| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
نمو طفلك في الأسبوع 4 من الحمل
حان أخيرًا وقت الانغراس. ينتقل طفلك إلى بيته، ومبارك لك، ستصبحين أمًا! إذا اكتشفت حملك للتو، فقد تندهشين من أنك في الأسبوع 4 بالفعل. هل تعلمين أن الأطباء يحددون بداية الحمل باليوم الأول من آخر دورة شهرية للحفاظ على اتساق الحساب؟
في هذه المرحلة، لا يتجاوز حجم الطفل بذرة خشخاش صغيرة، بطول 1 mm فقط، وهو يستقر في رحمك.
أكمل جنينك الرحلة من موضع الإخصاب في قناة فالوب إلى الرحم ويستقر فيه كأنه في بيته. سينقسم الجنين إلى نصفين، يصبح أحدهما الطفل، أي القرص الجنيني ثلاثي الطبقات، ويصبح الآخر المشيمة التي تمد طفلك بالدم والعناصر الغذائية والأكسجين طوال الحمل.
سيشكّل القرص ثلاثي الطبقات أجزاء أساسية مختلفة من طفلك، وله ثلاث طبقات: الأديم الباطن والأديم المتوسط والأديم الظاهر. يتطور الأديم الباطن إلى رئتي طفلك وأعضائه. ويصبح الأديم المتوسط الهيكل العظمي والعضلات والأوعية الدموية والقلب. وتكوّن الطبقة الأخيرة، الأديم الظاهر، الجهاز العصبي والدماغ والجلد.
تفرز المشيمة معظم هرمونات الحمل التي تدعم حملك كله. وتطور اتصالات مع إمدادك الدموي، لكن طفلك حاليًا يتغذى عبر خلايا دمه الأولى من الكيس المحّي.
تبدأ مستويات hCG، أي «هرمون الحمل»، بالارتفاع من هذه المرحلة بسبب انغراس الجنين، لكنه ليس الشيء الوحيد الذي يرتفع. تبدأ مستويات الإستروجين والبروجسترون بالارتفاع أيضًا.
أنت وجسمك في الأسبوع 4 من الحمل
إذا كنت تعرفين بالفعل أنك حامل، فقد اكتشفت ذلك أبكر من معظم النساء! تبدأ كثيرات بالشعور ببعض الأعراض التي تلفت انتباههن إلى الحمل، أو يكنّ قد تتبّعن دوراتهن وعددن الأيام حتى يتمكنّ من إجراء أول اختبار حمل.
لن يظهر بطن الحمل لفترة، فطفلك يكاد يكون أصغر من أن يُرى، بحجم حبة ملح تقريبًا. وفي الأسبوع 4 من الحمل، قد تجدين نفسك تختارين سراويل اليوغا بالفعل بسبب الانتفاخ الناتج عن ارتفاع البروجسترون.
قد تلاحظين أيضًا أن ثدييك أكثر بروزًا وامتلاءً قليلًا. ورغم أن وقت حمالات الحمل ربما لم يحن بعد، فقد تبدو ملابسك الداخلية أضيق مما كانت. وهذا شائع مع بدء ارتفاع مستويات الهرمونات.
الأعراض المعتادة في الأسبوع 4 من الحمل
راقبي أعراضك الأولى! نعم، لا تظهر أعراض الحمل عادةً حتى الأسبوع 6، لكن كل حمل فريد، وتبدأ بعض النساء بالشعور بالأعراض أبكر من غيرهن.
تلاحظ بعض النساء تبقّعًا خفيفًا عند انغراس البويضة، ويُعرف أيضًا بنزف الانغراس أو تبقّعه، ويحدث بعد نحو 8-14 يومًا من الإباضة. ويكون عادةً كمية صغيرة من الإفرازات تستمر بضعة أيام فقط، وقد تكون وردية فاتحة أو بنية فاتحة.
خلال الأسبوع 4 من الحمل، قد تشعرين بتقلصات خفيفة تشير إلى انغراس الطفل في الرحم. وإذا أصبحت التقلصات أشد أو ساءت لأي سبب، فتواصلي مع طبيبك فورًا للتأكد من عدم وجود مضاعفات.
قد يبدأ أيضًا إيلام الثدي أو امتلاؤه والانتفاخ والتعب، غالبًا بفضل زيادة البروجسترون في الدورة الدموية. التعب من أكثر الأعراض الأولى شيوعًا. فالبروجسترون لا يجعلك نعسانة فحسب، بل أنت أيضًا تقومين بعمل تنمية إنسان صغير، لذا من الطبيعي أن تتعبي!
هل تحتاجين إلى دخول الحمام أكثر من المعتاد؟ تحتاج كثير من النساء إلى التبول بتكرار أكبر، ليس بسبب حجم الرحم بل بسبب هرمونات الحمل التي تزيد الإلحاح. لذلك، إذا وجدت نفسك تسرعين إلى الحمام أو تتوقفين مرة إضافية في طريق عودتك إلى المنزل، فأنت لست وحدك، وحملك الجديد هو السبب.
إذا كنت من القليلات المحظوظات، أو غير المحظوظات، فقد يبدأ غثيان الحمل. وقد يبدأ مبكرًا لدى بعض النساء وغالبًا يصاحبه تحسس للروائح أو نفور من الطعام. وقد يخفف الحفاظ على تناول مرتفع ومنتظم للبروتين أثر الغثيان في بداية الحمل. وإذا تحول الغثيان إلى قيء متكرر، فتحدثي مع طبيبك مبكرًا وبانتظام لضمان عدم تعرضك للجفاف أو نقص التغذية. وهناك عدة وسائل منزلية وأدوية يمكن لطبيبك مناقشتها معك لتحسين الغثيان.
قد تشعرين أيضًا بانفعال أكبر. ربما اكتشفت للتو أنك حامل أو تفكرين في موعد أول اختبار حمل. وتجمع هذه التقلبات العاطفية بين المشاعر المرتبطة بهذا الوقت المثير والمقلق في آن واحد، وارتفاع مستويات الهرمونات.
نصائح وإرشادات للأسبوع 4 من الحمل
قد تشعرين بمزيج من المشاعر: السعادة والحماس والخوف أو القلق.
قبل الاتصال بالأسرة والأصدقاء لإخبارهم بالخبر، يُنصح أولًا بالاتصال بعيادة طبيب التوليد وحجز زيارتك الأولى. سيرغب طبيبك في لقائك للمرة الأولى بين الأسبوعين 8-10 من الحمل.
هل تحتاجين إلى مواجهة الغثيان؟ دُرس فيتامين B6 وجذر الزنجبيل كحل أولي لغثيان الحمل. وقد يقلل تناول 25 mg من فيتامين B6 و150 mg من الزنجبيل، مرتين إلى أربع مرات يوميًا، نوبات الغثيان والقيء. ينبغي أن تتحدثي مع طبيبك قبل بدء أي مكمّل أو دواء جديد للتأكد من ملاءمته لك ولطفلك.
إذا لم تكوني تتناولين مكمّلًا متعدد الفيتامينات للحمل بالفعل، فقد حان وقت البدء! تتطلب بداية الحمل الكثير من العناصر الغذائية؛ فهناك أعمال بناء صغيرة لكنها عظيمة تجري داخل الرحم، وستحتاجين إلى تجهيز جسمك بأفضل ما تستطيعين لعملية النمو الدقيقة التي تحدث الآن.
ينبغي أن يحتوي فيتامين الحمل على 600 mcg DFE على الأقل من حمض الفوليك (B9) أو الفولات المُمَثْيَل. ويتميز مكمّل الحمل أكثر إذا احتوى أيضًا على اللوتين لدعم تطور شبكية الطفل وجهازه العصبي، أو فيتامينات B المُمَثْيَلة التي يستخدمها جسمك بسهولة أكبر.
تُظهر الأبحاث أيضًا أن إضافة 200 mg على الأقل من DHA قد تساعد على تحسين نتائج الحمل والجنين. وفي الواقع، قد يكون المزيد من DHA أفضل! وجد الأطباء أن المستويات الأعلى منه لا تفيد التطور العصبي للطفل فحسب، بل تحسن أيضًا مزاج الأم أثناء الحمل. ويمكن الحصول عليه بسهولة في منتج زيت سمك جيد مثل Premom’s Prenatal DHA. ابحثي دائمًا عن زيوت سمك جيدة خضعت لاختبار جهة مستقلة. وقد تجدين منتجًا يحتوي على جرعة إضافية من فيتامين D لدعم جهازك المناعي أثناء الحمل.
أنت تدخلين مرحلة مثيرة. احتفلي، واتصلي بطبيب النساء والتوليد لحجز أول زيارة، وابدئي مكمّل الحمل إن لم تفعلي بعد، وخذي قسطًا من الراحة بينما يبدأ جسمك رحلة الحمل.
References
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10516152/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542186/
