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Croissance du bébé à 16 semaines de grossesse
Bienvenue à la 16e semaine de votre grossesse, votre deuxième trimestre bat maintenant son plein ! Votre bébé continue de grandir, mesurant en moyenne 3.53 oz et 4.57 pouces de long. Cela correspond à la taille d’un avocat.
De nombreux changements passionnants se produisent cette semaine. Les papilles gustatives continuent de se former et la peau continue de se développer. Elle est encore translucide à ce stade. Les paupières de votre bébé sont entièrement développées et deviennent sensibles à la lumière. Ses mouvements deviennent plus coordonnés. Vous ne pouvez peut-être pas encore les sentir, mais ils sont visibles à l’échographie.
Les yeux et les oreilles de votre bébé sont dans leur position définitive, et les proportions de son corps se normalisent progressivement. Bien que ses yeux ne soient pas encore ouverts, il peut faire de petits mouvements latéraux. L’un des changements les plus passionnants à ce stade est que votre bébé commence à entendre votre voix !
Vous et votre corps à 16 semaines de grossesse
À 16 semaines de grossesse, vous remarquerez peut-être que votre ventre remonte un peu plus haut ; cela se produit parce qu’il commence à dépasser votre bassin. Vous pourriez commencer à ressentir des mouvements du bébé, souvent décrits comme un tressaillement musculaire, des bulles de gaz ou une sensation de flottement, comme des papillons dans le ventre. Ces premiers mouvements sont appelés « quickening » (premiers mouvements fœtaux perçus).
Vos cheveux et votre peau peuvent paraître plus sains ; c’est ce qu’on appelle le « teint de grossesse » (pregnancy glow). Pendant la grossesse, votre corps produit davantage de progestérone et d’œstrogènes, ce qui augmente la quantité de sébum produite par votre peau, donnant une peau plus éclatante et des cheveux plus brillants. En raison d’une meilleure circulation, votre peau peut aussi être plus nette. Certaines femmes peuvent également remarquer un aspect rougeaud sur les joues, la poitrine et les seins.
La taille de vos seins continue d’augmenter en préparation de l’allaitement, et les glandes qui produisent le lait sont devenues actives. Vous pouvez également remarquer que vos aréoles et vos mamelons deviennent plus gros et plus foncés, et que les petites bosses autour de vos mamelons sont plus visibles. Ces petites bosses aident en réalité à protéger les mamelons contre d’éventuelles infections ou irritations lorsque vous commencerez à allaiter. Vous avez peut-être entendu des recommandations de pincer ou de frotter vos mamelons pour préparer l’allaitement ; cela peut en fait les rendre secs et inconfortables, voire provoquer des contractions, il est donc préférable d’éviter cette pratique. Un hydratant doux peut aider en cas de sécheresse ou de démangeaisons au fur et à mesure de l’avancée de votre grossesse.
Symptômes typiques à 16 semaines de grossesse
Vous pouvez commencer à ressentir des saignements de nez, des brûlures d’estomac/une indigestion, des gencives enflées, de la constipation, des yeux sensibles ou secs, et un essoufflement. Si vous avez des saignements de nez et une sécheresse, vous pouvez envisager d’utiliser un humidificateur pour aider à soulager ces symptômes. Les brûlures d’estomac peuvent être assez inconfortables, alors essayez de prendre des repas plus petits et de manger plus lentement. Éviter les aliments épicés, les aliments frits et les jus d’agrumes peut apporter un certain soulagement.
Les oublis ou les difficultés de concentration – aussi appelés « cerveau de grossesse » (pregnancy brain) – sont fréquents en raison des changements hormonaux qui se produisent. Il peut être utile de vous écrire des listes de choses à faire comme pense-bête pour rester organisée. N’ayez pas peur de demander de l’aide ! Faites appel à votre partenaire, à votre famille et à vos amis lorsque les choses commencent à devenir trop accablantes. Il n’y a aucun problème à passer la main et à laisser quelqu’un vous aider pour bon nombre des tâches que vous accomplissez au cours de la journée. N’oubliez pas de prendre du temps pour vous et de vous détendre.
Vous pouvez aussi commencer à remarquer un gonflement de vos mains, de vos pieds et de vos chevilles en raison de la rétention de liquide de votre corps. Il peut être utile d’éviter de rester debout pendant de longues périodes, de vous asseoir en surélevant les pieds, ou de vous allonger avec les jambes surélevées pour soulager la pression. Essayez de porter des bas de contention et des vêtements amples lorsque c’est possible. Être active peut aussi aider ! Des activités comme la marche, le vélo d’appartement, la natation, le massage et la réflexologie peuvent apporter un soulagement. Bien qu’un certain gonflement soit normal pendant la grossesse, veillez à contacter votre médecin s’il survient soudainement ou s’il s’accompagne de douleur.
Semaine 16 de grossesse : conseils et recommandations
Veillez à boire beaucoup d’eau. Si votre urine est claire et jaune pâle, c’est un bon signe que vous êtes bien hydratée. Visez environ la moitié de votre poids corporel en onces d’eau par jour, soit environ 8 à 12 tasses. L’eau facilite la digestion et aide à hydrater votre corps. L’eau aide aussi à produire le liquide amniotique autour du bébé, ce qui favorise ses mouvements et le protège. Le liquide amniotique aide les poumons à se développer correctement, évite la pression sur le cordon ombilical et assure une température constante autour du bébé. Buvez, maman !
À ce stade de votre grossesse, il est conseillé de commencer à dormir sur le côté gauche pour favoriser la circulation et l’apport sanguin vers le cœur, l’utérus, les reins et votre bébé. Cela aide aussi à éviter que votre bébé ne repose sur votre foie, qui se situe du côté droit de votre abdomen. Vous pouvez utiliser des coussins de soutien pour soulager tout inconfort que vous pourriez ressentir, surtout si ce n’est pas votre position de sommeil habituelle. Placer un petit oreiller ou une couverture roulée dans le creux de votre dos, sous votre abdomen ou entre vos jambes peut aider à soulager la pression que vous pourriez ressentir. Essayez différentes positions pour trouver celle qui est la plus confortable pour vous et votre ventre qui s’arrondit.
C’est le moment idéal pour commencer à parler à votre bébé et envisager d’utiliser un doppler fœtal avec modération pour écouter son rythme cardiaque. Les dopplers fœtaux fonctionnent en fournissant une simulation sonore des battements de cœur du bébé, semblable à ce que vous entendriez lors d’une échographie. Vous constaterez peut-être que cela aide à réduire l’anxiété pendant la grossesse et offre un réconfort si votre bébé ne bouge pas encore beaucoup. Le fait que votre partenaire participe à ces activités peut créer une expérience de lien pour vous tous.
Cliquez ici pour découvrir votre corps et vos symptômes à la 17e semaine.
Par Heather Wigsmoen. Revu médicalement par Dr. Patti Haebe
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://healthcare-manager.com/pages/family-planning-faqs#headline2
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/16-weeks-pregnant/
https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/16092-pregnancy-second-trimester
