| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Dieser Artikel wurde von lizenzierten US-amerikanischen Medizinerinnen und Medizinern verfasst und ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Baby-Wachstum in der 9. Schwangerschaftswoche
Herzlichen Glückwunsch! Du hast die 9. Schwangerschaftswoche erreicht, und dein Embryo wird jetzt offiziell als Fötus bezeichnet. Dein Baby wächst schnell und entwickelt mit jedem Tag ein menschlicheres Aussehen.
In der 9. Schwangerschaftswoche ist dein Fötus etwa 2,5 cm (1 Zoll) lang. Das ist ungefähr die Größe einer Olive. In dieser Zeit beginnen die Nieren, die Leber, das Gehirn und die Lunge deines Babys, eigenständig zu funktionieren, und es beginnt auch, Geschmacksknospen zu entwickeln. Mmmh!
Der kleine Schwanz des Embryos ist verschwunden, und alle Organe, Muskeln und Nerven deines Babys beginnen zu funktionieren. Die Handgelenke werden leicht gebogen, die Schwimmhäute an den Füßen bilden sich zurück, die Arme wachsen und beide Hände beugen sich. Die Beine werden länger und die Füße kreuzen sich vor dem Körper. Ganz genau, dein Kleines wird schon bald im Schneidersitz dasitzen!
Die Muskeln deines Babys entwickeln sich, um leichte Bewegungen auszuführen, und es bewegt sich ständig und ändert seine Position, obwohl du es noch nicht spüren kannst. Es wird noch etwa einen Monat dauern, bis du es merkst. Bei einer Ultraschalluntersuchung könntest du die süßen kleinen Bewegungen deines Babys sehen.
Der vielleicht aufregendste Teil der 9. Schwangerschaftswoche ist die erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass du den Herzschlag des Babys mit einem Fetaldoppler hören kannst – ein ganz besonderer Moment für dich und dein Kleines, nicht wahr? Das Herz deines Babys schlägt schon eine Weile, bildet aber jetzt deutliche Kammern und Klappen aus.
Du und dein Körper in der 9. Schwangerschaftswoche
Deine Gebärmutter ist doppelt so groß geworden wie zu Beginn, etwa so groß wie ein Tennisball. Wenn deine Gebärmutter wächst, spürst du Veränderungen in deinem ganzen Körper. Obwohl du noch nicht viel zugenommen hast, schwellen deine Brüste erheblich an, deine Brustwarzen und Warzenhöfe sind stärker pigmentiert (dunkler in der Farbe), und deine Taille nimmt zu. Du könntest ein Spannungsgefühl oder leichte Schmerzen in den Beinen und Schmerzen im unteren Rückenbereich verspüren.
Die Toilette mag heute deine beste Freundin sein, aber das sollte nicht mehr allzu lange anhalten. Die morgendliche Übelkeit erreicht in dieser Woche normalerweise ihren Höhepunkt, und bei vielen Frauen verschwindet sie mit dem Übergang in das zweite Trimester.
Andere Symptome wie Müdigkeit und häufiges Wasserlassen können weiterhin bestehen. Du könntest auch Sodbrennen, juckende Brüste und Stimmungsschwankungen erleben.
Während des ersten Trimesters arbeitet dein Körper auf Hochtouren, um die Plazenta zu entwickeln, die die Lebensader zwischen deinem Baby und deiner Blutversorgung darstellt. Der Stoffwechsel und der Hormonspiegel deines Körpers steigen drastisch an, was zu einem schnellen Abfall des Blutzuckerspiegels und des Blutdrucks führen kann – achte darauf, ausreichend zu trinken, nutze Elektrolyte, um die Wasseraufnahme zu unterstützen, und iss häufige, gesunde Snacks, um deinen Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Typische Symptome in der 9. Schwangerschaftswoche
Da sich deine Gebärmutter ausdehnt und die Beckenregion stärker durchblutet wird, wirst du häufiger als vor der Schwangerschaft die Toilette aufsuchen. Halte dich trotzdem nicht davon ab, viel Wasser zu trinken. Es ist wichtig, hydriert zu bleiben. Betrachte es einfach als Gelegenheit, deine „Schritte“ für den Tag zu erledigen.
Während deine Hormone Überstunden leisten, um dein 9 Wochen altes Baby wachsen und sich entwickeln zu lassen, könntest du dich erschöpft fühlen. Schlafe, wann immer du kannst, konzentriere dich auf nährstoffreiche Vollwertkost und iss häufig Mahlzeiten oder Snacks. Wenn du es noch nicht getan hast, bewahre Snacks in deiner Handtasche auf, um Unterzuckerung zu vermeiden, die dich schwindelig und reizbar machen kann. Im zweiten Trimester fühlen sich viele Frauen besser und berichten von einem enormen Energieschub! Lege also vorerst die Füße hoch, ruhe dich aus und schreibe deine To-Do-Liste für das zweite Trimester, wenn du dich wieder mehr wie du selbst fühlst.
Sodbrennen in der Frühschwangerschaft wird durch das Hormon Progesteron verursacht. Am oberen Ende des Magens befindet sich ein Schließmuskel (der untere Ösophagussphinkter), der Nahrung und Magensäure zurückhält. Wenn dieser Muskelsphinkter entspannt, gelangen Nahrung und Säure zurück in die Speiseröhre, was Sodbrennen oder Verdauungsstörungen verursacht. Unser guter Freund Progesteron entspannt die Muskeln zur Vorbereitung auf die Geburt deines Babys durch dein Becken, aber es entspannt auch die Muskeln in deinem Speiseröhrenschließmuskel, sodass du zu Antazida greifen musst! Kleinere Mahlzeiten und der Verzicht auf scharfe oder saure Speisen helfen, Sodbrennen zu lindern.
In der 9. Schwangerschaftswoche werden deine Brüste größer und empfindlicher, und es ist Zeit, passende BHs auszuwählen und zu kaufen. Es gibt einige Unterschiede bei der Wahl eines BHs für Schwangere. Viele Frauen bevorzugen einen Sport-BH aus Baumwolle, um Beschwerden zu minimieren, einen bügellosen BH, oder du kannst sogar jetzt schon Still-BHs tragen. (Du wirst sie vielleicht bequemer finden als das, was du jetzt trägst!) Andere Symptome, die schwangere Frauen in Woche 9 häufig erleben:
- Emotionale Höhen und Tiefen
- Übelkeit und Erbrechen
- Kopfschmerzen
- Blähungen und Gas
- Verstopfung
Tipps und Ratschläge für die 9. Schwangerschaftswoche
Es könnte eine emotionalere Woche mit einigen Stimmungsschwankungen werden. Du schwankst vielleicht zwischen Vorfreude und Sorge. Deine Gefühle können von glücklich zu nervös wechseln, wenn du an dein Baby, deinen Körper, deine Symptome oder sogar an das Elternsein denkst. Nimm dir Zeit für deine psychische Gesundheit und versuche, Linderung für diese unangenehmen Symptome zu finden.
Um deine mentale Gesundheit zu pflegen, sorge für ausreichend Schlaf. Am besten sind 8-9 Stunden Schlaf, und wenn möglich, gönne dir jeden Tag ein kleines Nickerchen, solange du noch dazu in der Lage bist. Iss den ganzen Tag über gesunde Mahlzeiten mit mehr Protein und weniger Zucker. Treibe etwas Sport, aber übertreibe es nicht. Trainiere weiterhin mit der gleichen Intensität wie vor der Schwangerschaft; jetzt ist nicht die Zeit, eine neue oder intensivere Trainingsroutine zu beginnen. Aktiv zu bleiben wirkt Wunder für deine mentale Gesundheit und hilft, einige deiner Schmerzen zu lindern.
Wenn du mit Sodbrennen zu kämpfen hast, versuche langsam zu essen und deine Nahrung gut zu kauen. Das hilft auch der Verdauung. Versuche, über den Tag verteilt häufiger kleinere Mahlzeiten zu essen. Vermeide scharfe und fettige Speisen ganz (was bei Heißhungerattacken in der Schwangerschaft manchmal schwierig ist) und vermeide es, dich direkt nach dem Essen hinzulegen oder schlafen zu gehen. Vielleicht hilft es auch, das Abendessen mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen oder mit ein paar Kissen hochgelagert zu schlafen, um den Reflux zu minimieren.
Überlege dir, ein Schwangerschaftstagebuch zu beginnen. Manche Frauen genießen es, ihre Gedanken und Gefühle während der Schwangerschaft festzuhalten, und es ist ein nützliches Werkzeug, um deine Symptome und Körperveränderungen zu dokumentieren. Schreibe auch Fragen für deinen Arzt auf, damit du sie nicht vergisst, und nimm deinen Planer zu den Vorsorgeterminen mit.
Klicke hier, um deinen Körper und deine Symptome in Woche 10 zu überprüfen.
Von Emma Yan, medizinisch geprüft von Dr. Patti Haebe, NMD
Referenzen
https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm
https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/how-your-fetus-grows-during-pregnancy
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=134&ContentID=4
