| "Hjälper kvinnor att följa sin ägglossning på ett smartare sätt" | 
Barnets utveckling när du är gravid i vecka 13
Välkommen till graviditetsvecka 13! Barnet är stort som en citron, ungefär 2.9 inches långt och väger cirka 0.8 ounces. Huvudet, som utgör ungefär en tredjedel av hela kroppen, blir nu mer proportionerligt i förhållande till resten av kroppen.
Benen i barnets skelett hårdnar, särskilt skallbenet och de långa benen. Visste du att barnet kan suga på tummen redan i vecka 13? Så gulligt! En annan fascinerande utveckling är att tydliga fingeravtryck har bildats på fingertopparna.
När hårsäckarna bildas växer ett mjukt, fint hår som kallas lanugo. Ett ämne som kallas vernix bildas och skyddar barnet mot fostervattnet. Barnets hud utvecklas nu men är fortfarande mycket tunn.
Dessutom utvecklas barnets stämband, som kommer att användas flitigt efter födseln. Samtidigt producerar barnets njurar urin som blandas med fostervattnet i livmodern. Barnet sväljer också en liten mängd fostervatten.
Moderkakan förser barnet med syre och näringsämnen och transporterar bort avfallsprodukter. Den fungerar fullt ut nu men fortsätter att växa under hela graviditeten.
Du och din kropp när du är gravid i vecka 13
Under graviditetens 13th vecka kan besvären från de första tre månaderna börja avta. Därför kallas perioden ibland för graviditetens smekmånad. Samtidigt växer livmodern uppåt och utåt och kan nu synas som en liten gravidmage.
Blodflödet i bäckenområdet har ökat betydligt, vilket hos vissa kvinnor ökar sexlusten. Sex under graviditeten är helt säkert om inte barnmorskan eller läkaren säger något annat. Det ökade blodflödet kan också göra dig törstigare, så se till att dricka rikligt.
Du kan också märka tydliga förändringar i brösten. De kan kännas knöliga eftersom mjölkgångarna förbereder sig för mjölkproduktion. Blodådror kan dessutom bli synliga strax under huden på brösten.
Vanliga symtom när du är gravid i vecka 13
Omkring graviditetsvecka 13 kan symtomen förändras. Kanske klarar du hela dagen utan illamående eller behov av en tupplur. Några andra symtom du kan uppleva är:
Halsbränna och matsmältningsbesvär: Matsmältningsproblemen beror på att det växande barnet tar en del av det utrymme som magen använder och på graviditetshormonernas muskelavslappnande effekt. Du kan lindra besvären genom att sitta upprätt efter maten och undvika fet, starkt kryddad och flottig mat. Begränsa även koffeinhaltiga drycker som te, kaffe och energidrycker.
Förstoppning: Svårigheter att tömma tarmen kan göra dig uppblåst och illamående och ge ont i magen. Prova fiberrik mat som fullkornsbröd, frukt, grönsaker, bönor och linser. Drick också mycket vatten och motionera regelbundet. Undvik onödigt stora mängder järntillskott, men prata med läkare eller barnmorska innan du slutar med läkemedel eller kosttillskott.
Uppblåsthet och gaser: Genom att ändra vad du äter kan du förebygga matsmältningsbesvär som uppblåsthet och rapningar. Ät flera små måltider under dagen och undvik att äta sent på kvällen. Försök äta långsamt och undvik rökning och alkohol. En kort promenad efter maten kan också hjälpa, liksom probiotika.
Andra symtom som gravida kan uppleva när de är gravida i vecka 13 är:
- Ömma och smärtande bröst
- Läckage av råmjölk
- Flammigare och fetare hud
- Svullet och blödande tandkött
- Svullna händer och fötter
- Mindre trötthet
- Ökade flytningar
- Matsug och mataversioner
- Tydligare blodådror
- Ökad sexlust
- Huvudvärk
- Näsblod
- Kramp i benen
Tips och råd för graviditetsvecka 13
Med tiden minskar risken från infektioner och andra faror som du kan utsättas för. Det finns ändå risker kvar. Fortsätt därför att vara försiktig, sköt hygienen och undvik alkohol, rökning, fisk med hög kvicksilverhalt och alltför mycket koffein.
Det är också ett bra tillfälle att stärka bäckenbottenmusklerna så att du inte läcker urin när du skrattar, nyser eller hostar. Du kan träna musklerna genom att föreställa dig att du kissar och stoppa strålen mitt i, en övning som ofta kallas knipövning.
Börja samtidigt förbereda dig inför barnets ankomst. Om du tycker om ämnet kan kunskap om värkar, förlossning och det kommande föräldraskapet minska oron. Överväg föräldrautbildning; vissa kurser finns på nätet. Hitta också en barnläkare och lär dig mer om amning om du planerar att amma.
Om du planerar att arbeta efter förlossningen, ta reda på vad arbetsgivarens föräldraledighetspolicy innebär och undersök alternativ för barnomsorg.
Sist men inte minst kanske du ännu inte använder gravidkläder, men du kan köpa bekväma plagg i stället för sådant som sitter åt. Gravida kan fortfarande vara stilfulla! När magen växer kan du få bristningar och klåda. Bristningar går inte alltid att förebygga, men du kan återfukta huden för att minska klådan, och vissa krämer kan vara till hjälp.
Nästa veckakan du förvänta dig mycket rörelse från barnet. Det kan vrida sig, sträcka på armarna eller öva andningen genom att dra fostervatten in och ut ur lungorna. Även om du ännu inte känner rörelserna pågår en riktig dansfest där inne! Njut av veckan och se fram emot att snart känna barnet röra sig.
Av Marissa Zheng. Medicinskt granskad av Dr. Patti Haebe, NMD
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/300000#symptoms
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-13/
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/13-weeks-pregnant/
