طفلكِ وجسمكِ في الأسبوع 33 من الحمل

نمو الطفل في الأسبوع 33 من الحمل

أنتِ الآن تقتربين من منتصف الثلث الثالث. وفي هذه المرحلة، بلغ طفلكِ الطول الذي سيكون عليه عند الولادة، لكنه سيواصل اكتساب نحو نصف رطل أسبوعيًا. ويعود ذلك جزئيًا إلى تراكم الدهون تحت الجلد. ويجري أيضًا بناء مخزون الحديد والكالسيوم تدريجيًا، لذا من الجيد أنكِ تتناولين مكمل ما قبل الولادة! 

تبدأ عظام طفلكِ بالتصلب، لكن الجمجمة ستبقى لينة لأنها تحتاج إلى المرونة عند الولادة. وبالنسبة إلى النمو، فصغيركِ بحجم حبة قرع عسلي تقريبًا، بطول نحو 17 بوصة ووزن بين ⁦4.5-5⁩ أرطال. ينمو الأطفال بسرعات مختلفة في هذه المرحلة، فلا تقلقي إذا لم تتطابق القياسات تمامًا. 

اكتمل تطور دماغه وجهازه العصبي، ويواصل طفلكِ إتقان مص الإبهام والبلع وتقنية التنفس. ويمكن لصغيركِ الآن سماع ما يحدث خارج الرحم، وحتى تمييز صوتكِ! 

تطورت عيناه بما يكفي لتستجيب الحدقتان لتغير الضوء. ويتصرف طفلكِ حتى كحديث الولادة، فيغلق عينيه عند النوم ويفتحهما عند الاستيقاظ. وفي الأسبوع 33 من الحمل، يمتلك جهازًا مناعيًا مستقلًا، مستعدًا للحياة خارج الرحم!

أنتِ وجسمكِ في الأسبوع 33 من الحمل

يُفترض أن تكون زيادة وزنكِ الإجمالية بين ⁦22-28⁩ رطلًا بحلول الأسبوع 33 من الحمل. ومع ذلك، قد تشعرين بجاذبية ورغبة جنسية أكبر في هذه الفترة. قد تحتاجين إلى بعض التعديلات، لكن بالنسبة لمعظم النساء، يكون الجماع أثناء الحمل مقبولًا تمامًا حتى بدء المخاض أو نزول ماء الجنين.

حمل بطن بحجم كرة طائرة ليس سهلًا! قد تعانين من صعوبة النوم، وهذا مفهوم. بين زيارات الحمام المتكررة والتورم أو تململ الساقين وأعراض مزعجة مثل حرقة المعدة، ليس غريبًا أن تعاني من الأرق. وقد يسهم القلق بشأن قائمة المهام قبل وصول الطفل في استمرار قلة النوم. 

تحتاج الأم إلى راحة كافية. ورغم أن السهر طوال الليل قد يبدو تدريبًا جيدًا لما بعد ولادة الطفل، ينبغي إعطاء النوم الكافي الأولوية قدر الإمكان. إليكِ أشياء تُتجنب قبل النوم: وقت إضافي أمام الهاتف أو التلفاز، والتمارين المجهدة، والأكل والشرب خلال الساعة أو الساعتين (⁦1-2⁩) السابقتين للاستلقاء.

اجعلي نفسكِ مرتاحة ومسترخية. جربي حمامًا دافئًا أو العلاج بالروائح، واطلبي من شريككِ تدليك القدمين أو الظهر. واستخدمي وسائد إضافية عند الحاجة! وإذا ظل الاسترخاء صعبًا، فجربي موسيقى هادئة أو كوب شاي منزوع الكافيين أو قراءة كتاب.

الأعراض المعتادة في الأسبوع 33 من الحمل

قد يزداد ضيق نفسكِ مع شغل طفلكِ مساحة أكبر في البطن. وهذا يضغط على الحجاب الحاجز، وقد يؤثر في سهولة التنفس. تمهلي وخذي الأمور بهدوء في الأسابيع القليلة القادمة.

قد تشعرين أيضًا بألم الأضلاع في هذه المرحلة. تتمدد الأضلاع أثناء الحمل، مما يضغط على صدركِ، وقد يدفع الطفل أضلاعكِ أو يركلها. احرصي على التمدد المتكرر والانتباه لوضعية جسمكِ وتغييرها إذا شعرتِ بالانزعاج. وإذا احتجتِ إلى استراحات إضافية، فاستريحي أيتها الأم!

قد تشمل الأعراض الأخرى: 

• تورم الساقين
• متلازمة النفق الرسغي
• حكة الجلد
• تقلصات البطن

إذا راودتكِ رغبة مفاجئة في تنظيف المنزل وتعقيمه وترتيبه بالكامل، فمرحبًا بمرحلة «التعشيش». إنها طريقة غريزية للاستعداد للولادة. ربما اختبرتِها بالفعل أو قد تظهر في أسبوع لاحق من الحمل. استفيدي من الدافع الجديد لإنجاز ما لم تكمليه بعد، مثل غرفة الطفل أو حقيبة المستشفى أو التحضير لما بعد الولادة.

نصائح وإرشادات للأسبوع 33 من الحمل

إذا لم تبدئي بحزم حقيبة المستشفى، فهذا أسبوع مناسب للبدء! ومن الأشياء التي ينبغي التفكير في أخذها:

• ملابس مريحة
• فوط صحية كبيرة للنزف الغزير
• Ibuprofen
• وسادات الرضاعة
• حمالة رضاعة
• كريم الحلمات
• ملابس للطفل
• حفاضات
• مستلزمات العناية الشخصية

إذا كنتِ تقودين سيارة، فعليكِ أيضًا تجهيز مقعد السيارة لإحضار طفلكِ إلى المنزل. تأكدي من أن المقعد جديد ومثبت بشكل صحيح في السيارة. وإذا احتجتِ إلى مساعدة في التثبيت، فإن معظم إدارات الإطفاء لديها مختص معتمد لتثبيت مقاعد الأطفال يسعده تقديم المساعدة.

ستواصلين زيارة طبيب التوليد أو القابلة كل أسبوعين حتى الأسبوع 36، ثم تبدأ الزيارات الأسبوعية. استعدّي مسبقًا بأسئلتكِ عن يومكِ المنتظر!

قد ترغبين في حضور دروس التثقيف حول الولادة، وخاصةً إذا كان هذا حملكِ الأول، لتستعدّي لها. يمكنكِ تعلّم طرق مختلفة للتكيف أثناء المخاض، ووضعياته، وتمددات وتمارين تساعد على تقدمه. ومن المفيد أن يحضر شريككِ أيضًا ليتعلم كيف يدعمكِ ويدافع عن احتياجاتكِ أثناء المخاض.

انقري هنا للتعرّف على جسمكِ وأعراضكِ في الأسبوع 34.

بقلم Crysten Provence، راجعتها طبيًا Dr. Patti Haebe

References

Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth

https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/33-weeks-pregnant/

https://www.parents.com/pregnancy/week-by-week/33

https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/pregnancy-calendar/33-weeks-pregnant

https://healthy.kaiserpermanente.org/health-wellness/maternity/third-trimester/weeks-33-36

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-third-trimester