Crescita del bambino all'11ª settimana di gravidanza
Un'altra settimana è passata, mamma! Ora sei all'11ª settimana di gravidanza!
Il tuo bambino ora ha le dimensioni di una fragola, misura circa 1,5 pollici di lunghezza e pesa circa 0,25 once. In questa fase, la testa del bambino rappresenta circa la metà della sua dimensione totale, ma non preoccuparti, perché il corpo recupererà nelle prossime settimane.
I tratti del viso del tuo bambino continuano a svilupparsi durante questo periodo e il suo viso diventa sempre più simile a quello umano. Sebbene le palpebre rimangano chiuse e fuse, inizieranno a separarsi e a prendere forma dopo la 24ª settimana. Inoltre, nella bocca del tuo bambino iniziano a svilupparsi piccole gemme dentali.
Le dita delle mani e dei piedi diventano più lunghe, più distinte e perdono la membrana che le univa. Tuttavia, anche se il tuo bambino scalcia all'interno del tuo grembo, non sentirai nulla per ancora diverse settimane. Inizia anche a sviluppare i follicoli piliferi su tutto il suo piccolo corpo.
I genitali del bambino iniziano a svilupparsi e non è ancora possibile utilizzare l'ecografia per determinare il sesso. Se ti sottoponi a un'ecografia, è possibile rilevare i primi segni dei movimenti respiratori del tuo bambino!
Tu e il tuo corpo all'11ª settimana di gravidanza
Potrebbe volerci ancora un po’ di tempo prima che il tuo pancione inizi a mostrare che sei incinta, se questa è la tua prima gravidanza. A volte le donne in attesa di un secondo figlio o di gemelli mostrano il pancione molto prima rispetto alla loro prima gravidanza.
Indipendentemente dal fatto che la tua pancia cambi o meno, il tuo seno ha evidentemente subito dei cambiamenti e continuerà a crescere durante tutta la gravidanza. Durante la gravidanza, il seno cresce man mano che le ghiandole mammarie al suo interno si sviluppano in preparazione all'allattamento.
Inoltre, a causa dei cambiamenti ormonali della gravidanza, i tuoi capelli, le unghie delle mani e dei piedi crescono più velocemente all'11ª settimana di gravidanza. D'altra parte, potresti anche soffrire di altri sintomi, come l'acne dovuta agli sbalzi ormonali.
Sintomi tipici dell'11ª settimana di gravidanza
A questo punto della gravidanza, potresti continuare a manifestare i seguenti sintomi fisici.
- Crampi alle gambe
- Linea nigra
- Stanchezza
- Nausea mattutina e nausea
- Perdite vaginali
- Sbalzi d'umore
- Gas e gonfiore
Muscoli contratti e doloranti possono disturbare il tuo sonno durante la notte. Se soffri di crampi notturni, lo stretching e l'esercizio fisico aiutano a ridurre i crampi alle gambe. Anche la carenza di minerali provoca crampi alle gambe, quindi assicurati di assumere abbastanza minerali essenziali come calcio, magnesio e potassio nella tua dieta, e mantieniti idratata.
Potresti notare una linea scura che corre verticalmente al centro della tua pancia. È conosciuta come linea nigra o "linea della gravidanza". Stai tranquilla, questa linea sbiadirà dopo la nascita del tuo bambino, quindi non c'è motivo di preoccuparsi. È un fenomeno comune e non permanente.
Non c'è nulla di sorprendente nella stanchezza! Anche se dormi a sufficienza, ti sentirai comunque stanca. Assicurati di limitare l'assunzione di caffeina (si raccomanda di non superare i 200 mg) e, se ne assumi, fai in modo che non sia troppo tardi nel corso della giornata. La caffeina rende anche più difficile addormentarsi, quindi evitala dopo le 14:00. Valuta la possibilità di assumere il tuo integratore prenatale nelle prime ore della giornata, poiché le vitamine del gruppo B che contiene possono avere un effetto stimolante.
Chi è fortunata potrebbe riuscire a controllare la nausea mattutina (o, più probabilmente, di tutto il giorno), ma la maggior parte delle donne continua ad avere problemi con entrambe fino al termine del primo trimestre. Aggiungere limone fresco all'acqua e lo zenzero possono aiutare a tenerla sotto controllo.
È possibile che il tuo corpo stia producendo più perdite vaginali. Finché sono inodori o hanno un odore molto lieve e sono trasparenti o di colore bianco, è normale. Se noti dei cambiamenti, come sangue, prurito o cattivo odore, consulta il tuo medico per escludere eventuali problemi.
I tuoi livelli ormonali elevati potrebbero essere la causa dei recenti sbalzi d'umore. Cerca di evitare lo stress il più possibile e assicurati di assumere abbastanza ferro nella tua dieta. Lo yoga, semplici meditazioni e l'ascolto di musica rilassante possono tutti aiutarti a sentirti meglio. Chiedi consiglio al tuo medico su come gestire gli sbalzi d'umore, soprattutto se interferiscono con la tua vita quotidiana.
Se soffri di un fastidioso gonfiore, cerca di evitare gli alimenti che provocano gas come fagioli, cavoli, cibi fritti e dolci ricchi di latticini. Bevi molta acqua e mangia molti alimenti ricchi di fibre.
Consigli e suggerimenti per l'11ª settimana di gravidanza
Presta attenzione al tuo corpo ed evita gli sforzi eccessivi, ma rimani attiva! Cerca di fare almeno una breve passeggiata ogni giorno. Se vuoi continuare ad allenarti in palestra, assicurati di consultare prima il tuo medico. Assicurati anche di dormire a sufficienza: il tuo corpo sta sicuramente facendo un gran lavoro!
Durante la gravidanza, vai dal dentista almeno una volta. Lavati i denti e usa il filo interdentale due volte al giorno e assumi un integratore prenatale arricchito di calcio per mantenere i denti forti. A causa dell'aumento del volume del sangue e degli ormoni della gravidanza, le gengive potrebbero sanguinare di più. Se ciò accade, spazzolale delicatamente con uno spazzolino a setole morbide. Se hai episodi di vomito, è meglio sciacquare con un collutorio invece di lavare i denti, per evitare danni dentali.
Se vuoi creare una serie di foto ricordo durante la gravidanza, l'11ª settimana è il momento perfetto per iniziare a documentare, perché il tuo pancione diventerà più evidente nelle prossime settimane. Scegli un abbigliamento che potrai indossare per tutta la gravidanza, come jeans e una maglietta bianca, e scatta le tue foto con uno sfondo coerente per osservare il tuo pancione che cresce!
Assicurati di parlare con il tuo medico di tutti i farmaci e gli integratori che stai assumendo per accertarti che siano ancora sicuri.
La prossima settimana, andrai dal medico per la tua prima visita prenatale, se non l'hai già fatto, e potresti sentire il battito cardiaco del tuo bambino per la prima volta. Non è emozionante? Assicurati di annotare tutte le domande che hai prima dell'appuntamento, poiché è facile dimenticarsele una volta lì. In questo modo, è meno probabile che tu te ne vada con domande senza risposta.
A cura di Marissa Zheng. Revisione medica a cura della Dr.ssa Patti Haebe.
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-9-12#091e9c5e801342ba-1-4
