| "Hjälper kvinnor att följa sin ägglossning på ett smartare sätt" | 
Barnets utveckling när du är gravid i vecka 11
Ännu en vecka avklarad, mamma! Nu är du gravid i vecka 11!
Barnet är nu stort som en jordgubbe, ungefär 1.5 inches långt och väger omkring 0.25 ounces. I det här skedet utgör huvudet ungefär hälften av den totala storleken, men kroppen kommer att komma ikapp under de närmaste veckorna.
Barnets ansiktsdrag fortsätter att utvecklas och ansiktet ser alltmer mänskligt ut. Ögonlocken är fortfarande slutna och sammanvuxna, men börjar separeras och ta form efter 24th veckan. Dessutom börjar små tandanlag bildas i barnets mun.
Fingrarna och tårna blir längre och tydligare och förlorar simhuden mellan sig. Även om barnet sparkar inne i livmodern känner du ännu inget på flera veckor. Hårsäckar börjar också växa över hela den lilla kroppen.
Barnets könsorgan börjar växa, men det går ännu inte att avgöra könet med ultraljud. Om du gör ett ultraljud kan de första tecknen på barnets andningsrörelser upptäckas!
Du och din kropp när du är gravid i vecka 11
Det kan dröja innan magen visar att du är gravid om detta är din första graviditet. Kvinnor som väntar sitt andra barn eller tvillingar får ibland en synlig gravidmage tidigare än under sin första graviditet.
Oavsett om magen förändras eller inte har brösten tydligt gjort det, och de fortsätter att växa under graviditeten. Brösten växer när mjölkkörtlarna utvecklas som förberedelse inför amningen.
På grund av förändrade graviditetshormoner kan hår samt finger- och tånaglar växa snabbare när du är gravid i vecka 11. Hormonförändringarna kan samtidigt ge andra symtom, som akne.
Vanliga symtom under graviditetsvecka 11
I det här skedet av graviditeten kan följande kroppsliga symtom fortsätta:
- Kramp i benen
- Linea nigra
- Trötthet
- Graviditetsillamående och illamående
- Flytningar
- Humörsvängningar
- Gaser och uppblåsthet
Spända och ömma muskler kan störa nattsömnen. Om du får kramp på natten kan stretching och motion minska besvären. Mineralbrist kan också ge kramp, så se till att kosten innehåller tillräckligt med kalcium, magnesium och kalium och drick ordentligt.
Du kan se en mörk linje lodrätt mitt på magen. Den kallas linea nigra eller ”graviditetslinjen”. Den bleknar efter barnets födelse, så du behöver inte oroa dig. Det är vanligt och inte permanent.
Tröttheten är inte överraskande! Även om du sover tillräckligt kan du känna dig trött. Begränsa koffeinintaget (högst 200mg rekommenderas) och undvik koffein sent på dagen. Koffein kan göra det svårare att somna, så hoppa över det efter 2pm. Överväg att ta ditt gravidvitamin tidigare på dagen eftersom B-vitaminerna kan vara uppiggande.
Några lyckligt lottade kan få kontroll över graviditetsillamåendet, som ofta varar hela dagen, men de flesta fortsätter att besväras tills första trimestern är över. Färsk citron i vattnet och ingefära kan hjälpa.
Kroppen kan producera mer flytningar. Så länge de är klara eller vita och luktfria eller bara har en mycket svag lukt är det normalt. Kontakta läkare om du märker förändringar som blod, klåda eller dålig lukt.
De förhöjda hormonnivåerna kan ligga bakom humörsvängningarna. Försök undvika stress och se till att få tillräckligt med järn i kosten. Yoga, enkel meditation och avslappnande musik kan hjälpa dig att må bättre. Be läkaren om råd om hur humörsvängningarna kan hanteras, särskilt om de påverkar vardagen.
Vid obehaglig uppblåsthet kan du undvika mat som ger gaser, till exempel bönor, kål, friterad mat och mejeririka efterrätter. Drick mycket vatten och ät rikligt med fiberrik mat.
Tips och råd för graviditetsvecka 11
Lyssna på kroppen och undvik att överanstränga dig, men fortsätt vara aktiv! Försök ta åtminstone en kort promenad varje dag. Om du vill fortsätta träna på gym bör du först rådgöra med läkare. Se också till att sova tillräckligt – kroppen arbetar hårt!
Besök tandläkaren minst en gång under graviditeten. Borsta tänderna och använd tandtråd två gånger om dagen, och ta ett gravidvitamin med kalcium för att hålla tänderna starka. Den ökade blodvolymen och graviditetshormonerna kan få tandköttet att blöda mer. Borsta då försiktigt med en mjuk tandborste. Om du kräks är det bäst att skölja med munskölj i stället för att borsta direkt, för att undvika tandskador.
Om du vill skapa en bildserie som minne från graviditeten är vecka 11 ett perfekt tillfälle att börja dokumentera, eftersom magen blir tydligare under de kommande veckorna. Välj gärna en klädsel som kan användas under hela graviditeten, till exempel jeans och en vit topp, och ta bilderna mot samma bakgrund för att följa hur magen växer!
Prata med läkaren om alla läkemedel och kosttillskott du tar för att säkerställa att de fortfarande är säkra.
Nästa veckaträffar du läkaren för det första graviditetsbesöket om det inte redan har skett, och du kanske får höra barnets hjärtljud för första gången. Spännande, eller hur? Skriv ned dina frågor före besöket eftersom de lätt glöms bort på plats. Då minskar risken att du går därifrån med obesvarade frågor.
Av Marissa Zheng. Medicinskt granskad av Dr. Patti Haebe.
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-9-12#091e9c5e801342ba-1-4
https://www.medicalnewstoday.com/articles/299535
