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O crescimento do bebé às 9 semanas de gravidez
Parabéns! Chegou à semana 9, e o embrião passa agora a ser oficialmente chamado feto. O bebé cresce depressa e adquire um aspeto mais humano a cada dia.
Às 9 semanas de gravidez, o feto mede cerca de 1 polegada de comprimento, aproximadamente o tamanho de uma azeitona. Nesta fase, os rins, o fígado, o cérebro e os pulmões começam a funcionar de forma independente, e as papilas gustativas também começam a desenvolver-se. Que delícia!
A pequena cauda do embrião desapareceu, e todos os órgãos, músculos e nervos começam a funcionar. Os pulsos curvam-se ligeiramente, os pés começam a perder o aspeto com membranas entre os dedos, os braços crescem e as duas mãos dobram-se. As pernas alongam-se e os pés cruzam-se à frente do corpo. É verdade: em breve o seu pequeno estará sentado de pernas cruzadas!
Os músculos desenvolvem-se para permitir movimentos ligeiros, e o bebé mexe-se e muda de posição constantemente, embora ainda não consiga senti-lo. Ainda falta cerca de um mês para isso. Durante uma ecografia, poderá ver os seus adoráveis pequenos movimentos.
Talvez a parte mais emocionante das 9 semanas seja a maior probabilidade de conseguir ouvir o coração com um Doppler fetal: uma primeira experiência muito especial para si e para o bebé, não é? O coração já bate há algum tempo, mas agora forma câmaras e válvulas distintas.
Você e o seu corpo às 9 semanas de gravidez
O útero cresceu para o dobro do tamanho inicial, aproximadamente o tamanho de uma bola de ténis. À medida que aumenta, sente mudanças em todo o corpo. Embora ainda não tenha ganho muito peso, as mamas incham bastante, os mamilos e as aréolas ficam mais pigmentados, ou seja, mais escuros, e a cintura começa a aumentar. Pode sentir tensão e/ou dor ligeira nas pernas e dor na região lombar.
A sanita pode ser a sua melhor amiga hoje, mas isso não deverá durar muito mais. Os enjoos matinais normalmente atingem o pico nesta semana, e muitas mulheres sentem que desaparecem ao entrar no segundo trimestre.
Outros sintomas, como fadiga e necessidade frequente de urinar, podem persistir. Também pode ter azia, comichão nas mamas e oscilações de humor.
No primeiro trimestre, o corpo trabalha intensamente para desenvolver a placenta, a ligação vital entre o bebé e o seu fornecimento de sangue. O metabolismo e os níveis hormonais aumentam bastante, o que pode desencadear quedas rápidas do açúcar no sangue e da tensão arterial. Mantenha a hidratação, use eletrólitos para apoiar a absorção de água e coma alimentos saudáveis com frequência para estabilizar o açúcar no sangue.
Sintomas habituais às 9 semanas de gravidez
Como o útero se expande e há mais fluxo sanguíneo na região pélvica, irá à casa de banho mais vezes do que antes da gravidez. Mesmo assim, não deixe de beber bastante água. Manter a hidratação é essencial. Pense nisso como uma oportunidade para dar mais passos ao longo do dia.
Enquanto as hormonas trabalham intensamente no crescimento e desenvolvimento do bebé de 9 semanas, pode sentir-se exausta. Durma quando puder, escolha alimentos integrais ricos em nutrientes e faça refeições ou pequenos lanches frequentes. Se ainda não o faz, levar algo para comer na mala evita quedas do açúcar no sangue que podem causar tonturas e irritação. No segundo trimestre, muitas mulheres sentem-se melhor e referem um grande aumento de energia! Por agora, eleve os pés, descanse e escreva a lista de tarefas para o segundo trimestre, quando voltar a sentir-se mais como antes.
A azia no início da gravidez é causada pela progesterona. Existe um esfíncter na parte superior do estômago, chamado esfíncter esofágico inferior, que impede a subida dos alimentos e do ácido. Quando este músculo relaxa, os alimentos e o ácido voltam ao esófago, causando azia ou indigestão. A nossa boa amiga progesterona relaxa os músculos para preparar a passagem do bebé pela pélvis no parto, mas também relaxa os do esfíncter esofágico, levando-a a procurar antiácidos! Comer refeições menores e evitar alimentos picantes ou ácidos ajuda a aliviar a azia.
Às 9 semanas, as mamas ficam maiores e sensíveis, e é altura de escolher e comprar sutiãs que sirvam bem. Há algumas diferenças na escolha durante a gravidez. Muitas mulheres preferem um sutiã desportivo de algodão para minimizar o desconforto, um modelo sem aros, ou até começam já a usar sutiãs de amamentação. Pode achá-los mais confortáveis do que os que usa agora! Outros sintomas comuns na semana 9 incluem:
- Altos e baixos emocionais
- Náuseas e vómitos
- Dores de cabeça
- Inchaço e gases
- Prisão de ventre
Dicas e conselhos para a semana 9 de gravidez
Esta pode ser uma semana mais emotiva, com oscilações de humor. Pode passar do entusiasmo à preocupação, da felicidade ao nervosismo ao pensar no bebé, no corpo, nos sintomas ou até na parentalidade. Reserve tempo para cuidar da saúde mental e procurar alívio para os sintomas desconfortáveis.
Para cuidar da saúde mental, durma o suficiente. O ideal é procurar dormir 8-9 horas e, se possível, fazer uma pequena sesta todos os dias enquanto ainda pode. Faça refeições saudáveis ao longo do dia, com mais proteína e menos açúcar. Desfrute de algum exercício, sem exagerar. Continue com a mesma intensidade de antes da gravidez; agora não é altura de começar uma rotina nova ou mais intensa. Manter-se ativa faz maravilhas pela saúde mental e ajuda a aliviar algumas dores e desconfortos.
Se tem azia, tente comer devagar e mastigar bem, o que também ajuda a digestão. Faça refeições menores com maior frequência. Evite completamente alimentos picantes e gordurosos — por vezes difícil com os desejos da gravidez — e não se deite nem vá dormir logo depois de comer. Jantar pelo menos 2 horas antes de dormir ou dormir com o tronco elevado sobre duas almofadas também pode ajudar a reduzir o refluxo.
Considere começar um diário da gravidez. Algumas mulheres gostam de registar pensamentos e sentimentos, e é uma ferramenta útil para documentar sintomas e mudanças no corpo. Anote também as perguntas para o médico, para não se esquecer, e leve a agenda às consultas pré-natais.
Clique aqui para conhecer as mudanças no corpo e os sintomas da semana 10.
Por Emma Yan. Revisão médica por Dr. Patti Haebe, NMD
References
https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm
https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/how-your-fetus-grows-during-pregnancy
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=134&ContentID=4
