| "Hjälper kvinnor att följa sin ägglossning på ett smartare sätt" | 
Barnets utveckling när du är gravid i vecka 16
Välkommen till graviditetsvecka 16 – andra trimestern är i full gång! Barnet fortsätter att växa och väger i genomsnitt 3.53 oz och är 4.57 inches långt, ungefär stort som en avokado.
Många spännande förändringar sker den här veckan. Smaklökarna fortsätter att bildas och huden utvecklas men är fortfarande genomskinlig. Ögonlocken är fullt utvecklade och blir känsliga för ljus. Rörelserna blir mer samordnade. Du känner dem kanske inte ännu, men de kan ses med ultraljud.
Barnets ögon och öron har nått sina permanenta positioner och kroppens proportioner blir mer normala. Ögonen är ännu inte öppna men kan göra små rörelser från sida till sida. En av de mest spännande förändringarna är att barnet börjar höra din röst!
Du och din kropp när du är gravid i vecka 16
När du är gravid i vecka 16 kan magen flytta sig lite högre när livmodern börjar växa ur bäckenet. Du kanske börjar känna barnets rörelser som muskelryckningar, gasbubblor eller ett fladder som fjärilar i magen. De första rörelserna kallas quickening.
Hår och hud kan se friskare ut, det som kallas graviditetslyster. Kroppen producerar mer progesteron och östrogen, vilket ökar hudens oljeproduktion och kan ge klarare hud och glansigare hår. Den ökade cirkulationen kan också förbättra huden. Vissa kvinnor får mer färg på kinder, bröstkorg och bröst.
Brösten fortsätter att växa inför amningen och de mjölkproducerande körtlarna har aktiverats. Vårtgårdar och bröstvårtor kan bli större och mörkare och de små knottrorna runt bröstvårtorna tydligare. Knottrorna skyddar mot infektion och ömhet under amningen. Råd om att nypa eller gnugga bröstvårtorna inför amningen bör undvikas eftersom det kan göra dem torra och obehagliga eller till och med utlösa sammandragningar. Mild fuktkräm kan hjälpa mot torrhet och klåda.
Vanliga symtom när du är gravid i vecka 16
Du kan få näsblod, halsbränna eller matsmältningsbesvär, svullet tandkött, förstoppning, känsliga eller torra ögon och andfåddhet. En luftfuktare kan lindra näsblod och torrhet. Mot halsbränna kan du äta mindre måltider långsammare och undvika stark och friterad mat samt citrusjuice.
Glömska och koncentrationssvårigheter, ibland kallat ”graviditetshjärna”, är vanligt på grund av hormonförändringar. Skriv gärna att-göra-listor för att hålla ordning. Var inte rädd för att be partner, familj och vänner om hjälp när det blir överväldigande. Det är okej att lämna över uppgifter till någon annan. Kom ihåg att avsätta tid för dig själv och koppla av.
Du kan också märka svullnad i händer, fötter och vrister när kroppen behåller mer vätska. Undvik att stå länge, sitt med fötterna högt eller lägg dig med benen upplyfta. Kompressionsstrumpor och löst sittande kläder kan hjälpa. Promenader, motionscykel, simning, massage och zonterapi kan också ge lindring. Viss svullnad är normal, men kontakta läkare om den kommer plötsligt eller åtföljs av smärta.
Tips och råd för graviditetsvecka 16
Drick rikligt med vatten. Klar och blekgul urin är ett gott tecken på att du har tillräckligt med vätska. Sikta på ungefär halva kroppsvikten räknad i ounces vatten per dag, cirka 8-12 koppar. Vatten hjälper matsmältningen och återfuktar kroppen. Det bidrar också till fostervattnet runt barnet, vilket underlättar rörelse och ger skydd. Fostervattnet stödjer lungornas utveckling, hindrar tryck på navelsträngen och håller en jämn temperatur runt barnet. Drick ordentligt, mamma!
Nu rekommenderas du att börja sova på vänster sida för att stödja cirkulation och blodflöde till hjärta, livmoder, njurar och barn. Det hindrar också barnet från att vila mot levern på bukens högra sida. Stödkuddar kan lindra obehag, särskilt om sidoläge inte är din vanliga sovställning. Prova en liten kudde eller hoprullad filt bakom ländryggen, under magen eller mellan benen och experimentera med olika lägen.
Det är ett perfekt tillfälle att börja prata med barnet och överväga att sparsamt använda en fosterdoppler för att lyssna på hjärtljuden. Dopplern ger en hörbar återgivning av barnets hjärtljud, liknande det du hör vid ultraljud. Det kan minska oro och ge trygghet om barnet ännu inte rör sig så mycket. Om partnern deltar kan aktiviteten skapa närhet för er alla.
Klicka här för att läsa om din kropp och dina symtom i vecka 17.
Av Heather Wigsmoen. Medicinskt granskad av Dr. Patti Haebe
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://premom.com/sv/gravid-vecka-15-barn-kropp-symtom/?_pos=1&_sid=ace96dd63&_ss=r
https://healthcare-manager.com/pages/family-planning-faqs#headline2
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/16-weeks-pregnant/
https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/16092-pregnancy-second-trimester
