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Croissance du bébé à 11 semaines de grossesse
Encore une semaine de passée, maman ! Vous êtes maintenant à 11 semaines de grossesse !
Votre bébé a désormais la taille d’une fraise, mesurant environ 1,5 pouce de long et pesant environ 0,25 once. À ce stade, la tête du bébé représente environ la moitié de sa taille totale, mais ne vous inquiétez pas, car le corps rattrapera son retard dans les semaines à venir.
Les traits du visage de votre bébé continuent de se développer durant cette période et son visage devient de plus en plus humain. Bien que les paupières restent fermées et soudées, elles commenceront à se séparer et à prendre forme après la 24e semaine. De plus, de petits bourgeons dentaires commencent à se développer dans la bouche de votre bébé.
Les doigts et les orteils s’allongent, deviennent plus distincts et perdent leurs palmures. Cependant, même si votre bébé donne des coups de pied dans votre ventre, vous ne ressentirez rien avant plusieurs semaines encore. De petits follicules pileux commencent également à apparaître sur tout son petit corps.
Les organes génitaux du bébé commencent à se développer, et il n’est pas encore possible d’utiliser l’échographie pour déterminer le sexe. Si vous passez une échographie, les premiers signes de mouvements respiratoires de votre bébé peuvent être détectés !
Vous et votre corps à 11 semaines de grossesse
Il faudra peut-être encore un peu de temps avant que votre ventre ne montre que vous êtes enceinte, s’il s’agit de votre première grossesse. Parfois, les femmes enceintes d’un deuxième enfant ou de jumeaux voient leur ventre s’arrondir bien plus tôt que lors de leur première grossesse.
Que votre ventre change ou non, vos seins ont manifestement changé et ils continueront de grossir tout au long de votre grossesse. Pendant la grossesse, vos seins grossissent à mesure que les glandes mammaires qu’ils contiennent se développent en préparation de l’allaitement.
De plus, en raison des changements hormonaux liés à la grossesse, vos cheveux, vos ongles des mains et vos ongles des pieds poussent plus vite à 11 semaines de grossesse. En revanche, vous pouvez aussi souffrir d’autres symptômes, comme de l’acné dû aux variations hormonales.
Symptômes typiques à la 11e semaine de grossesse
À ce stade de votre grossesse, vous pouvez continuer à ressentir les symptômes physiques suivants.
- Crampes aux jambes
- Linea nigra
- Fatigue
- Nausées matinales et nausées
- Pertes vaginales
- Sautes d’humeur
- Gaz et ballonnements
Des muscles tendus et douloureux peuvent perturber votre sommeil la nuit. Si vous souffrez de crampes nocturnes, les étirements et l’exercice aident à réduire les crampes aux jambes. Une carence en minéraux provoque également des crampes aux jambes ; veillez donc à consommer suffisamment de minéraux essentiels comme le calcium, le magnésium et le potassium dans votre alimentation, et restez hydratée.
Vous remarquerez peut-être une ligne foncée qui descend verticalement au milieu de votre ventre. C’est ce qu’on appelle la linea nigra ou la « ligne de grossesse ». Rassurez-vous, cette ligne s’estompera après la naissance de votre bébé, il n’y a donc pas de raison de s’inquiéter. C’est un phénomène courant et non permanent.
La fatigue n’a rien de surprenant ! Même si vous dormez suffisamment, vous vous sentirez tout de même fatiguée. Veillez à limiter votre consommation de caféine (pas plus de 200 mg recommandé) et, si vous en consommez, que ce ne soit pas trop tard dans la journée. Cela rend aussi l’endormissement plus difficile, alors évitez la caféine après 14 h. Envisagez de prendre votre complément prénatal plus tôt dans la journée, car les vitamines B qu’il contient peuvent être stimulantes.
Les plus chanceuses parviendront peut-être à maîtriser les nausées matinales (plutôt de toute la journée) et les nausées, mais la plupart des femmes continuent d’en souffrir jusqu’à la fin de leur premier trimestre. Du citron frais dans votre eau et du gingembre peuvent aider à les tenir à distance.
Il est possible que votre corps produise davantage de pertes vaginales. Tant qu’elles sont inodores ou ont une odeur très légère et qu’elles sont claires ou blanches, c’est normal. Si vous constatez des changements, comme du sang, des démangeaisons ou une mauvaise odeur, consultez votre médecin pour écarter toute inquiétude.
L’augmentation de vos taux hormonaux peut être à l’origine de vos récentes sautes d’humeur. Essayez d’éviter le stress autant que possible et veillez à consommer suffisamment de fer dans votre alimentation. Le yoga, des méditations simples et l’écoute de musique relaxante peuvent tous vous aider à vous sentir mieux. Demandez conseil à votre médecin sur la façon de gérer vos sautes d’humeur, surtout si elles perturbent votre vie quotidienne.
Si vous souffrez de ballonnements inconfortables, essayez d’éviter les aliments qui provoquent des gaz, comme les haricots, le chou, les fritures et les desserts riches en produits laitiers. Buvez beaucoup d’eau et mangez beaucoup d’aliments riches en fibres.
Conseils et astuces pour la 11e semaine de grossesse
Soyez à l’écoute de votre corps et évitez le surmenage, mais restez active ! Essayez de faire au moins une petite promenade chaque jour. Si vous souhaitez continuer à vous entraîner en salle de sport, veillez à consulter d’abord votre médecin. Veillez aussi à dormir suffisamment : votre corps travaille vraiment beaucoup !
Pendant votre grossesse, consultez votre dentiste au moins une fois. Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire deux fois par jour, et prenez une vitamine prénatale enrichie en calcium pour garder des dents solides. En raison de l’augmentation du volume sanguin et des hormones de grossesse, vos gencives peuvent saigner davantage. Si c’est le cas, brossez-les délicatement avec une brosse à dents souple. Si vous vomissez, il vaut mieux vous rincer la bouche avec un bain de bouche plutôt que de vous brosser les dents, afin d’éviter d’endommager l’émail.
Si vous souhaitez créer une série de photos souvenirs pendant votre grossesse, 11 semaines est le moment idéal pour commencer à documenter, car votre ventre deviendra plus visible dans les semaines à venir. Choisissez une tenue que vous pourrez porter tout au long de votre grossesse, comme un jean et un haut blanc, et prenez vos photos avec un arrière-plan constant pour voir votre ventre s’arrondir !
Assurez-vous de parler à votre médecin de tous les médicaments et compléments que vous prenez afin de vérifier qu’ils sont toujours sans danger.
La semaine prochaine, vous verrez votre médecin pour votre première visite prénatale si ce n’est pas déjà fait, et vous entendrez peut-être le cœur de votre bébé battre pour la première fois. N’est-ce pas passionnant ? Pensez à noter toutes les questions que vous vous posez avant votre rendez-vous, car il est facile de les oublier une fois sur place. Ainsi, vous risquez moins de repartir avec des questions sans réponse.
Par Marissa Zheng. Révision médicale par le Dr Patti Haebe.
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-9-12#091e9c5e801342ba-1-4
