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Crecimiento del bebé a las 16 semanas de embarazo
¡Bienvenida a la semana 16 de tu embarazo, tu segundo trimestre está en pleno apogeo! Tu bebé sigue creciendo, con un promedio de 3.53 oz y 4.57 pulgadas de largo. Esto es comparable al tamaño de un aguacate.
Esta semana están ocurriendo muchos cambios emocionantes. Las papilas gustativas continúan formándose y la piel sigue desarrollándose. En este momento todavía es translúcida. Los párpados de tu bebé están completamente desarrollados y se están volviendo sensibles a la luz. Sus movimientos son cada vez más coordinados. Es posible que aún no puedas sentirlos, pero se pueden ver con una ecografía.
Los ojos y los oídos de tu bebé ya están en su posición permanente, y las proporciones de su cuerpo se están normalizando. Aunque sus ojos aún no están abiertos, puede hacer pequeños movimientos de lado a lado. Uno de los cambios más emocionantes en este momento es que ¡tu bebé está empezando a escuchar tu voz!
Tú y tu cuerpo a las 16 semanas de embarazo
A las 16 semanas de embarazo, es posible que notes que tu barriga se está ajustando un poco más arriba; esto sucede porque empieza a sobrepasar tu pelvis. De hecho, podrías comenzar a sentir algún movimiento del bebé, a menudo descrito como un tirón muscular, burbujas de gas o una sensación de aleteo, como mariposas en el estómago. Estos primeros movimientos se denominan “quickening” o primeros movimientos fetales.
Tu cabello y tu piel pueden lucir más saludables; esto se conoce como el “brillo del embarazo”. Tu cuerpo está produciendo más progesterona y estrógeno durante el embarazo, lo que aumenta la cantidad de grasa que produce tu piel, dando como resultado una piel más radiante y un cabello más brillante. Debido al aumento de la circulación, también puedes experimentar una piel más clara. Algunas mujeres pueden notar un aspecto sonrojado en las mejillas, el pecho y los senos.
El tamaño de tus senos continúa aumentando en preparación para la lactancia, y las glándulas que producen leche se han activado. También puedes notar que tus areolas y pezones se están agrandando y oscureciendo, y que los pequeños bultos alrededor de tus pezones son más visibles. Esos pequeños bultos en realidad ayudan a proteger los pezones de posibles infecciones o irritaciones cuando comiences a amamantar. Es posible que hayas escuchado recomendaciones de pellizcar o frotar tus pezones para prepararte para la lactancia; sin embargo, esto puede provocar que se sequen e incomoden, o incluso desencadenar contracciones, así que es mejor evitar esta práctica. Un humectante suave puede ayudar con cualquier sequedad o picazón a medida que avanza tu embarazo.
Síntomas típicos a las 16 semanas de embarazo
Es posible que comiences a experimentar sangrados nasales, acidez/indigestión, encías inflamadas, estreñimiento, ojos sensibles o secos y dificultad para respirar. Si tienes sangrados nasales y sequedad, quizá quieras empezar a usar un humidificador para aliviar esos síntomas. La acidez puede ser bastante incómoda, así que intenta hacer comidas más pequeñas y comer más despacio. Evitar las comidas picantes, fritas y los jugos cítricos puede brindarte cierto alivio.
La falta de memoria o la dificultad para concentrarte, también conocida como “cerebro de embarazada”, es común debido a los cambios hormonales que están ocurriendo. Puede ayudarte hacer listas de tareas como recordatorio para mantener todo organizado. ¡No tengas miedo de pedir ayuda! Acude a tu pareja, familia y amistades cuando las cosas comiencen a ser abrumadoras. Está bien delegar y dejar que alguien te ayude con muchas de las tareas que realizas a lo largo del día. Recuerda dedicarte tiempo a ti misma y relajarte.
También podrías empezar a notar algo de hinchazón en manos, pies y tobillos como resultado de que tu cuerpo retiene más líquidos. Puede ayudarte no estar de pie por períodos prolongados, sentarte con los pies en alto o recostarte con las piernas elevadas para aliviar la presión. Intenta usar medias de compresión y ropa holgada cuando sea posible. ¡Mantenerte activa también puede ayudar! Actividades como caminar, usar una bicicleta estática, nadar, recibir masajes y reflexología pueden brindarte alivio. Si bien algo de hinchazón es normal durante el embarazo, asegúrate de contactar a tu médico si aparece de manera repentina o va acompañada de dolor.
Consejos y recomendaciones para la semana 16 de embarazo
Asegúrate de beber suficiente agua. Si tu orina es transparente y de color amarillo pálido, es una buena señal de que estás bien hidratada. Apunta a aproximadamente la mitad de tu peso corporal en onzas de agua al día, lo que equivale a unas 8-12 tazas. El agua ayuda a la digestión y a hidratar tu cuerpo. El agua también ayuda a generar el líquido amniótico alrededor del bebé, lo que facilita su movimiento y lo protege. El líquido amniótico contribuye al desarrollo adecuado de los pulmones, evita la presión sobre el cordón umbilical y mantiene una temperatura constante alrededor del bebé. ¡A beber, mamá!
En esta etapa del embarazo se recomienda comenzar a dormir del lado izquierdo para favorecer la circulación y el flujo sanguíneo al corazón, el útero, los riñones y tu bebé. También ayuda a asegurar que tu bebé no descanse sobre tu hígado, que está ubicado en el lado derecho de tu abdomen. Puedes usar almohadas de soporte para aliviar cualquier molestia, especialmente si esta no es tu postura habitual para dormir. Colocar una pequeña almohada o una manta enrollada en la parte baja de la espalda, debajo del abdomen o entre las piernas puede aliviar la presión que puedas estar sintiendo. Experimenta con diferentes posiciones para ver cuál es la más cómoda para ti y tu barriga en crecimiento.
Este es el momento perfecto para empezar a hablarle a tu bebé y considerar usar con moderación un doppler fetal para escuchar sus latidos. Los dopplers fetales funcionan ofreciendo una simulación audible del latido del bebé, similar a lo que escucharías durante una ecografía. Puede que descubras que esto te ayuda a reducir la ansiedad durante el embarazo y te ofrece tranquilidad si tu bebé aún no se mueve mucho. Incluir a tu pareja en estas actividades puede crear una experiencia de vínculo para todos.
Haz clic aquí para conocer tu cuerpo y tus síntomas en la semana 17.
Por Heather Wigsmoen. Revisado médicamente por la Dra. Patti Haebe.
Referencias
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://healthcare-manager.com/pages/family-planning-faqs#headline2
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/16-weeks-pregnant/
https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/16092-pregnancy-second-trimester
