| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Groei van je baby bij 9 weken zwangerschap
Gefeliciteerd! Je hebt de 9e week van je zwangerschap bereikt en je embryo wordt nu officieel een foetus genoemd. Je baby groeit snel en krijgt iedere dag een menselijker uiterlijk.
Bij 9 weken zwangerschap is je foetus ongeveer 1 inch lang, ongeveer zo groot als een olijf. In deze periode beginnen de nieren, lever, hersenen en longen van je baby zelfstandig te werken. Ook de smaakpapillen beginnen zich te ontwikkelen. Lekker!
Het kleine staartje van het embryo is verdwenen en alle organen, spieren en zenuwen van je baby beginnen te werken. De polsen buigen licht, het weefsel tussen de tenen begint te verdwijnen, de armen groeien en beide handjes kunnen buigen. De benen worden langer en de voetjes kruisen elkaar voor het lichaam. Je kleintje zit binnenkort dus al in kleermakerszit!
De spieren van je baby ontwikkelen zich en maken lichte bewegingen mogelijk. Je kleintje beweegt voortdurend en verandert van houding, al kun je dit nog niet voelen. Het duurt waarschijnlijk nog ongeveer een maand voordat je dat wel kunt. Tijdens een echo kun je de lieve bewegingen van je baby misschien zien.
Een van de spannendste dingen aan 9 weken zwangerschap is dat de kans groter wordt dat je met een foetale doppler de hartslag van je baby kunt horen. Dat is een heel bijzonder eerste moment voor jou en je kleintje. Het hartje klopt al een tijdje, maar vormt nu afzonderlijke kamers en kleppen.
Jij en je lichaam bij 9 weken zwangerschap
Je baarmoeder is twee keer zo groot geworden als in het begin en is nu ongeveer zo groot als een tennisbal. Terwijl je baarmoeder groeit, voel je veranderingen in je hele lichaam. Waarschijnlijk ben je nog niet veel aangekomen, maar je borsten zwellen duidelijk op, je tepels en tepelhoven worden donkerder en je middel wordt breder. Ook kun je een strak of licht pijnlijk gevoel in je benen en pijn onder in je rug ervaren.
Het toilet is vandaag misschien je beste vriend, maar dit duurt waarschijnlijk niet lang meer. Ochtendmisselijkheid bereikt in deze week meestal een piek en verdwijnt bij veel vrouwen wanneer het tweede trimester begint.
Andere klachten, zoals vermoeidheid en vaak moeten plassen, kunnen aanhouden. Ook kun je last krijgen van brandend maagzuur, jeukende borsten en stemmingswisselingen.
Tijdens het eerste trimester werkt je lichaam extra hard om de placenta te ontwikkelen, de levenslijn tussen je baby en jouw bloedtoevoer. Je stofwisseling en hormoonwaarden stijgen sterk, waardoor je bloedsuiker en bloeddruk snel kunnen dalen. Drink daarom voldoende en gebruik zo nodig elektrolyten om de opname van water te ondersteunen. Eet regelmatig gezonde snacks om je bloedsuiker stabiel te houden.
Veelvoorkomende klachten bij 9 weken zwangerschap
Doordat je baarmoeder groter wordt en er meer bloed naar je bekken stroomt, moet je vaker naar het toilet dan vóór je zwangerschap. Laat dit je er niet van weerhouden veel water te drinken. Voldoende vocht is essentieel. Zie het maar als een kans om die dag wat extra stappen te zetten.
Je hormonen werken hard om je baby van 9 weken te laten groeien en ontwikkelen, waardoor je uitgeput kunt zijn. Slaap wanneer dat kan, kies voor voedzame, onbewerkte voeding en eet regelmatig maaltijden of snacks. Als je dat nog niet doet, neem dan snacks mee in je tas. Zo voorkom je een dalende bloedsuiker waardoor je duizelig en prikkelbaar kunt worden. In het tweede trimester voelen veel vrouwen zich beter en krijgen ze veel meer energie. Leg voor nu je voeten omhoog, rust uit en bewaar je takenlijst voor het tweede trimester, wanneer je je weer meer jezelf voelt.
Brandend maagzuur in de vroege zwangerschap wordt veroorzaakt door progesteron. Bovenaan de maag zit een sluitspier, de onderste slokdarmsfincter, die voedsel en maagzuur in de maag houdt. Als deze spier ontspant, kunnen voedsel en zuur terugstromen naar de slokdarm, wat brandend maagzuur of indigestie veroorzaakt. Onze goede vriend progesteron ontspant de spieren ter voorbereiding op de geboorte van je baby door je bekken. Helaas ontspant het hormoon ook de sluitspier van je slokdarm, waardoor je misschien naar een maagzuurremmer grijpt. Kleinere maaltijden eten en pittige of zure voeding vermijden kan brandend maagzuur helpen verlichten.
Bij 9 weken zwangerschap worden je borsten groter en gevoeliger en is het tijd een goed passende beha te kiezen. Bij het kiezen van een zwangerschapsbeha zijn er enkele aandachtspunten. Veel vrouwen vinden een katoenen sportbeha, een beha zonder beugel of zelfs alvast een voedingsbeha prettig om ongemak te verminderen. Misschien zit die comfortabeler dan je huidige beha. Andere klachten die zwangere vrouwen in week 9 vaak ervaren zijn:
- Sterk wisselende emoties
- Misselijkheid en braken
- Hoofdpijn
- Een opgeblazen gevoel en winderigheid
- Obstipatie
Tips en advies voor zwangerschapsweek 9
Door stemmingswisselingen kan dit een emotionelere week zijn. Je gevoelens kunnen veranderen van enthousiast naar bezorgd en van blij naar nerveus wanneer je aan je baby, lichaam, klachten of het ouderschap denkt. Neem de tijd om voor je mentale gezondheid te zorgen en verlichting te zoeken voor de ongemakkelijke klachten.
Zorg voor voldoende slaap om je mentale gezondheid te ondersteunen. Streef naar 8-9 uur slaap en doe, als dat kan, iedere dag een dutje zolang dat nog lukt. Eet verspreid over de dag gezonde maaltijden met meer eiwitten en minder suiker. Beweeg, maar overdrijf niet. Blijf ongeveer even intensief bewegen als vóór je zwangerschap; dit is niet het moment om met een nieuwe of zwaardere trainingsroutine te beginnen. Actief blijven doet wonderen voor je mentale gezondheid en helpt verschillende pijntjes verlichten.
Heb je last van brandend maagzuur, eet dan langzaam en kauw goed. Dit ondersteunt ook de spijsvertering. Probeer verspreid over de dag vaker kleinere maaltijden te eten. Vermijd pittig en vet eten, hoe lastig dat door zwangerschapstrek soms ook is, en ga niet direct na een maaltijd liggen of naar bed. Het kan ook helpen je avondeten minimaal 2 uur vóór het slapengaan te eten of met je bovenlichaam iets hoger op een paar kussens te slapen.
Overweeg een zwangerschapsdagboek bij te houden. Sommige vrouwen vinden het fijn hun gedachten en gevoelens tijdens de zwangerschap vast te leggen. Het is ook een nuttig hulpmiddel om klachten en lichamelijke veranderingen te documenteren. Schrijf vragen voor je arts op, zodat je ze niet vergeet, en neem je agenda mee naar prenatale afspraken.
Klik hier om te lezen over je lichaam en klachten in week 10.
Door Emma Yan Medisch beoordeeld door Dr. Patti Haebe, NMD
References
https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm
https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/how-your-fetus-grows-during-pregnancy
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=134&ContentID=4
