| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Crecimiento del bebé a las 13 semanas de embarazo
¡Bienvenida a las 13 semanas de embarazo! Tu bebé tiene el tamaño de un limón, mide aproximadamente 2.9 pulgadas de largo y pesa aproximadamente 0.8 onzas. La cabeza, que representa aproximadamente un tercio de todo el cuerpo, se vuelve más proporcionada con el resto del cuerpo.
Los huesos del esqueleto de tu bebé se endurecen, especialmente en el cráneo y en los huesos largos. ¿Sabías que tu bebé se chupa el pulgar desde las 13 semanas? ¡Qué adorable! Otro dato fascinante es que las yemas de los dedos de tu bebé ya han formado huellas dactilares únicas.
A medida que se forman los folículos pilosos, aparece un vello suave y fino conocido como lanugo. Una sustancia llamada vérnix se forma para proteger al bebé del líquido amniótico. En este momento, la piel de tu bebé está desarrollándose, pero sigue siendo extremadamente delgada.
Además, las cuerdas vocales del bebé se desarrollan y serán muy utilizadas una vez que nazca. Mientras tanto, los riñones de tu bebé producen orina, que se mezcla con el líquido amniótico en el útero. Tu bebé también traga una pequeña cantidad de líquido amniótico.
Tu placenta suministra oxígeno y nutrientes a tu bebé, además de eliminar los desechos. Aunque ya es completamente funcional, continúa creciendo a lo largo del embarazo.
Tú y tu cuerpo a las 13 semanas de embarazo
Durante la semana 13 de embarazo, todas las molestias que sentías durante los primeros tres meses pueden empezar a desaparecer. Por eso se le llama el período de la «luna de bebé» (babymoon). Mientras tanto, tu útero crece hacia arriba y hacia afuera, y ahora puede notarse como una pequeña pancita.
Hay mucha más sangre fluyendo en el área pélvica, lo que algunas mujeres notan como un aumento del deseo sexual. Tener relaciones sexuales durante el embarazo es completamente seguro, a menos que tu partera o médico te indiquen lo contrario. Además, el aumento del flujo sanguíneo puede provocar más sed, así que asegúrate de beber suficientes líquidos.
También puedes notar cambios evidentes en tus senos. Durante este periodo, tus senos pueden sentirse abultados o nodulares porque los conductos mamarios se están preparando para producir leche. También pueden aparecer venas justo debajo de la piel de los senos.
Síntomas típicos a las 13 semanas de embarazo
Alrededor de las 13 semanas de embarazo, es posible que notes un cambio en tus síntomas. Quizás puedas pasar el día sin sentir náuseas y sin necesidad de tomar siestas. Algunos otros síntomas que puedes experimentar son:
Acidez e indigestión: Tus problemas digestivos se deben a que tu bebé en crecimiento ocupa parte del espacio que usa tu estómago y a los efectos relajantes de las hormonas del embarazo sobre los músculos. Puedes aliviar las molestias permaneciendo en posición erguida después de comer y evitando alimentos grasos, picantes y con mucha grasa. También deberías limitar las bebidas con cafeína como el té, el café y las bebidas energéticas.
Estreñimiento: Cuando te cuesta evacuar, puedes sentirte hinchada, con malestar y dolor abdominal. Puedes intentar consumir alimentos ricos en fibra como pan integral, frutas, verduras, frijoles y lentejas. Además, bebe abundante agua y haz ejercicio con regularidad. Evita la suplementación excesiva de hierro si no es necesaria (pero consulta a tu médico o partera antes de dejar cualquier medicamento o suplemento).
Hinchazón y gases: Cambiar lo que comes te ayuda a evitar problemas digestivos como la hinchazón y los eructos. Haz varias comidas pequeñas al día y no comas tarde por la noche. Trata de comer despacio y evita fumar y beber alcohol. Una caminata corta después de las comidas también puede ayudar, al igual que los probióticos.
Otros síntomas que las mujeres embarazadas pueden experimentar a las 13 semanas de embarazo incluyen:
- Senos sensibles y doloridos
- Fugas de calostro
- Piel más grasa y con más manchas
- Encías hinchadas y sangrantes
- Manos y pies hinchados
- Menos fatiga
- Aumento del flujo vaginal
- Antojos y rechazos de alimentos
- Venas más visibles
- Aumento del deseo sexual
- Dolores de cabeza
- Sangrado nasal
- Calambres en las piernas
Consejos y recomendaciones para la semana 13 de embarazo
A medida que pasa el tiempo, disminuye el riesgo de infecciones y otros peligros a los que podrías estar expuesta. A pesar de esto, aún existen riesgos, por lo que debes seguir cuidándote, mantener buenas prácticas de higiene y evitar el alcohol, el tabaco, el consumo de pescado con alto contenido de mercurio y el consumo excesivo de cafeína.
Además, es un buen momento para fortalecer los músculos del suelo pélvico, así no tendrás escapes de orina al reír, estornudar o toser. Puedes tonificar estos músculos simulando que orinas y deteniendo el flujo a la mitad, un ejercicio comúnmente conocido como Kegel.
Al mismo tiempo, prepárate para asumir el reto de la llegada de tu bebé. Para ayudarte a aliviar la ansiedad sobre el parto, el nacimiento o la inminente maternidad, infórmate todo lo que puedas si disfrutas del tema. Considera tomar clases prenatales. Algunas de estas clases pueden ser en línea. Asegúrate también de encontrar un pediatra para tu bebé y de aprender sobre la lactancia, si planeas amamantar.
Si planeas trabajar después de dar a luz, familiarízate con la política de licencia de maternidad de tu empleador y explora las opciones de cuidado infantil.
Por último, aunque puede que aún no uses ropa de maternidad, puedes comprar ropa cómoda para reemplazar la que te quede ajustada. ¡Las mujeres embarazadas también pueden lucir elegantes! A medida que tu barriga crece, puedes notar estrías y picazón. Aunque las estrías no siempre se pueden prevenir, puedes hidratar la piel para reducir la picazón y algunas cremas pueden ser beneficiosas.
La próxima semana, puedes esperar mucho movimiento por parte de tu bebé. Tu bebé puede estar moviéndose, estirando los brazos o practicando la respiración al inhalar y exhalar líquido amniótico hacia sus pulmones. Aunque aún no puedes sentir este movimiento, ¡hay toda una fiesta de baile sucediendo allí dentro! Disfruta tu semana mientras esperas con ilusión sentir muy pronto los movimientos del bebé.
Por Marissa Zheng. Revisión médica por la Dra. Patti Haebe, NMD
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/300000#symptoms
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-13/
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/13-weeks-pregnant/
