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Croissance du bébé à 9 semaines de grossesse
Félicitations ! Vous avez atteint la 9e semaine de grossesse, et votre embryon est désormais officiellement appelé fœtus. Votre bébé grandit vite et prend une apparence de plus en plus humaine au fil des jours.
À 9 semaines de grossesse, votre fœtus mesure environ 1 pouce de long. C’est à peu près la taille d’une olive. Durant cette période, les reins, le foie, le cerveau et les poumons de votre bébé commencent à fonctionner de façon autonome, et ses papilles gustatives commencent également à se développer. Miam !
La petite queue de l’embryon a disparu, et tous les organes, muscles et nerfs de votre bébé commencent à fonctionner. Les poignets se courbent légèrement, les pieds perdent peu à peu leur aspect palmé, les bras du fœtus s’allongent et les deux mains se plient. Les jambes s’allongent et les pieds se croisent devant le corps. Eh oui, votre petit bout sera bientôt assis en tailleur !
Les muscles de votre bébé se développent pour lui permettre de faire de légers mouvements ; il bouge et change constamment de position, même si vous ne le sentez pas encore. Il faudra encore attendre environ un mois avant que ce soit le cas. Lors d’une échographie, vous pourrez peut-être observer les adorables petits mouvements de votre bébé.
L’aspect le plus enthousiasmant à 9 semaines de grossesse est peut-être la probabilité accrue de pouvoir entendre les battements de cœur du bébé à l’aide d’un doppler fœtal, une toute première fois très spéciale pour vous et votre petit bout, n’est-ce pas ? Le cœur de votre bébé bat depuis un moment déjà, mais il forme maintenant des cavités et des valves distinctes.
Vous et votre corps à 9 semaines de grossesse
Votre utérus a doublé de volume par rapport à son point de départ, atteignant environ la taille d’une balle de tennis. À mesure que votre utérus grossit, vous ressentez des changements dans tout votre corps. Bien que vous n’ayez pas encore beaucoup pris de poids, vos seins gonflent considérablement, vos mamelons et vos aréoles sont plus pigmentés (plus foncés) et votre tour de taille commence à augmenter. Vous pouvez ressentir des tiraillements ou de légères douleurs dans les jambes ainsi que des courbatures dans le bas du dos.
Les toilettes sont peut-être votre meilleure amie en ce moment, mais cela ne devrait plus durer très longtemps. Les nausées matinales atteignent généralement leur pic cette semaine et de nombreuses femmes constatent qu’elles disparaissent à l’entrée du deuxième trimestre.
D’autres symptômes comme la fatigue et les envies fréquentes d’uriner peuvent persister. Vous pourriez aussi ressentir des brûlures d’estomac, des démangeaisons au niveau des seins et des sautes d’humeur.
Au cours du premier trimestre, votre corps travaille sans relâche pour développer le placenta, qui constitue le lien vital entre votre bébé et votre circulation sanguine. Le métabolisme et les taux d’hormones de votre corps augmentent considérablement, ce qui peut provoquer des chutes rapides de la glycémie et de la tension artérielle — veillez à rester hydratée et à dire oui aux électrolytes pour favoriser l’absorption de l’eau, et prenez fréquemment des collations saines pour stabiliser votre glycémie.
Symptômes courants à 9 semaines de grossesse
Comme votre utérus se dilate et que l’afflux sanguin vers votre région pelvienne augmente, vous irez aux toilettes plus souvent qu’avant la grossesse. Malgré tout, ne vous empêchez pas de boire beaucoup d’eau. Il est essentiel de rester hydratée. Voyez cela comme une occasion de « faire vos pas » de la journée.
Pendant que vos hormones travaillent sans relâche pour faire grandir et développer votre bébé de 9 semaines, vous pourriez vous sentir épuisée. Dormez quand vous le pouvez, privilégiez les aliments complets riches en nutriments et prenez fréquemment des repas ou des collations. Si ce n’est pas déjà fait, garder des collations dans votre sac vous évite les chutes de glycémie qui peuvent vous rendre étourdie et irritable. Au deuxième trimestre, de nombreuses femmes se sentent mieux et rapportent un regain d’énergie considérable ! Alors pour l’instant, surélevez vos pieds, reposez-vous et rédigez votre liste de choses à faire pour le deuxième trimestre, lorsque vous vous sentirez de nouveau vous-même.
En ce qui concerne les brûlures d’estomac en début de grossesse, elles sont causées par l’hormone progestérone. Il existe un sphincter à l’entrée de l’estomac (le sphincter œsophagien inférieur) qui retient les aliments et l’acide gastrique. Lorsque ce sphincter musculaire se relâche, les aliments et l’acide remontent dans l’œsophage, provoquant des brûlures d’estomac ou une indigestion. Notre bonne amie la progestérone relâche les muscles en préparation de l’accouchement de votre bébé par le bassin, mais elle relâche aussi les muscles de votre sphincter œsophagien, vous poussant à chercher des antiacides ! Prendre des repas plus petits et éviter les aliments épicés ou acides aide à soulager les brûlures d’estomac.
À 9 semaines de grossesse, vos seins deviennent plus volumineux et sensibles, et il est temps de choisir et d’acheter des soutiens-gorge adaptés. Il y a quelques différences dans le choix d’un soutien-gorge pour les femmes enceintes. Beaucoup de femmes apprécient un soutien-gorge de sport en coton pour limiter l’inconfort, un soutien-gorge sans armatures, ou vous pouvez même commencer à porter des soutiens-gorge d’allaitement dès maintenant. (Vous les trouverez peut-être plus confortables que ceux que vous portez actuellement !) Autres symptômes que les femmes enceintes ressentent fréquemment à la semaine 9 :
- Des hauts et des bas émotionnels
- Nausées et vomissements
- Maux de tête
- Ballonnements et gaz
- Constipation
Conseils et astuces pour la 9e semaine de grossesse
Cette semaine pourrait être plus émotive, avec quelques sautes d’humeur. Vous pourriez passer de l’enthousiasme à l’inquiétude. Vous pourriez osciller entre la joie et la nervosité lorsque vous pensez à votre bébé, à votre corps, à vos symptômes, ou même à la parentalité. Prenez le temps de prendre soin de votre santé mentale et essayez de soulager ces symptômes inconfortables.
Pour prendre soin de votre santé mentale, veillez à dormir suffisamment. L’idéal est de viser 8 à 9 heures de sommeil et, si possible, de vous accorder une petite sieste chaque jour tant que vous le pouvez encore. Prenez des repas sains tout au long de la journée, avec plus de protéines et moins de sucre. Faites un peu d’exercice, mais sans excès. Continuez à faire de l’exercice avec la même intensité qu’avant votre grossesse ; ce n’est pas le moment de commencer une nouvelle routine d’exercice plus intense. Rester active fait des merveilles pour votre santé mentale et aide à soulager certaines de vos douleurs et courbatures.
Si vous souffrez de brûlures d’estomac, essayez de manger lentement et de bien mâcher vos aliments. Cela facilite aussi la digestion. Essayez de prendre des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée. Évitez complètement les aliments épicés et gras (une tâche parfois difficile avec les envies de grossesse) et évitez de vous allonger ou d’aller vous coucher juste après un repas. Vous constaterez peut-être que dîner au moins 2 heures avant de vous endormir ou dormir surélevée sur quelques oreillers aide également à limiter le reflux.
Envisagez de commencer un journal de grossesse. Certaines femmes aiment noter leurs pensées et leurs émotions pendant la grossesse, et c’est un outil utile pour consigner vos symptômes et les changements de votre corps. Notez également les questions à poser à votre médecin afin de ne pas les oublier, et apportez votre agenda lors des consultations prénatales.
Cliquez ici pour découvrir votre corps et vos symptômes à la semaine 10.
By Premom Editorial Team Examiné médicalement par Dr. Patti Haebe, NMD
References
https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm
https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/how-your-fetus-grows-during-pregnancy
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=134&ContentID=4
