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Crescimento do bebé às 13 semanas de gravidez
Bem-vinda às 13 semanas de gravidez! O bebé tem o tamanho de um limão, mede aproximadamente 2.9 polegadas e pesa cerca de 0.8 onças. A cabeça, que representa aproximadamente um terço do tamanho total, fica mais proporcional ao resto do corpo.
Os ossos do esqueleto do bebé endurecem, sobretudo os do crânio e os ossos longos. Sabia que o bebé já chupa o polegar às 13 semanas? Que ternura! Outro desenvolvimento fascinante é a formação de impressões digitais distintas nas pontas dos dedos.
À medida que se formam os folículos pilosos, surge uma penugem fina e macia chamada lanugo. Forma-se uma substância chamada vérnix para proteger o bebé do líquido amniótico. A pele está a desenvolver-se, mas continua extremamente fina.
Além disso, desenvolvem-se as cordas vocais, que serão usadas frequentemente depois do nascimento. Entretanto, os rins produzem urina, que se mistura com o líquido amniótico no útero. O bebé também engole uma pequena quantidade de líquido amniótico.
A placenta fornece oxigénio e nutrientes ao bebé e elimina os resíduos. Embora já esteja plenamente funcional, continua a crescer ao longo da gravidez.
Você e o seu corpo às 13 semanas de gravidez
Durante a semana 13, todo o desconforto dos primeiros três meses poderá começar a diminuir. Por isso, esta fase é chamada de lua de mel da gravidez. Entretanto, o útero cresce para cima e para fora, podendo já ser visível como uma pequena barriga.
Há muito mais sangue a circular na região pélvica, o que aumenta o desejo sexual de algumas mulheres. Ter relações sexuais durante a gravidez é totalmente seguro, salvo indicação contrária da parteira ou do médico. Além disso, o aumento do fluxo de sangue pode deixá-la com mais sede, por isso beba bastantes líquidos.
Também poderá notar alterações evidentes nas mamas. Nesta fase, podem parecer irregulares ou nodulares, pois os canais mamários estão a preparar-se para produzir leite. Também podem aparecer veias logo abaixo da pele das mamas.
Sintomas habituais às 13 semanas de gravidez
Por volta das 13 semanas, poderá notar uma mudança nos sintomas. Talvez consiga passar o dia sem náuseas e sem precisar de sestas. Alguns outros sintomas possíveis são:
Azia e indigestão: Os problemas digestivos são causados pelo bebé em crescimento, que ocupa parte do espaço do estômago, e pelo efeito das hormonas da gravidez que relaxa os músculos. Pode aliviar o desconforto mantendo-se sentada com o tronco direito depois de comer e evitando alimentos oleosos, picantes e gordurosos. Também deve limitar bebidas com cafeína, como chá, café e bebidas energéticas.
Obstipação: Quando tem dificuldade em evacuar, pode sentir inchaço, enjoo e dor de barriga. Experimente comer alimentos ricos em fibra, como pão integral, frutas, vegetais, feijão e lentilhas. Beba também bastante água e faça exercício regularmente. Evite suplementos de ferro em excesso se não forem necessários, mas fale com o médico ou a parteira antes de deixar qualquer medicamento ou suplemento.
Inchaço e gases: Mudar o que come ajuda a evitar problemas digestivos, como inchaço e arrotos. Faça várias refeições pequenas por dia e não coma tarde à noite. Tente comer devagar e evite fumar e beber álcool. Uma pequena caminhada depois das refeições também pode ajudar, assim como os probióticos.
Outros sintomas sentidos por mulheres às 13 semanas de gravidez incluem:
- Mamas sensíveis e dolorosas
- Perdas de colostro
- Pele com mais borbulhas e oleosidade
- Gengivas inchadas e com sangramento
- Mãos e pés inchados
- Menos cansaço
- Aumento do corrimento vaginal
- Desejos e aversões alimentares
- Veias mais visíveis
- Aumento do desejo sexual
- Dores de cabeça
- Sangramento nasal
- Cãibras nas pernas
Dicas e conselhos para a semana 13 de gravidez
Com o passar do tempo, diminuem os riscos associados a infeções e outros perigos a que possa estar exposta. Apesar disso, ainda existem riscos, por isso deve continuar atenta, manter bons hábitos de higiene e evitar álcool, tabaco, peixes com elevado teor de mercúrio e cafeína em excesso.
Além disso, é uma boa altura para fortalecer os músculos do pavimento pélvico, para não ter perdas de urina ao rir, espirrar ou tossir. Pode tentar tonificá-los imaginando que está a urinar e interrompe o fluxo a meio, um exercício conhecido como Kegel.
Ao mesmo tempo, prepare-se para o desafio de receber o bebé. Para aliviar a ansiedade sobre o trabalho de parto, o nascimento ou a chegada da parentalidade, aprenda o máximo que puder, se gostar do tema. Considere aulas pré-natais; algumas podem ser online. Encontre também um pediatra para o bebé e informe-se sobre amamentação, se pretende amamentar.
Se pretende trabalhar depois do parto, conheça a política de licença de maternidade da sua entidade empregadora e explore as opções de cuidados à criança.
Por último, talvez ainda não use roupa de maternidade, mas pode comprar peças confortáveis para substituir as que apertam. As grávidas também podem vestir-se com estilo! À medida que a barriga cresce, poderá notar estrias e comichão. Embora nem sempre seja possível prevenir as estrias, hidratar a pele pode reduzir a comichão, e alguns cremes poderão ajudar.
Na próxima semana, pode esperar muitos movimentos do bebé. O bebé poderá contorcer-se, esticar os braços ou praticar a respiração, fazendo entrar e sair líquido amniótico dos pulmões. Embora ainda não sinta estes movimentos, há uma festa de dança aí dentro! Aproveite a semana enquanto aguarda sentir o bebé mexer muito em breve.
Por Marissa Zheng. Revisão médica por Dr. Patti Haebe, NMD
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/300000#symptoms
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-13/
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/13-weeks-pregnant/
