour maximiser vos chances de tomber enceinte, même si votre pic de LH survient au 23e jour du cycle. Veillez à saisir tous vos tests dans l’application Premom à l’aide du bouton de capture d’image automatique de l’application pour enregistrer vos taux et visualiser vos tendances de LH dans son mode graphique unique.

Si vous ne voyez aucun pic de LH ni aucun pic de TBC, c’est un bon moment pour approfondir la question avec votre médecin afin de traiter la cause profonde.

Même si les femmes ayant des cycles irréguliers ont un obstacle supplémentaire lorsqu’il s’agit de concevoir, il est tout à fait possible de tomber enceinte : il suffit d’un seul petit ovule parfait ! Alors, faites-vous des amis de vos tests d’ovulation, réveillez-vous avec votre thermomètre de température basale du corps, soyez à l’écoute des symptômes de votre corps et restez régulière. Plus vous collectez d’informations, plus vous en apprenez sur votre corps et mieux vous planifiez les rapports pour tomber enceinte rapidement.

Premom est là pour offrir une approche professionnelle, personnalisée et experte aux femmes qui cherchent à concevoir, quels que soient la forme et la durée de leurs cycles. Téléchargez l’application Premom dès aujourd’hui !

References

• Kwak Y, Kim Y, Baek KA. Prevalence of irregular menstruation according to socioeconomic status: A population-based nationwide cross-sectional study. PloS one. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424400/. Published March 19, 2019. Accessed November 15, 2022.
• Academic.oup.com. https://academic.oup.com/humrep/article/29/10/2339/648770. Accessed November 15, 2022.
• Dennett CC, Simon J. The role of polycystic ovary syndrome in reproductive and Metabolic Health: Overview and approaches for treatment. Diabetes spectrum : a publication of the American Diabetes Association. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4433074/. Published May 2015. Accessed November 15, 2022.