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Croissance de bébé à 13 semaines de grossesse
Bienvenue à la 13e semaine de grossesse ! Votre bébé a la taille d’un citron, mesurant environ 2,9 pouces de long et pesant environ 0,8 once. La tête, qui représente environ un tiers de l’ensemble du corps, devient plus proportionnée par rapport au reste du corps.
Les os du squelette de votre bébé durcissent, en particulier au niveau du crâne et des os longs. Saviez-vous que votre bébé suce son pouce dès la 13e semaine ? N’est-ce pas adorable ? Autre développement fascinant : le bout des doigts de votre bébé a formé des empreintes digitales distinctes.
À mesure que les follicules pileux se forment, un duvet fin et doux appelé lanugo apparaît. Une substance appelée vernix se forme pour protéger le bébé du liquide amniotique. À ce stade, la peau de votre bébé se développe mais reste extrêmement fine.
De plus, les cordes vocales du bébé se développent ; elles seront très sollicitées une fois votre petit né. Pendant ce temps, les reins de votre bébé produisent de l’urine, qui se mélange au liquide amniotique dans l’utérus. Votre bébé avale aussi une petite quantité de liquide amniotique.
Votre placenta fournit de l’oxygène et des nutriments à votre bébé, tout en éliminant les déchets. Même s’il est désormais pleinement fonctionnel, il continue de croître tout au long de la grossesse.
Vous et votre corps à 13 semaines de grossesse
Au cours de la 13e semaine de grossesse, tous les désagréments ressentis pendant les trois premiers mois peuvent commencer à s’atténuer. C’est pourquoi on l’appelle la période du « babymoon ». Entre-temps, votre utérus grossit vers le haut et vers l’extérieur, ce qui peut désormais être visible sous la forme d’une petite bosse.
Beaucoup plus de sang circule autour de votre région pelvienne, ce qui, chez certaines femmes, augmente le désir sexuel. Avoir des rapports sexuels pendant la grossesse est tout à fait sans danger, sauf si votre sage-femme ou votre médecin vous conseille le contraire. De plus, l’augmentation du flux sanguin peut vous donner davantage soif, alors veillez à boire beaucoup de liquides.
Par ailleurs, vous pourriez remarquer des changements notables au niveau de vos seins. Durant cette période, vos seins peuvent sembler grumeleux ou noueux car les canaux galactophores se préparent à produire du lait. Des veines peuvent également apparaître juste sous la peau de vos seins.
Symptômes typiques à 13 semaines de grossesse
Vers 13 semaines de grossesse, vous pourriez remarquer un changement dans vos symptômes. Peut-être arriverez-vous à traverser la journée sans avoir de nausées et sans avoir besoin de siestes. Voici quelques autres symptômes que vous pourriez ressentir :
Brûlures d’estomac et indigestion : Vos troubles digestifs sont dus à votre bébé en pleine croissance qui occupe une partie de l’espace utilisé par votre estomac, ainsi qu’aux effets relaxants des hormones de grossesse sur les muscles. Vous pouvez soulager la gêne en restant assise bien droite après avoir mangé et en évitant les aliments gras, épicés et riches en matières grasses. Vous devriez aussi limiter les boissons contenant de la caféine comme le thé, le café et les boissons énergisantes.
Constipation : Quand vous avez du mal à aller à la selle, cela peut vous donner une sensation de ballonnement, de malaise et des maux de ventre. Vous pouvez essayer de consommer des aliments riches en fibres comme le pain complet, les fruits, les légumes, les haricots et les lentilles. Buvez aussi beaucoup d’eau et faites de l’exercice régulièrement. Évitez une supplémentation excessive en fer si elle n’est pas nécessaire (mais parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme avant d’arrêter tout médicament ou complément).
Ballonnements et gaz : Modifier votre alimentation vous aide à éviter les problèmes digestifs tels que les ballonnements et les éructations. Préparez-vous plusieurs petits repas par jour et ne mangez pas tard le soir. Essayez de manger lentement, et évitez de fumer et de boire de l’alcool. Une courte marche après les repas peut également aider, tout comme les probiotiques.
D’autres symptômes que les femmes enceintes ressentent à 13 semaines de grossesse incluent :
- Seins sensibles et douloureux
- Écoulement de colostrum
- Peau plus sujette aux imperfections et plus grasse
- Gencives gonflées et saignantes
- Mains et pieds gonflés
- Moins de fatigue
- Augmentation des pertes vaginales
- Envies et aversions alimentaires
- Veines plus visibles
- Augmentation de la libido
- Maux de tête
- Saignements de nez
- Crampes aux jambes
Conseils et recommandations pour la 13e semaine de grossesse
Au fil du temps, le risque diminue concernant les infections et autres dangers auxquels vous pourriez être exposée. Malgré cela, des risques subsistent, c’est pourquoi vous devez continuer à faire attention tout en maintenant de bonnes pratiques d’hygiène et en évitant de boire de l’alcool, de fumer, de manger du poisson riche en mercure et de consommer de la caféine en excès.
De plus, c’est le bon moment pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien, afin de ne pas laisser échapper d’urine lorsque vous riez, éternuez ou toussez. Vous pouvez essayer de tonifier ces muscles en faisant semblant d’uriner puis en vous arrêtant en cours de miction, un exercice communément appelé Kegel.
En même temps, préparez-vous à relever le défi de l’arrivée de votre bébé. Pour vous aider à apaiser l’anxiété liée au travail, à l’accouchement ou à la parentalité imminente, apprenez-en autant que possible si le sujet vous intéresse. Envisagez de suivre des cours prénataux. Certains de ces cours peuvent être en ligne. Assurez-vous également de trouver un pédiatre pour votre bébé et de vous renseigner sur l’allaitement, si vous prévoyez d’allaiter.
Si vous prévoyez de travailler après l’accouchement, familiarisez-vous avec la politique de congé de maternité de votre employeur et explorez les options de garde d’enfants.
Enfin, vous ne portez peut-être pas encore de vêtements de maternité, mais vous pouvez acheter des vêtements confortables pour remplacer ceux qui vous serrent. Les femmes enceintes peuvent rester élégantes ! À mesure que votre ventre grossit, vous pourriez remarquer des vergetures et des démangeaisons. Bien que les vergetures ne puissent pas toujours être évitées, vous pouvez hydrater la peau pour réduire les démangeaisons et certaines crèmes peuvent être bénéfiques.
La semaine prochaine, vous pouvez vous attendre à beaucoup de mouvements de la part de votre bébé. Votre bébé pourrait se tortiller, étirer ses bras ou s’entraîner à respirer en aspirant du liquide amniotique dans ses poumons et en le rejetant. Même si vous ne pouvez pas encore sentir ces mouvements, une véritable fête dansante se déroule là-dedans ! Profitez de votre semaine en attendant avec impatience de sentir bientôt bouger votre bébé.
Par Marissa Zheng. Révision médicale par Dr Patti Haebe, NMD
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/300000#symptoms
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-13/
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/13-weeks-pregnant/
