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Nutrientes essenciais para si e para o bebé no início da gravidez
Estar grávida significa fornecer nutrientes não só ao seu próprio corpo, mas também ao bebé em crescimento! Provavelmente pergunta-se quais são os nutrientes essenciais para começar uma gravidez saudável e como garantir que os recebe. Provavelmente não a surpreende saber que a gravidez exige muitos nutrientes para apoiar … Ler mais
Como o óleo de peixe apoia a sua saúde ao tentar engravidar
Está pronta para embarcar na aventura intensa e imprevisível de tentar engravidar ou de se tornar mãe? Antes de começar a aperfeiçoar a técnica de mudar fraldas, há algo importante que precisa de conhecer: o óleo de peixe. Pode não parecer muito apetitoso, mas continue a ler. Tomar um suplemento de óleo de peixe pode ser … Ler mais
Perda de peso e PCOS: pode afetar a minha fertilidade?
Se procura orientações para perder peso com PCOS enquanto tenta engravidar, uma pergunta comum pode ser: «Perder apenas 5% do peso corporal pode realmente favorecer a fertilidade?» Uma investigação publicada pelo NCBI sugere que mesmo uma perda modesta de cerca de 5% do peso corporal total pode melhorar a sensibilidade à insulina e favorecer o regresso da ovulação… Ler mais
Porque são os suplementos de DHA importantes na gravidez
É importante obter a quantidade certa de nutrientes essenciais durante a gravidez para apoiar o desenvolvimento do bebé. Um nutriente importante que as mães devem consumir é o DHA, um tipo de ácido gordo ómega-3. Este ácido gordo essencial tem um papel fundamental no desenvolvimento do cérebro e dos olhos do feto e pode até prevenir o parto prematuro. É … Ler mais
Alimentos para aumentar a progesterona naturalmente
A progesterona é um tema muito falado quando se tenta engravidar, sobretudo no início da gravidez. É uma hormona essencial, produzida pelos ovários e pelas glândulas suprarrenais, que nos ajuda a sentir calma, apoia a gravidez nas primeiras semanas e protege o endométrio durante a segunda metade do ciclo menstrual. Vejamos como … Ler mais
O que precisa de saber se tem mais de 35 anos e tenta engravidar
O que vai aprender Todas já ouvimos uma ou outra vez que o relógio biológico está a contar. Embora engravidar depois dos 35 anos possa ser um pouco mais difícil, certamente não é impossível! Na verdade, muitas mulheres escolhem começar a família mais tarde. Segundo dados do CDC, … Ler mais
Dicas para mulheres que estão a tentar engravidar
Está a pensar ter um bebé, mas está a dar a si própria e ao seu futuro bebé as melhores hipóteses de uma gravidez e um parto saudáveis e bem-sucedidos? Aqui estão as nossas 5 principais dicas sobre o que deve ter em atenção antes de engravidar! 1. Inclua suplementos Sabia que é melhor começar a tomar suplementos antes de engravidar? … Ler mais
