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O que os homens podem comer para aumentar os espermatozoides?
O que os estudos mostram sobre alimentação e saúde dos espermatozoides: dieta mediterrânica, nutrientes e limites da evidência.
Dieta pós-parto e amamentação: o que comer para se recuperar e favorecer a produção de leite
Uma alimentação saudável no pós-parto e durante a amamentação ajuda seu corpo a se recuperar depois do nascimento. Ela também fornece energia para produzir leite materno. Suas refeições diárias devem priorizar proteínas, gorduras saudáveis e vitaminas. Se você amamenta exclusivamente, suas necessidades de calorias e nutrientes são maiores. Pontos principais O que é uma dieta pós-parto? Uma dieta pós-parto é … Leia mais
Folato, ácido fólico e metilfolato: diferenças para quem tenta engravidar
Folato, ácido fólico e metilfolato são formas de vitamina B9, mas escolher pode ser confuso. O folato é a forma natural dos alimentos. O ácido fólico é a forma sintética usada na maioria dos suplementos. É a mais estudada e as principais autoridades de saúde o recomendam para reduzir o risco de malformações congênitas. O metilfolato … Leia mais
A importância do ácido fólico ainda antes de tentar engravidar
As principais organizações médicas e de saúde pública, incluindo ACOG, CDC e ASRM, recomendam pelo menos 400 microgramas de ácido fólico por dia antes de começar a tentar engravidar. Este hábito precoce cria reservas de folato que apoiam o cérebro e a medula espinal do bebé desde o início da gravidez, muitas vezes antes de saber que está … Ler mais
Alimentação para engravidar: guia completo de nutrição e fertilidade
Alimentação para engravidar: conheça alimentos para ovulação, qualidade dos óvulos e concepção para casais que tentam ter um bebê.
Alimentação para miomas uterinos: o que comer e evitar para controlar sintomas naturalmente
A alimentação não consegue diminuir os miomas, mas os alimentos certos podem ajudar a controlar sintomas como inchaço, inflamação e ferro baixo. Saiba o que comer, o que limitar e o que a investigação realmente diz.
Alimentação saudável para PCOS: plano de baixo índice glicémico e anti-inflamatório
Uma alimentação saudável para PCOS concentra-se em alimentos de baixo GI e anti-inflamatórios para reduzir a resistência à insulina, apoiar a perda de peso e equilibrar as hormonas para melhorar a fertilidade.
Guia de alimentação, exercício e estilo de vida na PCOS: o que comer, como se mover e quando consultar um médico
A alimentação não resolve a PCOS, mas pode influenciar significativamente a forma como o seu organismo responde a ela. Gerir a PCOS através da alimentação começa por consumir alimentos de baixo índice glicémico para ajudar a manter níveis mais estáveis de açúcar no sangue e insulina. A investigação clínica sugere que as mulheres com PCOS que seguem uma alimentação de baixo índice glicémico podem ter mais ciclos ovulatórios do que aquelas … Ler mais
