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O crescimento do bebé às 16 semanas de gravidez
Bem-vinda à semana 16 da gravidez: o segundo trimestre está agora em pleno curso! O bebé continua a crescer, com um peso médio de 3.53 oz e 4.57 polegadas de comprimento. Tem aproximadamente o tamanho de um abacate.
Nesta semana acontecem muitas mudanças emocionantes. As papilas gustativas continuam a formar-se e a pele continua a desenvolver-se. Nesta fase, ainda é translúcida. As pálpebras do bebé estão completamente desenvolvidas e começam a tornar-se sensíveis à luz. Os movimentos estão mais coordenados. Talvez ainda não os consiga sentir, mas podem ser vistos numa ecografia.
Os olhos e as orelhas do bebé estão nas posições definitivas e as proporções do corpo tornam-se mais regulares. Embora os olhos ainda não estejam abertos, já conseguem fazer pequenos movimentos de um lado para o outro. Uma das mudanças mais emocionantes desta fase é que o bebé começa a ouvir a sua voz!
Você e o seu corpo às 16 semanas de gravidez
Às 16 semanas de gravidez, pode notar que a barriga de grávida está um pouco mais subida, porque começa a ultrapassar o espaço da pelve. Pode mesmo começar a sentir o bebé mexer: muitas vezes, descreve-se a sensação como uma contração muscular, bolhas de gás ou um leve bater de asas, como borboletas no estômago. São os primeiros movimentos fetais percetíveis.
O cabelo e a pele podem parecer mais saudáveis; é o chamado “brilho da gravidez”. O corpo produz mais progesterona e estrogénio durante a gravidez, o que aumenta a oleosidade da pele e resulta numa pele mais luminosa e num cabelo mais brilhante. O aumento da circulação também pode deixar a pele mais limpa. Algumas mulheres também podem notar vermelhidão nas bochechas, no peito e nos seios.
Os seios continuam a aumentar de tamanho em preparação para a amamentação, e as glândulas que produzem leite tornaram-se ativas. Também pode notar que as aréolas e os mamilos ficam maiores e mais escuros e que as pequenas saliências à volta dos mamilos são mais visíveis. Estas saliências ajudam a proteger os mamilos de possíveis infeções ou dor quando começar a amamentar. Talvez tenha ouvido a recomendação de beliscar ou esfregar os mamilos para os preparar para a amamentação, mas isso pode deixá-los secos e desconfortáveis ou até provocar contrações, pelo que é melhor evitar esta prática. Um hidratante suave pode ajudar a aliviar a secura ou a comichão à medida que a gravidez avança.
Sintomas habituais às 16 semanas de gravidez
Pode começar a ter sangramento nasal, azia ou indigestão, gengivas inchadas, prisão de ventre, olhos sensíveis ou secos e falta de ar. Se tem sangramento nasal e secura, pode considerar usar um humidificador para aliviar os sintomas. A azia pode ser bastante desconfortável, por isso tente fazer refeições menores e comer mais devagar. Evitar alimentos picantes, fritos e sumos de citrinos pode proporcionar algum alívio.
Os esquecimentos ou a dificuldade de concentração, por vezes chamados “cérebro de grávida”, são comuns devido às alterações hormonais. Fazer listas de tarefas pode servir de lembrete e ajudar a manter tudo organizado. Não tenha receio de pedir ajuda! Recorra ao parceiro, à família e aos amigos quando sentir que tudo se torna demasiado exigente. Não há problema em delegar e ter ajuda nas muitas tarefas do dia a dia. Lembre-se de reservar algum tempo para si e relaxar.
Também pode começar a notar inchaço nas mãos, nos pés e nos tornozelos devido à maior retenção de líquidos. Pode ajudar evitar permanecer de pé durante muito tempo, sentar-se com os pés apoiados numa superfície elevada ou deitar-se com as pernas elevadas para aliviar alguma pressão. Tente usar meias de compressão e roupa larga sempre que possível. Manter-se ativa também pode ajudar! Caminhar, usar uma bicicleta estática, nadar, receber massagens ou fazer reflexologia são atividades que podem proporcionar alívio. Embora algum inchaço seja normal durante a gravidez, contacte o médico se surgir de repente ou for acompanhado de dor.
Dicas e conselhos para a semana 16 de gravidez
Beba bastante água. Se a urina estiver transparente e amarelo-clara, é um bom sinal de hidratação. Procure beber diariamente cerca de metade do seu peso corporal em onças de água, o que equivale a cerca de 8-12 copos. A água ajuda na digestão e na hidratação do corpo. Também ajuda a produzir o líquido amniótico à volta do bebé, que facilita os movimentos e o protege. O líquido amniótico ajuda os pulmões a desenvolverem-se adequadamente, evita pressão sobre o cordão umbilical e mantém uma temperatura constante à volta do bebé. Beba água, mamã!
Nesta fase da gravidez, recomenda-se começar a dormir sobre o lado esquerdo para favorecer a circulação e o fluxo de sangue para o coração, o útero, os rins e o bebé. Isto também ajuda a garantir que o bebé não fica apoiado sobre o fígado, situado do lado direito do abdómen. Pode usar almofadas de apoio para aliviar o desconforto, sobretudo se não costuma dormir nesta posição. Colocar uma pequena almofada ou uma manta enrolada na região lombar, sob o abdómen ou entre as pernas pode ajudar a aliviar a pressão. Experimente posições diferentes para encontrar a mais confortável para si e para a barriga em crescimento.
Esta é uma ótima altura para começar a falar com o bebé e considerar usar, com moderação, um Doppler fetal para ouvir os batimentos cardíacos. Os aparelhos de Doppler fetal produzem uma simulação audível dos batimentos do coração do bebé, semelhante ao que ouve durante uma ecografia. Pode sentir que isto ajuda a reduzir a ansiedade durante a gravidez e a tranquilizá-la se o bebé ainda não se mexe muito. Envolver o parceiro nestas atividades pode criar uma experiência de ligação afetiva entre todos.
Clique aqui para conhecer as alterações do corpo e os sintomas na semana 17.
Por Heather Wigsmoen. Revisão médica por Dr. Patti Haebe
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://premom.com/pt/gravidez-semana-16/
https://healthcare-manager.com/pages/family-planning-faqs#headline2
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/16-weeks-pregnant/
https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/16092-pregnancy-second-trimester
