| "Pomagamy kobietom śledzić owulację w inteligentniejszy sposób" | 
Rozwój dziecka w 34. tygodniu ciąży
Uff, za Tobą 34 tygodnie, a przed Tobą 6. Jesteś już na ponad półmetku trzeciego trymestru i świetnie sobie radzisz, mamo! Zbliżasz się do ostatniej prostej.
Twój dotąd chudziutki maluszek ładnie się teraz zaokrągla, gdy pod jego skórą wciąż odkłada się tkanka tłuszczowa. Już wkrótce te policzki będą miękkie i pulchne, dokładnie takie, jak wyobrażasz sobie buzię swojego noworodka.
W 34. tygodniu ciąży Twoje dziecko waży już aż 5.25 lbs i może mierzyć nawet 18 inches, czyli mniej więcej tyle, co ananas!
W miarę jak dziecko rośnie, ma coraz mniej miejsca na wszystkie fikołki, które kiedyś wykonywało, ale częste ruchy będą się utrzymywać. Twoje maleństwo może już być ułożone główką w dół, przygotowując się do porodu, ale nadal będzie się wiercić, kopać i przeciągać!
Gruba, przypominająca ser, woskowa powłoka zwana mazią płodową (vernix caseosa), która do tej pory pokrywała Twoje dziecko, zacznie złuszczać się z jego ciała do płynu owodniowego. Maź płodowa będzie połykana wraz z płynem owodniowym, gdy dziecko ćwiczy oddychanie.
Czy znasz już płeć swojego dziecka? Jeśli spodziewasz się chłopca, jego jądra zaczną zstępować do moszny, o ile jeszcze tego nie zrobiły. Czasami jednak chłopcy rodzą się z jednym lub obydwoma jądrami niezstąpionymi (co oznacza, że nie zeszły jeszcze do moszny). Jeśli tak się stanie, nie martw się. W większości przypadków ustępuje to samoistnie, zanim Twój synek skończy 6 miesięcy.
W tym tygodniu następuje też bardzo ekscytujący postęp. Twoje dziecko po raz pierwszy widzi kolor! Czopki odpowiedzialne za kolor czerwony rozwijają się jako pierwsze, ponieważ wnętrze macicy jest czerwone. Niesamowite, prawda?
Ty i Twoje ciało w 34. tygodniu ciąży
Nie zapominajmy o mamie! Górna część Twojej macicy znajduje się teraz około 5 1/2 inches nad pępkiem. Na tym etapie ciąży powinnaś przybrać na wadze około 22-28 lbs, ale oczywiście może się to różnić i powinnaś stosować się do wszelkich zaleceń dotyczących przyrostu masy ciała, które otrzymasz od swojego lekarza.
Czy Twój wklęsły pępek zmienił się teraz w wypukły? To nie do końca jak wskaźnik gotowości pieczonego indyka — oznacza to, że masz jeszcze kilka tygodni, by „dopiec” swojego słodkiego maluszka. Jeśli pępek mocno wystaje, ociera się o ubranie i powoduje dyskomfort, pomóc może naklejenie na niego kawałka materiałowego plastra sportowego lub plastra opatrunkowego.
Ilość płynu owodniowego osiągnie szczyt między 34. a 36. tygodniem ciąży. Później zacznie się zmniejszać — Twoje ciało będzie go wchłaniać — co da dziecku nieco mniej miejsca na ruchy, i być może dlatego zauważasz zmianę w tym, jak odczuwasz jego ruchy.
W tym tygodniu możesz zauważyć zmiany widzenia, takie jak nieostre widzenie lub zmiana krótko- albo dalekowzroczności. Twoje oczy mogą też być bardziej podrażnione lub suche. Nie martw się, ponieważ będą to zmiany przejściowe, więc nie spiesz się z zakupem nowych okularów, a w międzyczasie możesz stosować dostępne bez recepty krople nawilżające, aby zwalczyć suchość.
Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, przejście na okulary może być nieco wygodniejsze. Po narodzinach dziecka wzrok wróci do normy. Niektóre zmiany widzenia mogą być objawem stanu przedrzucawkowego, dlatego koniecznie zgłaszaj wszelkie zmiany widzenia swojemu lekarzowi.
Ponieważ ciężar macicy i dziecka uciska główną żyłę odprowadzającą krew do serca, Twoje ciśnienie krwi może być niższe. Uważaj, aby nie wstawać zbyt szybko, a jeśli poczujesz zawroty głowy lub oszołomienie, usiądź lub połóż się z powrotem.
Typowe objawy w 34. tygodniu ciąży
Pamiętasz to zmęczenie, które nieco ustąpiło w drugim trymestrze? Niestety zaczyna powracać. Jest to zrozumiałe, biorąc pod uwagę, że rosnący brzuch utrudnia znalezienie wygodnej pozycji do snu, a do tego dochodzą częstsze wizyty w toalecie, których możesz doświadczać, gdy dziecko coraz bardziej uciska Twój pęcherz.
Gdy Twoje piersi przygotowują się do karmienia dziecka, możesz zacząć zauważać wyciek. Nazywa się to siarą (colostrum) — to właśnie ją dziecko będzie piło w pierwszych dniach życia, a jest ona bogata w składniki odżywcze. Powinno to być nie więcej niż kilka kropli, ale jeśli wyciek jest niekomfortowy — nie wahaj się użyć wkładek laktacyjnych.
To nie jedyny wyciek, jaki możesz zauważyć na tym etapie. Pomiędzy częstymi wizytami w toalecie może dochodzić do wycieku moczu. Jeśli mocz wycieka, gdy śmiejesz się z kiepskich żartów, kichasz, kaszlesz lub podczas aktywności fizycznej, jest to tak zwane wysiłkowe nietrzymanie moczu. Nie martw się — jest to powszechne i dotyczy około 41% kobiet w ciąży!
Pamiętaj, aby nie pić mniej płynów w celu ograniczenia wycieków; nawodnienie jest teraz równie ważne jak zawsze. Zamiast tego wypróbuj te sposoby: chodź do toalety częściej, nie wstrzymuj moczu — idź, gdy czujesz potrzebę, pochylaj się do przodu podczas oddawania moczu, aby opróżnić pęcherz z jak największej ilości moczu, noś wkładkę higieniczną, jeśli tego potrzebujesz, i ćwicz mięśnie Kegla! Ćwiczenia mięśni dna miednicy czynią cuda i pomagają zarówno teraz, jak i po narodzinach dziecka.
Inne objawy, których możesz doświadczać w tym tygodniu:
- Skurcze Braxtona-Hicksa
- Obrzęk stóp i kostek
- Zaparcia
- Hemoroidy
- Wzdęcia i gazy
- Bezsenność
- Bóle pleców
- Zwiększona wydzielina z pochwy
- Rozstępy
Wskazówki i porady na 34. tydzień ciąży
Porozmawiaj ze swoim partnerem i swoim ginekologiem-położnikiem o planie porodu. Chociaż podczas porodu może zdarzyć się wszystko, ważne jest, aby wypisać rzeczy niezbędne, a także te, wobec których możesz być elastyczna. To Twój poród, więc powinnaś czuć się komfortowo i być przygotowana.
Podczas porodu podejmowanie większych decyzji może być trudniejsze, dlatego łagodzenie bólu to ważny element, który — jeśli to możliwe — warto zaplanować z wyprzedzeniem. Możesz zdecydować się na ulgę farmakologiczną, taką jak znieczulenie zewnątrzoponowe (epidural), lub metody bez leków, takie jak masaż, ucisk przeciwstawny czy skupione oddychanie. Ważne jest, aby mieć osobę towarzyszącą przy porodzie, która zna Twoje oczekiwania, aby mogła Cię wspierać i pomóc Ci podejmować najlepsze decyzje dla Ciebie i Twojego dziecka.
Pamiętasz, jak rozmawialiśmy o zmianach widzenia? Jeśli wychodzisz na zewnątrz, noś okulary przeciwsłoneczne z ochroną UVA/UVB, aby chronić swoje wrażliwe oczy. Stosuj krople do oczu, jeśli odczuwasz suchość i dyskomfort.
Ty i Twój partner będziecie tak zajęci swoim nowym maleństwem, że możesz chcieć spędzać mniej czasu w kuchni. Możesz przygotować posiłki na kilka tygodni z wyprzedzeniem i mieć je gotowe w zamrażarce. Dania z wolnowaru i zapiekanki są bardzo łatwe do przygotowania i wystarczy je odgrzać. W dzisiejszym świecie łatwo też zamówić zakupy z dostawą do domu lub z odbiorem przy krawężniku. Jeśli takie opcje są dostępne tam, gdzie mieszkasz, możesz zacząć je organizować z wyprzedzeniem, aby odhaczyć je z listy zadań!
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, podczas kolejnej wizyty prenatalnej może zostać Ci zaproponowana szczepionka przeciw krztuścowi (pertussis), zwana także Tdap. CDC zaleca podawanie tej szczepionki w każdej ciąży między 27. a 36. tygodniem.
Zostało już tylko 6 tygodni, mamo — dasz radę!
Kliknij tutaj, aby sprawdzić swoje ciało i objawy w 35. tygodniu.
Autor: Crysten Provence. Recenzja medyczna: Kacie Shrock, BSN, RN
Sources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4165189/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3701924/
https://www.cdc.gov/pertussis/vaccines/tdap-vaccination-for-pregnant-people.html?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/pertussis/pregnant/mom/get-vaccinated.html
https://www.verywellfamily.com/34-weeks-pregnant-4159227#citation-22
https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm
https://familydoctor.org/your-babys-development-the-third-trimester/
https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy
https://www.acog.org/womens-health/faqs/how-your-fetus-grows-during-pregnancy
