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Crescimento do bebé às 11 semanas de gravidez
Mais uma semana concluída, mãe! Está agora com 11 semanas de gravidez!
O bebé tem agora o tamanho de um morango, mede aproximadamente 1.5 polegadas e pesa cerca de 0.25 onças. Nesta fase, a cabeça representa aproximadamente metade do tamanho total, mas não se preocupe: o corpo recuperará essa diferença nas próximas semanas.
As feições do bebé continuam a desenvolver-se nesta fase, e o rosto torna-se cada vez mais humano. Embora as pálpebras continuem fechadas e unidas, começarão a separar-se e a ganhar forma depois da semana 24. Além disso, começam a desenvolver-se pequenos gérmenes dentários na boca do bebé.
Os dedos das mãos e dos pés ficam mais compridos e definidos e perdem as membranas que os uniam. No entanto, mesmo que o bebé dê pontapés dentro do útero, ainda não sentirá nada durante várias semanas. Também começam a crescer folículos pilosos por todo o pequeno corpo.
Os órgãos genitais começam a crescer, mas ainda não é possível determinar o sexo por ecografia. Se fizer uma ecografia, poderão ser detetados os primeiros sinais de movimentos respiratórios do bebé!
Você e o seu corpo às 11 semanas de gravidez
Se esta é a sua primeira gravidez, talvez ainda demore algum tempo até a barriga começar a mostrá-la. Por vezes, as mulheres grávidas do segundo filho ou de gémeos ficam com a barriga visível muito mais cedo do que na primeira gravidez.
Quer a barriga mude ou não, as mamas já apresentam alterações evidentes e continuarão a crescer ao longo da gravidez. Durante este período, crescem à medida que as glândulas mamárias se desenvolvem em preparação para a amamentação.
Além disso, devido às mudanças nas hormonas da gravidez, o cabelo e as unhas das mãos e dos pés crescem mais depressa às 11 semanas. Por outro lado, também poderá ter outros sintomas, como acne provocada pelas alterações hormonais.
Sintomas habituais na semana 11 de gravidez
Nesta fase da gravidez, poderá continuar a sentir os seguintes sintomas físicos:
- Cãibras nas pernas
- Linha negra
- Cansaço
- Enjoos matinais e náuseas
- Corrimento vaginal
- Alterações de humor
- Gases e inchaço abdominal
Os músculos tensos e dolorosos podem perturbar o sono durante a noite. Se tiver cãibras noturnas, os alongamentos e o exercício ajudam a reduzir as cãibras nas pernas. A diminuição dos minerais também provoca cãibras, por isso garanta uma ingestão suficiente de minerais essenciais, como cálcio, magnésio e potássio, e mantenha uma boa hidratação.
Poderá notar uma linha escura que percorre verticalmente o centro da barriga. Chama-se linha negra ou «linha da gravidez». Fique tranquila: desaparecerá gradualmente depois do nascimento do bebé, por isso não precisa de se preocupar. É comum e não é permanente.
O cansaço não é nenhuma surpresa! Mesmo que durma o suficiente, continuará a sentir-se cansada. Limite a ingestão de cafeína — recomenda-se não ultrapassar 200mg — e, se a consumir, evite fazê-lo no final do dia. Também dificulta adormecer, por isso evite a cafeína depois das 2 da tarde. Considere tomar o suplemento pré-natal mais cedo, pois as vitaminas do grupo B que contém podem ser estimulantes.
Quem tem sorte talvez consiga controlar os enjoos matinais — ou melhor, do dia inteiro — e as náuseas, mas a maioria das mulheres continua a ter dificuldades com ambos até terminar o primeiro trimestre. Limão fresco na água e gengibre podem ajudar a mantê-los sob controlo.
É possível que o seu corpo esteja a produzir mais corrimento vaginal. Desde que não tenha odor, ou tenha apenas um odor muito suave, e seja transparente ou branco, isso é normal. Se detetar alterações, como sangue, comichão ou mau odor, consulte o médico para excluir possíveis problemas.
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Os níveis hormonais elevados podem explicar as alterações de humor recentes. Tente evitar a tensão psicológica tanto quanto possível e garanta ferro suficiente na alimentação. Ioga, meditações simples e música relaxante podem ajudar a sentir-se melhor. Peça ao médico orientações para lidar com as alterações de humor, sobretudo se interferirem com o seu dia a dia.
Se o inchaço abdominal for incómodo, tente evitar alimentos que provocam gases, como feijão, couve, fritos e sobremesas com produtos lácteos. Beba bastante água e coma muitos alimentos ricos em fibra.
Dicas e conselhos para a semana 11 de gravidez
Preste atenção ao seu corpo e evite esforços excessivos, mas mantenha-se ativa! Tente fazer pelo menos uma pequena caminhada todos os dias. Se quiser continuar a treinar num ginásio, consulte primeiro o médico. Durma também o suficiente: o seu corpo está realmente a trabalhar muito!
Durante a gravidez, consulte o dentista pelo menos uma vez. Escove os dentes e use fio dentário duas vezes por dia e tome uma vitamina pré-natal enriquecida com cálcio para manter os dentes fortes. Devido ao aumento do volume de sangue e às hormonas da gravidez, as gengivas podem sangrar mais. Se isso acontecer, escove-as suavemente com uma escova macia. Se vomitar, é melhor enxaguar a boca com um elixir oral em vez de escovar os dentes, para evitar danos dentários.
Se quiser criar uma sequência de fotografias de recordação da gravidez, as 11 semanas são uma altura perfeita para começar, pois a barriga ficará mais evidente nas próximas semanas. Escolha uma roupa que possa usar durante toda a gravidez, como jeans e uma blusa branca, e fotografe-se sempre com o mesmo fundo para acompanhar o crescimento da barriga!
Fale com o médico sobre os medicamentos e suplementos que toma, para garantir que continuam a ser seguros.
Na próxima semana, terá a primeira consulta pré-natal, se ainda não a teve, e poderá ouvir os batimentos cardíacos do bebé pela primeira vez. Não é emocionante? Anote as perguntas antes da consulta, pois é fácil esquecê-las quando lá estiver. Assim, é menos provável que saia com perguntas por responder.
Por Marissa Zheng. Revisão médica por Dr. Patti Haebe.
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-9-12#091e9c5e801342ba-1-4
