| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Groei van je baby bij 12 weken zwangerschap
Het einde van het eerste trimester komt in zicht. In deze fase zijn de vitale organen van je baby volledig aangelegd en blijven ze gedurende de zwangerschap groeien. Het mooiste is dat de hartslag met een foetale doppler kan worden waargenomen en tijdens je volgende prenatale afspraak te horen is.
Je kleine baby is nu iets groter dan een limoen, is in de afgelopen 3 weken twee keer zo groot geworden, ongeveer 2.15 inches lang en 0.5 ounces zwaar.
Bij 12 weken zwangerschap bereikt je baby een belangrijke mijlpaal. Het spijsverteringsstelsel oefent samentrekkingen om voedsel door het spijsverteringskanaal te verplaatsen, wat na de geboorte belangrijk is. De darmen beginnen vanuit hun tijdelijke plaats in de navelstreng naar hun blijvende plek in de buik te bewegen.
Het beenmerg van je baby maakt witte bloedcellen aan om infecties en ziekten te bestrijden wanneer er in de buitenwereld veel kusjes en later speelgroepjes komen. De nieren scheiden urine uit en het zenuwstelsel rijpt terwijl het tweede trimester snel dichterbij komt.
In deze fase van de zwangerschap zijn de armen langer dan de benen en zijn op handen en voeten onlangs nagelbedden ontstaan. Je baby heeft ingewikkeldere reflexen ontwikkeld, zoals zuigen. De piepkleine tenen krullen en de vingers vormen een vuist terwijl de hersenen zich verder ontwikkelen.
Je kleine baby is klaar voor de camera bij de echo van 12 weken. De ogen en oren zijn naar hun blijvende plaats verschoven en je baby ziet er meer dan ooit als een baby uit. De oogleden zijn gevormd en blijven tot het einde van het tweede trimester gesloten.
Jij en je lichaam bij 12 weken zwangerschap
Is dat een zwangerschapsbuikje? Je baarmoeder is nu ongeveer zo groot als een grapefruit, bevindt zich laag in je buik en kan door een zorgverlener worden gevoeld. Zwangerschapsbuiken bestaan in alle vormen en maten en zijn ieder op hun eigen manier mooi. Draag dus wat comfortabel voelt terwijl je lichaam, het thuis van je baby, blijft veranderen.
Bij 12 weken zwangerschap blijven de hormonen stijgen, maar gelukkig duurt die gestage toename nog maar enkele weken. Sommige zwangerschapssymptomen, vooral de minder prettige zoals voortdurend moeten plassen en hevige misselijkheid, kunnen minder duidelijk worden.
Heldere vaginale afscheiding is in deze fase normaal. Raadpleeg je arts als de afscheiding geel, groenachtig, roze of bruin is, of als je bloedverlies hebt, vooral wanneer dit hevig is of gepaard gaat met krampen.
Veelvoorkomende symptomen bij 12 weken zwangerschap
Dat sommige symptomen afnemen, betekent niet dat er bij het naderen van het tweede trimester geen nieuwe klachten kunnen ontstaan.
Een nieuw verschijnsel is duizeligheid.
Progesteron blijft stijgen en veroorzaakt een kettingreactie in je bloedvaten om te zorgen dat je baby voldoende bloed krijgt. Daardoor kan het bloed langzamer terugstromen naar, inderdaad, je hersenen.
Om vervelende duizelingen te helpen voorkomen, kun je zo veel mogelijk rustig opstaan en langzaam bewegen. Gezonde tussendoortjes en regelmatig eten houden je bloedsuiker eveneens op een goed niveau, als een lage bloedsuiker de oorzaak is. Deskundigen adviseren in deze fase ongeveer 300 extra calorieën per dag. Je zorgverlener geeft echter advies dat op jouw specifieke behoeften is afgestemd.
Word je toch duizelig, ga dan langzaam zitten of liggen en haal diep adem totdat het overgaat. Je hoofd tussen je knieën houden kan ook helpen. Zodra je je beter voelt, drink je meteen wat water of een slok vruchtensap, of eet je een tussendoortje.
Andere symptomen die zwangere vrouwen in week 12 vaak ervaren:
- Aanhoudend opgeblazen gevoel
- Aanhoudende hoofdpijn
- Donkere vlekken op de huid en de linea nigra op je buik kunnen zichtbaar worden; beide zijn tijdelijk
- Minder zin in seks
- Kramp in de benen
Tips en advies voor week 12 van de zwangerschap
Wees je eigen beste vriendin. Geef voorrang aan zelfzorg en extra rust. Yoga, meditatie en andere activiteiten waarvan je geniet, zijn fijne manieren om stress te verminderen. Weet je niet wat je nodig hebt, zet dan je favoriete film aan en kruip onder een comfortabele deken.
Help hoofdpijn voorkomen door voldoende water te drinken. Goede hydratatie is belangrijk voor een gezonde ontwikkeling van de zwangerschap en helpt je je zo goed mogelijk te voelen terwijl je lichaam het zware werk van de groei van je baby verricht. Vers citroensap in je water kan ook helpen bij aanhoudende misselijkheid.
Nog een belangrijk onderwerp is het budget. Dit is een goed moment om financiële plannen te maken en daar samen overeenstemming over te bereiken, zodat je van ieder moment kunt genieten wanneer je kleine baby er is.
Een veelgestelde vraag van Premom-gebruikers is: ‘Wat mag ik in deze fase van de zwangerschap NIET eten?’ Het antwoord is hetzelfde als in de andere zwangerschapsweken: vermijd alcohol, ongepasteuriseerde kazen, rauwe vis en vleeswaren. Zorgverleners adviseren ook zo weinig mogelijk bewerkte voedingsmiddelen en zoetigheid te gebruiken.
Overweeg voor, tijdens en na de zwangerschap kegeloefeningen te doen. Deze oefeningen versterken de bekkenbodemspieren ter ondersteuning van de bevalling en verbeteren de spierrespons en het herstel na de zwangerschap.
Zoekt je partner manieren om je tijdens de veranderingen van je lichaam te ondersteunen, dan kunnen nek- en rugmassages pijn en ongemak in deze fase verlichten. Ze verminderen ook stress en kunnen de slaapkwaliteit verbeteren.
Je doet het geweldig, mama. De volgende halte is het tweede trimester.
Klik hier om te lezen wat er in week 13 met je lichaam en je symptomen gebeurt.
Door Chloe Morgan Medisch beoordeeld door Dr. Patti Haebe, NMD
References:
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-12.aspx
https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant/
