| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Rozwój dziecka w 12. tygodniu ciąży
Koniec pierwszego trymestru jest już blisko! Na tym etapie najważniejsze narządy Twojego dziecka są w pełni rozwinięte i rosną przez całą ciążę. Co najlepsze, bicie serca można wykryć za pomocą dopplera płodowego i usłyszeć podczas kolejnej wizyty prenatalnej!
Osiągając rozmiar nieco większy niż mała limonka, Twój mały skarb podwoił swoją wielkość w ciągu ostatnich 3 tygodni i mierzy około 2,15 cala długości oraz waży 0,5 uncji.
12. tydzień ciąży to ważny kamień milowy dla Twojego dziecka, ponieważ układ pokarmowy ćwiczy skurcze, aby przepychać pokarm przez przewód pokarmowy, co jest istotne po narodzinach. Jelita zaczynają przemieszczać się ze swojego tymczasowego miejsca w pępowinie do swojego stałego miejsca w jamie brzusznej.
Szpik kostny dziecka wytwarza białe krwinki, które zwalczają infekcje i choroby, gdy nadejdzie czas na mnóstwo całusów (a w końcu na grupę zabawową) w świecie zewnętrznym. Nerki wydzielają mocz, a układ nerwowy dojrzewa, gdy szybko zbliża się drugi trymestr.
Na tym etapie ciąży ręce są dłuższe niż nogi, a na dłoniach i stopach niedawno pojawiły się łożyska paznokci. Twoje dziecko rozwinęło bardziej złożone odruchy, takie jak ssanie, a maleńkie paluszki u stóp również się zwijają, a palce dłoni tworzą piąstkę, gdy mózg wciąż się rozwija.
Twój maluszek będzie gotowy do zdjęcia na USG w 12. tygodniu! Jego oczy i uszy przemieściły się na swoje stałe miejsce, a dziecko wygląda bardziej jak dziecko niż kiedykolwiek wcześniej. Uformowały się powieki i pozostają zrośnięte aż do końca drugiego trymestru.
Ty i Twoje ciało w 12. tygodniu ciąży
Brzuszek ciążowy, czy to Ty? Twoja macica ma teraz rozmiar grejpfruta w dolnej części brzucha i może zostać wyczuta przez specjalistę medycznego. Brzuszki mają różne kształty i rozmiary. Każdy jest piękny na swój sposób, więc ubieraj się tak, jak jest Ci wygodnie, gdy Twoje ciało – i dom Twojego dziecka – wciąż się zmienia.
Hormony wciąż rosną w 12. tygodniu ciąży, ale na szczęście zostało już tylko kilka tygodni tego stałego wzrostu. Niektóre objawy ciążowe – zwłaszcza te mniej przyjemne, jak ciągła potrzeba oddawania moczu i silne nudności – mogą być mniej odczuwalne.
Przezroczysta wydzielina z pochwy jest normalna na tym etapie. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli Twoja wydzielina ma jeden z tych kolorów: żółty, zielonkawy, różowy lub brązowy, albo jeśli występuje plamienie lub krwawienie, szczególnie jeśli jest obfite lub towarzyszą mu skurcze.
Typowe objawy w 12. tygodniu ciąży
To, że niektóre objawy słabną, nie oznacza, że nie pojawi się mnóstwo nowych wraz ze zbliżającym się drugim trymestrem!
Nowy gość na liście: zawroty głowy.
Progesteron nadal wzrasta, co wywołuje reakcję łańcuchową w naczyniach krwionośnych, aby zapewnić dziecku odpowiedni przepływ krwi. Może to spowolnić powrót tej krwi do… No właśnie, zgadłaś, do Twojego mózgu.
Jednym ze sposobów na uniknięcie tych uciążliwych zawrotów głowy jest wstawanie i poruszanie się jak najwolniej. Zdrowe przekąski i częste jedzenie również utrzymują poziom cukru we krwi na optymalnym poziomie, jeśli to on jest przyczyną uczucia oszołomienia. Eksperci zalecają na tym etapie około 300 dodatkowych kalorii dziennie. Jednak Twój lekarz udzieli Ci porady dostosowanej do Twoich indywidualnych potrzeb.
Jeśli jednak poczujesz zawroty głowy, powoli usiądź lub połóż się i weź głębokie oddechy, aż miną. Pomocne może być też umieszczenie głowy między kolanami. Gdy poczujesz się lepiej, od razu napij się wody, łyknij soku owocowego lub coś przekąś.
Inne objawy, których często doświadczają kobiety w ciąży w 12. tygodniu:
- Utrzymujące się wzdęcia
- Utrzymujące się bóle głowy
- Mogą pojawić się ciemniejsze plamy na skórze oraz „linea nigra” na brzuchu; żadne z nich nie jest trwałe
- Obniżone libido
- Skurcze nóg
Wskazówki i porady na 12. tydzień ciąży
Bądź swoją najlepszą przyjaciółką! Zadbaj o to, by priorytetem były praktyki dbania o siebie i większy odpoczynek. Joga, medytacja i inne lubiane przez Ciebie aktywności to wspaniały sposób na rozładowanie stresu. W razie wątpliwości włącz swój ulubiony film i otul się przytulnym kocem.
Trzymaj bóle głowy z daleka, dbając o nawodnienie i pijąc dużo wody. Nawodnienie jest kluczowe dla zdrowego przebiegu ciąży i sprawia, że czujesz się najlepiej, podczas gdy Twoje ciało wykonuje ciężką pracę związaną z rozwojem dziecka. Dodanie do wody świeżo wyciśniętej cytryny pomaga również przy utrzymujących się napadach nudności.
Kolejne ważne słowo na literę B – budżet. Teraz jest świetny moment, aby zacząć tworzyć i uzgadniać plany finansowe, tak aby po przyjściu maluszka na świat móc cieszyć się każdą chwilą.
Jedno z częstych pytań, które otrzymujemy od użytkowniczek Premom, brzmi: „Czego NIE powinnam jeść na tym etapie ciąży?”. Odpowiedź jest taka sama jak w przypadku wszystkich innych tygodni ciąży i obejmuje unikanie alkoholu, niepasteryzowanych serów, surowych ryb i wędlin. Specjaliści medyczni zalecają również ograniczenie do minimum spożycia przetworzonej żywności i słodyczy.
Rozważ wykonywanie ćwiczeń Kegla przed ciążą, w jej trakcie i po niej. Ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie pochwy, co pomaga w procesie porodu, a także poprawia reakcję mięśni i regenerację po ciąży.
Jeśli Twój partner szuka sposobów na wsparcie, gdy Twoje ciało się zmienia, masaż karku i pleców pomaga złagodzić bóle i dolegliwości na tym etapie Twojej ciążowej podróży. Zmniejsza też stres i poprawia jakość snu.
Świetnie sobie radzisz, mamo! Następny przystanek – drugi trymestr.
Kliknij tutaj, aby sprawdzić swoje ciało i objawy w 13. tygodniu.
Autor: Premom Editorial Team. Recenzja medyczna: Dr. Patti Haebe, NMD
References:
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-12.aspx
https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant/
