O seu bebé e o seu corpo às 18 semanas de gravidez

O crescimento do bebé às 18 semanas de gravidez

Parabéns, futura mamã: chegou às 18 semanas de gravidez! Está no mês 5 e faltam apenas 4 curtos meses. Nesta fase, o bebé mede aproximadamente 5.59 polegadas e pesa 6.0 onças, tendo mais ou menos o tamanho de um pepino. Estão a acontecer muitas mudanças, e tanto você como o bebé continuam a crescer.

A mielina, uma camada protetora e isolante, começa a formar-se à volta dos nervos do bebé. Continuará a desenvolver-se durante o resto da gravidez e até ao primeiro aniversário. 

Também estão a ocorrer outros desenvolvimentos importantes. O bebé já consegue ouvir, por isso fale com ele sempre que quiser. A cartilagem está a transformar-se em osso e o bebé começa a acumular mais gordura. O cérebro continua a desenvolver-se, e a fase mais importante do seu crescimento começa por esta altura.

O cordão umbilical está a tornar-se mais forte, e o bebé começa a conseguir fazer movimentos essenciais, como alongar-se, dar pontapés, sugar, engolir e bocejar. O sistema digestivo começou a funcionar e os olhos estão agora virados para a frente. As impressões digitais dos dedos das mãos e dos pés já se formaram, as pálpebras estão a abrir e as sobrancelhas e pestanas são visíveis.

A ecografia das 20 semanas está próxima, e muitas características do bebé serão mais reconhecíveis do que na ecografia anterior. Os órgãos reprodutores continuam a desenvolver-se e, se ainda não souber o sexo do bebé, também deverá ser possível identificá-lo na próxima ecografia, caso queira saber.

Você e o seu corpo às 18 semanas de gravidez

Provavelmente sente-se cada vez mais grávida à medida que os dias passam. Felizmente, alguns sintomas do primeiro trimestre já desapareceram e, esperamos, a sua energia está a aumentar. Nas próximas semanas, terá uma ligação mais direta com o bebé. Começará a senti-lo mexer e talvez a reagir ao mundo exterior. Começa realmente a sentir que há um pequeno ser humano aí dentro!

Está na altura de ouvir as suas músicas favoritas, porque o bebé já consegue ouvir. Os movimentos vão aumentar e pode começar a sentir aqueles pequenos tremores que correspondem aos primeiros movimentos fetais percetíveis, antes de sentir verdadeiros pontapés. Como o bebé já começa a ouvir sons, também pode reagir aos ruídos do mundo exterior. Isto pode ser uma atividade divertida para si e para o parceiro. Experimente colocar auscultadores sobre a barriga ou simplesmente ouvir a sua música favorita. Também pode ler e falar com o bebé para que se familiarize com a sua voz. Repare se sente algum movimento depois de ouvir ruídos altos: provavelmente é o bebé a reagir. 

Sintomas habituais às 18 semanas de gravidez

Os sintomas podem começar a mudar de dia para dia. Nesta fase da gravidez, embora possa sentir menos mal-estar físico do que no primeiro trimestre, é provável que surjam novos sintomas. Por esta altura, as náuseas matinais diminuíram ou desapareceram completamente. Isto deve-se a uma alteração dos níveis hormonais. 

O sistema cardiovascular pode ser afetado nesta fase, causando pressão arterial baixa. É comum sentir tonturas devido a esta alteração, por isso é importante levantar-se e sentar-se devagar. Esteja atenta a sensações anormais e peça ajuda se precisar. 

Outros sintomas por volta das 18 semanas de gravidez podem incluir:

• Aumento dos líquidos corporais, como um corrimento vaginal branco leitoso, conhecido como leucorreia
• Sonhos estranhos
• Comichão nos seios e na barriga 
• Estrias 
• Aumento do apetite 
• Mãos ou pés inchados 
• Dores nas costas 
• Cãibras nas pernas 
• Varizes

Muitas mulheres referem que a dificuldade para dormir começa por esta altura. Pode dever-se ao aumento dos movimentos do bebé, ao crescimento do corpo e à necessidade de urinar mais vezes durante a noite.

Dicas e conselhos para a semana 18 de gravidez

Com tantas mudanças e o segundo trimestre a passar depressa, é essencial evitar sentir-se sobrecarregada. A saúde mental é tão importante como a saúde física, por isso planear com antecedência pode ajudar a aliviar a tensão mais à frente. 

Reserve algum tempo para si e dedique momentos do dia ao autocuidado. Banhos mornos e meditação podem ajudar. Embora o exercício intenso possa não ser recomendado, praticar ioga pré-natal pode ajudar a aliviar as dores musculares e dos ligamentos. Também pode experimentar uma almofada térmica.

Procure um hidratante calmante para ajudar com a comichão e as estrias. Tem as pernas inquietas? Também pode experimentar acrescentar magnésio à alimentação ou aumentar a ingestão, desde que o médico concorde. Os alimentos ricos em magnésio incluem sementes, vegetais de folha verde, frutos oleaginosos, feijão e cereais integrais. Se preferir um suplemento, fale primeiro com o profissional de saúde antes de o tomar e considere uma forma mais biodisponível, chamada glicinato de magnésio, para evitar fezes moles. O magnésio, juntamente com uma maior ingestão de líquidos, ajuda a aliviar as cãibras, a relaxar os músculos e a acalmar a sensação de pernas inquietas.

Se ainda não o fez, contacte o departamento de recursos humanos e planeie a licença de maternidade. Se o parceiro também tiver direito a licença, confirme que começa igualmente esse processo com a entidade empregadora.

A próxima consulta médica está próxima, e convém preparar-se. Comece a conversar com o parceiro para decidirem se querem saber o sexo do bebé. Também é provável que lhe perguntem sobre testes genéticos, caso ainda não os tenha feito. Uma boa dica é contactar a seguradora para perceber melhor quais os serviços cobertos e não cobertos. Por vezes, a clínica não consegue responder a todas as perguntas sobre o seguro, por isso contactar diretamente a seguradora ajudará a evitar surpresas. 

Também é uma boa altura para começar a pensar no plano de parto. Pode pesquisar as opções por conta própria para se preparar para esclarecer as dúvidas com o médico na próxima consulta.

Clique aqui para conhecer as alterações do corpo e os sintomas na semana 19.

Por Gina Kramp. Revisão médica por Dr. Patti Haebe, NMD

References

https://premom.com/pt/gravidez-semana-18/

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/18-weeks-pregnant/

https://www.nhs.uk/pregnancy/week-by-week/13-to-27/18-weeks/

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-second-trimester

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15650-magnesium-rich-food