O seu bebé e o seu corpo às 34 semanas de gravidez

Crescimento do bebé às 34 semanas de gravidez

Ufa, 34 semanas passadas e faltam 6. Já passou de metade do terceiro trimestre e está a sair-se muito bem, mãe! A reta final aproxima-se.

O bebé, antes tão magrinho, ganha agora volume à medida que a gordura continua a acumular-se sob a pele. Muito em breve, as bochechas serão macias e convidativas a um apertão carinhoso, exatamente como imagina o rosto do seu recém-nascido.

Na semana 34 de gravidez, o bebé já pesa umas impressionantes 5.25 libras e pode medir 18 polegadas, aproximadamente o tamanho de um ananás! 

À medida que continua a crescer, tem cada vez menos espaço para todas as cambalhotas que antes fazia, mas os movimentos frequentes continuarão. O bebé pode já estar de cabeça para baixo, preparando-se para nascer, mas continuará a mexer-se, dar pontapés e esticar-se!

A camada espessa e cerosa, semelhante a queijo, chamada vérnix caseoso, que até agora cobria o bebé, começará a desprender-se do corpo para o líquido amniótico. O vérnix será engolido com o líquido amniótico enquanto o bebé pratica a respiração.

Já sabe o sexo do bebé? Se espera um menino, os testículos estarão a descer para o escroto, caso ainda não o tenham feito. No entanto, por vezes os meninos nascem com um ou ambos os testículos não descidos, ou seja, ainda não chegaram ao escroto. Se isto acontecer, não se preocupe. Na maioria das vezes, resolve-se por si só até o menino completar 6 meses.

Esta semana há também um desenvolvimento muito emocionante: o bebé vê cores pela primeira vez! As células dos cones para a cor vermelha desenvolvem-se primeiro porque o interior do útero é vermelho. Incrível, não é? 

Você e o seu corpo às 34 semanas de gravidez

Não nos esqueçamos da mãe! O topo do útero está agora cerca de 5 1/2 polegadas acima do umbigo. Nesta fase, deverá ter ganho cerca de 22-28 libras, mas, claro, isso pode variar, e deve seguir as orientações sobre ganho de peso que receber do médico. 

O umbigo que era para dentro ficou para fora? Não é bem como o indicador de cozedura de um peru: ainda faltam algumas semanas para terminar de preparar o seu querido bebé. Se estiver bastante saliente e roçar na roupa, causando desconforto, cobri-lo com fita desportiva de tecido ou um penso adesivo pode ajudar.

A quantidade de líquido amniótico atingirá o máximo entre as semanas 34 e 36. Depois começará a diminuir, à medida que o corpo o absorve, deixando o bebé com um pouco menos de espaço para se mexer. Talvez por isso note uma mudança na forma como sente os movimentos.

Esta semana poderá notar alterações da visão, como visão turva ou mudanças na miopia ou hipermetropia. Os olhos também podem ficar mais irritados ou secos. Não se preocupe, pois estas alterações serão temporárias; não se apresse a pedir uma nova graduação. Entretanto, pode usar gotas lubrificantes de venda livre para combater a secura. 

Se usa lentes de contacto, passar a usar óculos pode ser mais confortável. Depois do nascimento, a visão voltará ao normal. Algumas alterações da visão podem ser um sinal de pré-eclâmpsia, por isso comunique qualquer mudança ao médico.

Como o peso do útero e do bebé pressiona a principal veia que leva o sangue de volta ao coração, a pressão arterial poderá estar mais baixa. Tenha cuidado para não se levantar demasiado depressa e, se sentir tonturas ou sensação de desmaio ao fazê-lo, volte a sentar-se ou a deitar-se.

Sintomas habituais às 34 semanas de gravidez

Lembra-se do cansaço que diminuiu um pouco no segundo trimestre? Infelizmente, começa a voltar. É compreensível, pois a barriga em crescimento dificulta encontrar uma posição confortável para dormir, e talvez precise de ir mais vezes urinar porque o bebé exerce mais pressão sobre a bexiga.

À medida que as mamas continuam a preparar-se para alimentar o bebé, poderá começar a notar algumas perdas de líquido. É o colostro, que o bebé beberá nos primeiros dias de vida e que está repleto de nutrientes. Não deverá notar mais do que algumas gotas, mas, se as perdas forem incómodas, não hesite em usar discos absorventes de amamentação.

Estas não são as únicas perdas que pode notar nesta fase. Entre as idas frequentes para urinar, pode perder urina. Se isso acontece ao rir de piadas sem graça, espirrar, tossir ou fazer atividade física, trata-se de incontinência de esforço. Não se preocupe: é comum e afeta cerca de 41% das mulheres grávidas!

Não beba menos líquidos para tentar controlar as perdas; manter a hidratação é tão importante agora como antes. Em vez disso, experimente estas ideias: urine mais vezes; não retenha a urina, vá quando precisar; incline-se para a frente ao urinar para esvaziar a bexiga o máximo possível; use um protetor diário se precisar; e pratique os exercícios de Kegel! Os exercícios do pavimento pélvico fazem maravilhas para ajudar, tanto agora como depois do nascimento.

Outros sintomas que poderá sentir esta semana:

• Contrações de Braxton Hicks
• Inchaço nos pés e tornozelos
• Obstipação
• Hemorroidas
• Inchaço e gases
• Insónias
• Dores nas costas
• Aumento do corrimento vaginal
• Estrias
  

Dicas e conselhos para a semana 34 de gravidez

Converse com o parceiro e o obstetra sobre o plano de parto. Embora possa acontecer de tudo durante o trabalho de parto e o nascimento, é importante listar tanto o que considera indispensável como aquilo em que pode ser flexível. O parto é seu, por isso deve sentir-se confortável e preparada. 

Durante o trabalho de parto, poderá ser mais difícil tomar decisões importantes, por isso convém decidir antecipadamente sobre o controlo da dor, se possível. Talvez queira optar por alívio com medicamentos, como uma epidural, ou sem medicamentos, como massagem, contrapressão ou respiração focada. É importante ter uma pessoa que a acompanhe no parto e conheça os seus desejos, para os defender e ajudar a tomar as melhores decisões para si e para o bebé. 

Lembra-se de termos falado das alterações da visão? Se sair, use óculos de sol com proteção UVA/UVB para proteger os olhos sensíveis. Use gotas se sentir secura e desconforto.

Você e o seu parceiro terão tanto para fazer com o novo bebé que talvez queiram passar menos tempo na cozinha. Pode preparar com antecedência refeições para duas semanas e guardá-las no congelador. Refeições de panela de cozedura lenta e pratos de forno são muito fáceis de preparar e basta aquecê-los. Hoje em dia, também é fácil receber as compras em casa ou levantá-las à entrada da loja. Se estas opções existirem onde vive, talvez queira organizá-las antecipadamente para as retirar da lista de tarefas!

Se ainda não a recebeu, na próxima consulta pré-natal poderá ser-lhe proposta a vacina contra a tosse convulsa, também chamada Tdap. O CDC recomenda administrá-la em cada gravidez entre as semanas 27 e 36. 

Só faltam mais 6 semanas, mãe. Vai conseguir!

Clique aqui para conhecer as mudanças no corpo e os sintomas da semana 35.

Por Crysten Provence. Revisão médica por Kacie Shrock, BSN, RN

Sources:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4165189/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3701924/

https://www.cdc.gov/pertussis/vaccines/tdap-vaccination-for-pregnant-people.html?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/pertussis/pregnant/mom/get-vaccinated.html

https://www.verywellfamily.com/34-weeks-pregnant-4159227#citation-22

https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm

https://www.mayoclinic.org/

https://familydoctor.org/your-babys-development-the-third-trimester/

https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy

https://www.acog.org/womens-health/faqs/how-your-fetus-grows-during-pregnancy