Ovulatie berekenen bij onregelmatige menstruaties

Zwanger proberen te worden is al ingewikkeld genoeg, laat staan in combinatie met onregelmatige cycli. Vandaag bespreken we wat je kunt doen als je met onregelmatige cycli zwanger probeert te worden. Er zijn enkele vragen die je jezelf kunt stellen om je kans op een bevruchting zo groot mogelijk te maken. 

Ben je regelmatig onregelmatig of onregelmatig onregelmatig? 

Onregelmatige cyclikunnen allerlei oorzaken hebben, en sommige onregelmatige patronen zijn problematisch en andere niet. Probeer eerst vast te stellen of je regelmatig onregelmatig bent. Dit betekent dat je cyclus langer duurt dan bij de meeste vrouwen, maar wel consequent terugkomt. Je cyclus kan bijvoorbeeld langer dan 35 dagen zijn, met telkens enkele dagen verschil: eerst een cyclus van 40 dagen, daarna 38 en vervolgens 42 dagen. Vrouwen die regelmatig onregelmatig zijn, hebben minder vaak een dieperliggend medisch probleem. Het kan gewoon jouw natuurlijke patroon zijn en onderdeel van wat jou uniek maakt!   

Bij vrouwen die onregelmatig onregelmatig zijn, is de situatie vaak ingewikkelder en blijft de ovulatie soms uit of komt die maar zelden voor. Hun cycli kunnen sterk wisselen, bijvoorbeeld eerst 32 dagen, daarna 90 en vervolgens 72 dagen. Vaak is een hormonale disbalans de oorzaak, variërend van een schildklierprobleem of PCOS tot iets eenvoudigers zoals ziekte, chronische stress of een zeer beperkte calorie-inname. Zijn je menstruaties onregelmatig onregelmatig, bespreek dit dan met je arts om de oorzaak van de schommelingen te achterhalen.

Wanneer doe je een ovulatietest bij onregelmatige cycli?

Bij onregelmatige cycli heb je geen standaard ovulatiecalculator nodig, maar een hulpmiddel dat net zo uniek is als jij. Misschien vraag je je af: ‘Hoe kan ik op natuurlijke wijze zwanger worden met onregelmatige cycli?’ De sleutel is de combinatie van ovulatietests en de slimme technologie van de Premom-app. Deze handige kleine strips kunnen met het voorspellende algoritme van Premom je kans vergroten om met onregelmatige menstruaties zwanger te worden. Bepaal eerst óf en wanneer je ovuleert. Ovulatietests met Premom doen dat voor je! 

Ovulatietests meten het luteïniserend hormoon (LH) rechtstreeks, het hormoon dat de ovulatie in gang zet. Waarschijnlijk moet je meer dagen testen dan gemiddeld, maar het patroon van je LH-waarden kan je veel over je lichaam leren.

Vruchtbaarheidsartsen adviseren direct na het einde van je menstruatie met ovulatietests te beginnen en elke dag te testen totdat je volgende menstruatie begint, zodat je geen LH-stijging mist. Vrouwen met onregelmatige menstruaties moeten vaak 25 dagen of langer testen om de LH-stijging te vinden. Consequent volgen is bij onregelmatige cycli essentieel. De folliculaire fase, oftewel de eerste fase van de menstruatiecyclus, kan bij vrouwen sterk in lengte variëren. Uiteindelijk stijgt LH echter, vindt de ovulatie plaats en duurt de tweede helft, de luteale fase, gewoonlijk ongeveer 14 dagen. 

Ovuleren met onregelmatige menstruaties

Ovulatietests voorspellen de ovulatie, maar sommige vrouwen hebben een onduidelijk LH-patroon of meerdere stijgingen. De beste manier om de ovulatie te bevestigen is een thermometer voor de basale lichaamstemperatuur (BBT) naast ovulatietests te gebruiken. Zo bevestig je dat de waargenomen LH-stijging daadwerkelijk tot een ovulatie heeft geleid. Als je niet hebt geovuleerd, stijgt je BBT na het verwachte moment niet. Lees hoe je de basale lichaamstemperatuur beter als ovulatietracker gebruikt.

Volg je ovulatie bij voorkeur gedurende ten minste 3 cycli met Premom. Zo krijg je een goed beeld van je hormoonpatroon en kan het algoritme nauwkeuriger worden. Maak van ovulatietests je beste vriend. Je gebruikt er misschien meer dan de gemiddelde vrouw, maar leert elke dag ook meer over je lichaam! De Premom-app is ontwikkeld om je cycli beter te volgen en je metingen nauwkeuriger te maken.

Wat als ovulatietests geen ovulatie aangeven?

Als je ovulatietests nooit een LH-stijging tonen, voortdurend verhoogd blijven zonder duidelijke op- of afname en je basale lichaamstemperatuur in de tweede helft van je cyclus niet stijgt, is het tijd om de oorzaak van de afwijkende menstruatie nader te onderzoeken. 

Vrouwen met PCOS hebben bijvoorbeeld vaak onregelmatige cycli. Hun ovulatietests kunnen de hele cyclus een hoge waarde aangeven en ook een duidelijke BBT-stijging ontbreekt vaak of zelfs altijd.  

Vrouwen met een verhoogde prolactinewaarde kunnen juist voortdurend onderdrukte LH-waarden hebben die nooit boven een lage uitslag uitkomen.

Bij andere vrouwen kan het luteïniserend hormoon herhaaldelijk in pulsen stijgen terwijl hun lichaam probeert te ovuleren. Soms vindt de ovulatie pas na 2-3 LH-stijgingen plaats; ook dat kan passen bij PCOS, ziekte of stress. 

Heb je een volledige cyclus getest zonder een LH-piek of BBT-stijging te zien, dan is dit hoe dan ook een goed moment om met je arts te praten. Die kan laboratoriumonderzoek willen doen om te controleren of:

1. Je schildklier optimaal werkt 
2. Je prolactinewaarde niet verhoogd is en de ovulatie onderdrukt 
3. Je geen verhoogde waarden van mannelijke hormonen hebt, zoals testosteron of DHEA-s
4. Je bloedsuiker- en insulinewaarden goed onder controle zijn (hemoglobine a1c en seruminsuline) 

Zoek je een natuurlijke manier om je hormonen in balans te brengen en je cyclus te reguleren, dan is het belangrijk te weten dat alle bovenstaande verstoringen de ovulatie kunnen beïnvloeden. Met de juiste begeleiding door een zorgverlener kunnen onregelmatige cycli weer normaal worden of regelmatig tot een ovulatie gaan leiden. Er bestaan veel natuurlijke technieken om de onderliggende oorzaak aan te pakken en je cycli te verbeteren, zoals je bloedsuiker in balans brengen met een meer paleolithisch of mediterraan voedingspatroon, of stress verminderen om je cortisol- en geslachtshormoonwaarden te verbeteren.

 Samengevat

Ook met onregelmatige cycli kun je zwanger worden. Het is dan extra belangrijk ovulatietests te gebruiken om de ovulatie te voorspellen en herkennen, zodat je seks op het juiste moment kunt plannen. Zodra LH op je ovulatietests begint te stijgen, plan je seks in de 5 dagen vóór de ovulatie en op de ovulatiedag om je kans op een zwangerschap te vergroten, zelfs als je LH-piek pas op cyclusdag 23 valt. Voer al je tests met de automatische beeldopname in de Premom-app in, zodat je je waarden registreert en de LH-trend in de unieke grafiekweergave kunt bekijken.

Zie je geen LH-piek en geen BBT-stijging, bespreek dan met je arts of nader onderzoek naar de onderliggende oorzaak nodig is.

Vrouwen met onregelmatige cycli hebben bij het proberen zwanger te worden een extra hindernis, maar een zwangerschap is zeker mogelijk; er is maar één perfect eicelletje nodig! Sluit dus vriendschap met je ovulatietests, word wakker met je thermometer voor de basale lichaamstemperatuur, let op de signalen van je lichaam en blijf consequent. Hoe meer informatie je verzamelt, hoe meer je over je lichaam leert en hoe beter je seks kunt plannen om snel zwanger te worden.

Premom biedt vrouwen die zwanger proberen te worden een professionele, persoonlijke en deskundige aanpak voor cycli in alle vormen en lengtes. Download de Premom-app vandaag nog!

References

• Kwak Y, Kim Y, Baek KA. Prevalence of irregular menstruation according to socioeconomic status: A population-based nationwide cross-sectional study. PloS one. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424400/. Published March 19, 2019. Accessed November 15, 2022.
• Academic.oup.com. https://academic.oup.com/humrep/article/29/10/2339/648770. Accessed November 15, 2022.
• Dennett CC, Simon J. The role of polycystic ovary syndrome in reproductive and Metabolic Health: Overview and approaches for treatment. Diabetes spectrum : a publication of the American Diabetes Association. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4433074/. Published May 2015. Accessed November 15, 2022.