Tu bebé y tu cuerpo a las 12 semanas de embarazo

Crecimiento del bebé a las 12 semanas de embarazo

¡El final del primer trimestre está cerca! En esta etapa, los órganos vitales de tu bebé están completamente desarrollados y continúan creciendo durante todo el embarazo. Lo mejor de todo es que el latido del corazón ya se puede detectar con un doppler fetal y se escuchará en tu próxima visita prenatal. 

Alcanzando un tamaño un poco mayor que el de una lima pequeña, tu pequeño amor ha duplicado su tamaño en las últimas 3 semanas y mide aproximadamente 2,15 pulgadas de largo y pesa 0,5 onzas.

Las 12 semanas de embarazo marcan un hito importante para tu bebé, ya que el sistema digestivo practica contracciones para empujar los alimentos a través del tracto digestivo, lo cual es importante después del nacimiento. Los intestinos comienzan a alejarse de su hogar temporal en el cordón umbilical hacia su hogar permanente en el abdomen. 

La médula ósea del bebé produce glóbulos blancos para combatir infecciones y enfermedades cuando llegue el momento de muchos besos (y eventualmente un grupo de juego) en el mundo exterior. Los riñones secretan orina y el sistema nervioso madura a medida que se acerca rápidamente el segundo trimestre.

Los brazos son más largos que las piernas en esta etapa del embarazo y los lechos ungueales han brotado recientemente tanto en las manos como en los pies. Tu bebé ha desarrollado reflejos más complicados como succionar y los diminutos deditos de los pies también se enroscan y los dedos forman un puño mientras el cerebro continúa desarrollándose. 

¡Tu pequeño estará listo para la cámara en la ecografía de las 12 semanas! Sus ojos y oídos se han movido a su ubicación permanente y el bebé se parece más a un bebé que nunca. Los párpados se han formado y permanecerán fusionados hasta el final del segundo trimestre. 

Tú y tu cuerpo a las 12 semanas de embarazo

Pancita de embarazo, ¿eres tú? Tu útero ahora tiene el tamaño de una toronja en la parte baja del abdomen y un profesional médico puede palparlo. Las pancitas vienen en todas las formas y tamaños. Hermosas a su manera, así que vístete según tu comodidad mientras tu cuerpo —y el hogar del bebé— continúa transformándose. 

Las hormonas siguen en aumento a las 12 semanas de embarazo, pero por suerte solo quedan unas pocas semanas más de este incremento constante. Algunos síntomas del embarazo —especialmente los no tan divertidos como la necesidad constante de orinar y las náuseas intensas— pueden ser menos notorios.

El flujo vaginal transparente es normal en esta etapa. Consulta a tu médico si tu flujo tiene alguno de estos colores: amarillo, verdoso, rosado o marrón, o si experimentas manchado o sangrado, especialmente si el flujo es abundante o va acompañado de cólicos.

Síntomas típicos a las 12 semanas de embarazo

¡Que algunos síntomas desaparezcan no significa que no haya muchos nuevos en el horizonte a medida que se acerca el segundo trimestre! 

Un nuevo invitado: los mareos. 

La progesterona sigue aumentando, lo que provoca una reacción en cadena en tus vasos sanguíneos para asegurar que el bebé reciba un flujo sanguíneo adecuado. Esto puede ralentizar el retorno de esa sangre a… sí, lo adivinaste, tu cerebro. 

Un método para evitar estos molestos episodios de mareo es ponerte de pie y moverte lentamente tanto como sea posible. Comer bocadillos saludables y con frecuencia también mantiene tu nivel de azúcar en sangre en niveles óptimos, si esa es la causa principal del mareo. Los expertos recomiendan aproximadamente 300 calorías adicionales al día en esta etapa. Sin embargo, tu proveedor de atención médica te dará consejos adaptados a tus necesidades específicas. 

En caso de que te marees, siéntate o recuéstate lentamente y respira profundamente hasta que pase. Colocar la cabeza entre las rodillas también puede ayudar. Una vez que mejores, toma un vaso de agua, un sorbo de jugo de fruta o come un bocadillo de inmediato. 

Otros síntomas que las mujeres embarazadas suelen experimentar en la semana 12: 

• Hinchazón continua 
• Dolores de cabeza continuos 
• Manchas más oscuras en la piel y la ‘linea nigra’ en el abdomen pueden aparecer; ninguna es permanente  
• Disminución del deseo sexual 
• Calambres en las piernas 

Consejos y recomendaciones para la semana 12 de embarazo

¡Sé tu propia mejor amiga! Asegúrate de priorizar las prácticas de autocuidado y de descansar más. El yoga, la meditación y otras actividades que disfrutes son una manera maravillosa de aliviar el estrés. En caso de duda, pon tu película favorita y acurrúcate con una manta acogedora. 

Mantén los dolores de cabeza a raya manteniéndote hidratada y bebiendo mucha agua. La hidratación es clave para un embarazo en desarrollo saludable y te ayuda a sentirte lo mejor posible mientras tu cuerpo realiza el arduo trabajo del desarrollo del bebé. Agregar limón recién exprimido a tu agua también ayuda con los episodios persistentes de náuseas. 

Otra palabra que vale la pena mencionar: presupuesto. Ahora es un excelente momento para comenzar a crear y acordar planes financieros, para que cuando llegue tu pequeño, puedas disfrutar cada momento. 

Una pregunta común que recibimos de los usuarios de Premom es: «¿Qué NO debería comer en esta etapa del embarazo?». Esta respuesta es consistente con todas las demás semanas de embarazo e incluye evitar el alcohol, los quesos no pasteurizados, el pescado crudo y los embutidos. Los profesionales médicos también recomiendan mantener al mínimo el consumo de alimentos procesados y dulces.

Considera practicar ejercicios de Kegel antes, durante y después del embarazo. Los Kegel fortalecen los músculos vaginales para ayudar en el proceso del parto, además de mejorar la respuesta muscular y la recuperación después del embarazo.  

Si tu pareja busca maneras de apoyarte mientras tu cuerpo cambia, los masajes en el cuello y la espalda ayudan a aliviar molestias y dolores en esta etapa de tu embarazo. También reducen el estrés y mejoran la calidad de tu sueño. 

¡Lo estás haciendo genial, mamá! Próxima parada: el segundo trimestre. 

Haz clic aquí para revisar tu cuerpo y tus síntomas en la semana 13.

Por Chloe Morgan. Revisado médicamente por Dr. Patti Haebe, NMD

Referencias: 

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-12.aspx

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant/

https://www.babycenter.com/pregnancy/your-baby/fetal-development-your-baby-s-digestive-system_40005566

https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/pregnancy-calendar/12-weeks-pregnant#:~:text=At%20this%20point%2C%20your%20baby’s,toes%20during%20the%20next%20trimester.