| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Crescita del bambino alla 12ª settimana di gravidanza
La fine del primo trimestre è vicina! In questa fase, gli organi vitali del tuo bambino sono completamente sviluppati e continuano a crescere per tutta la gravidanza. E la cosa più bella: il battito cardiaco è rilevabile con un doppler fetale e potrai sentirlo alla tua prossima visita prenatale!
Raggiungendo poco più delle dimensioni di un piccolo lime, il tuo piccolo amore ha raddoppiato le sue dimensioni nelle ultime 3 settimane e misura circa 2,15 pollici di lunghezza e pesa 0,5 once.
La 12ª settimana di gravidanza rappresenta una tappa importante per il tuo bambino, poiché l'apparato digerente si esercita con le contrazioni per spingere il cibo lungo il tratto digestivo, cosa che sarà importante dopo la nascita. L'intestino inizia a spostarsi dalla sua sede temporanea nel cordone ombelicale verso la sua sede definitiva nell'addome.
Il midollo osseo del bambino produce globuli bianchi per combattere infezioni e malattie quando arriverà il momento di tanti baci (e, col tempo, di un gruppo di gioco) nel mondo esterno. I reni secernono urina e il sistema nervoso matura mentre il secondo trimestre si avvicina rapidamente.
In questa fase della gravidanza le braccia sono più lunghe delle gambe e i letti ungueali sono spuntati di recente sia sulle mani che sui piedi. Il tuo bambino ha sviluppato riflessi più complessi come la suzione, e anche le piccolissime dita dei piedi si arricciano e le dita delle mani formano un pugno mentre il cervello continua a svilupparsi.
Il tuo piccolo sarà pronto per la foto durante l'ecografia della 12ª settimana! Gli occhi e le orecchie si sono spostati nella loro posizione definitiva e il bambino assomiglia a un bambino più che mai. Le palpebre si sono formate e restano fuse e chiuse fino alla fine del secondo trimestre.
Tu e il tuo corpo alla 12ª settimana di gravidanza
Pancione, sei tu? Il tuo utero ora ha le dimensioni di un pompelmo nel basso addome e può essere percepito da un professionista sanitario. I pancioni esistono di tutte le forme e dimensioni. Belli a modo loro, quindi vestiti come ti senti più a tuo agio mentre il tuo corpo – e la casa del bambino – continua a trasformarsi.
Gli ormoni sono ancora in aumento alla 12ª settimana di gravidanza, ma per fortuna mancano solo poche settimane a questo costante incremento. Alcuni sintomi della gravidanza – soprattutto quelli meno piacevoli come il bisogno costante di urinare e la nausea intensa – potrebbero diventare meno evidenti.
Le perdite vaginali trasparenti sono normali in questa fase. Consulta il tuo medico se le perdite presentano uno di questi colori: giallo, verdastro, rosa o marrone, oppure se noti spotting o sanguinamento, in particolare se il flusso è abbondante o è accompagnato da crampi.
Sintomi tipici alla 12ª settimana di gravidanza
Il fatto che alcuni sintomi svaniscano non significa che non ce ne siano molti di nuovi all'orizzonte con l'avvicinarsi del secondo trimestre!
Una nuova arrivata: le vertigini.
Il progesterone continua ad aumentare, innescando una reazione a catena nei vasi sanguigni per garantire che il bambino riceva un adeguato afflusso di sangue. Questo può rallentare il ritorno di quel sangue verso… Sì, hai indovinato, il tuo cervello.
Un metodo per evitare questi fastidiosi giramenti di testa è alzarsi e muoversi lentamente il più possibile. Anche fare spuntini sani e mangiare spesso mantiene la glicemia a livelli ottimali, se è questa la causa principale del senso di stordimento. Gli esperti raccomandano circa 300 calorie extra al giorno in questa fase. Tuttavia, il tuo medico ti fornirà consigli su misura per le tue esigenze specifiche.
Nel caso in cui ti venissero le vertigini, siediti o sdraiati lentamente e fai respiri profondi finché non passano. Anche mettere la testa tra le ginocchia può essere d'aiuto. Una volta che ti senti meglio, bevi subito un po’ d'acqua, un sorso di succo di frutta o fai uno spuntino.
Altri sintomi che le donne in gravidanza sperimentano comunemente nella 12ª settimana:
- Gonfiore persistente
- Mal di testa persistente
- Possono comparire macchie cutanee più scure e la 'linea nigra’ sull'addome; nessuna delle due è permanente
- Calo del desiderio sessuale
- Crampi alle gambe
Consigli e suggerimenti per la 12ª settimana di gravidanza
Sii la tua migliore amica! Assicurati di dare priorità alle pratiche di cura di te stessa e a un maggiore riposo. Lo yoga, la meditazione e altre attività che ti piacciono sono un modo meraviglioso per alleviare lo stress. Nel dubbio, metti su il tuo film preferito e raggomitolati sotto una coperta calda.
Tieni lontano il mal di testa restando idratata e bevendo molta acqua. L'idratazione è fondamentale per una gravidanza sana e ti fa sentire al meglio mentre il tuo corpo svolge il duro lavoro dello sviluppo del bambino. Aggiungere del limone appena spremuto all'acqua aiuta anche con eventuali persistenti episodi di nausea.
Un'altra parola che vale la pena menzionare: il budget. Ora è un ottimo momento per iniziare a creare e concordare i piani finanziari, così quando arriverà il tuo piccolo potrai goderti ogni momento.
Una domanda frequente che riceviamo dagli utenti di Premom è: "Cosa NON dovrei mangiare in questa fase della gravidanza?" La risposta è coerente con tutte le altre settimane di gravidanza e prevede di evitare alcol, formaggi non pastorizzati, pesce crudo e salumi. I professionisti sanitari raccomandano anche di ridurre al minimo il consumo di cibi processati e dolci.
Considera di praticare gli esercizi di Kegel prima, durante e dopo la gravidanza. Gli esercizi di Kegel rafforzano i muscoli vaginali per agevolare il processo del parto, oltre a migliorare la risposta muscolare e il recupero dopo la gravidanza.
Se il tuo partner cerca modi per sostenerti mentre il tuo corpo cambia, i massaggi al collo e alla schiena aiutano ad alleviare dolori e fastidi in questa fase del tuo percorso di gravidanza. Riducono anche lo stress e migliorano la qualità del tuo sonno.
Stai andando alla grande, mamma! Prossima tappa: il secondo trimestre.
Clicca qui per controllare il tuo corpo e i sintomi alla 13ª settimana.
Di Chloe Morgan Revisione medica a cura di Dr. Patti Haebe, NMD
References:
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-12.aspx
https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant/
