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La croissance de bébé à 14 semaines de grossesse
Bienvenue à la 14e semaine de votre grossesse ! Vous êtes maintenant dans le deuxième trimestre, aussi appelé la phase de lune de miel, car les symptômes du premier trimestre s’estompent et vous devriez ressentir moins de nausées et de fatigue.
Votre bébé a à peu près la taille d’une orange navel, pèse près de 2 onces et mesure près de 3,5 pouces de long. Vous pourrez peut-être identifier le sexe du bébé cette semaine ou dans les semaines à venir.
À 14 semaines de grossesse, votre bébé connaît de nombreux changements physiques. Les empreintes digitales et les cordes vocales se développent et un fin duvet pousse. Son odorat et son goût se développent. Le cou de votre bébé devient plus défini et les membres inférieurs sont entièrement développés. Les globules rouges se forment dans la rate, et votre bébé utilise son foie et ses reins.
Votre bébé commence à montrer des expressions faciales comme plisser les yeux et froncer les sourcils. Des mouvements de préhension apparaissent à mesure que le bébé bouge davantage ses bras. Il commence aussi à faire des mouvements de succion du pouce pendant le deuxième trimestre et referme ses mains en petits poings. Même si vous ne pouvez probablement pas encore ressentir tous ces mouvements, votre bébé devient de plus en plus actif à mesure qu’il grandit.
Vous et votre corps à 14 semaines de grossesse
La taille de vos seins continue d’augmenter en préparation de l’allaitement ; de nombreuses femmes remarquent des changements au niveau de leurs seins dès les premières semaines de grossesse. Une fois que votre soutien-gorge habituel devient inconfortable, généralement vers le début du deuxième trimestre, envisagez des soutiens-gorge de grossesse qui offrent plus de confort et de soutien. Un soutien-gorge doux en coton sans armature est un bon choix. Cela favorise la circulation de l’air et vous n’aurez pas à vous inquiéter de l’armature qui appuie sur vos canaux galactophores en formation.
Vous devriez remarquer que votre ventre s’arrondit à mesure que votre poids continue d’augmenter. Une prise de poids saine à ce stade est d’environ 1 livre par semaine. Vous devrez peut-être acheter des vêtements de grossesse ou des vêtements plus amples, si ce n’est pas déjà fait. Gardez à l’esprit que le ventre de chaque femme se développe à un rythme différent et que les mamans qui attendent leur premier enfant peuvent mettre un peu plus de temps à voir leur ventre s’arrondir.
Vous pourriez remarquer un appétit accru et plus d’énergie. Votre corps a besoin de plus de nutriments et de calories à mesure que la grossesse progresse, il est donc important de veiller à consommer suffisamment de protéines, de fer et de calcium dans votre alimentation. Parmi les options alimentaires saines et bénéfiques figurent les œufs, les viandes maigres, le poisson cuit, les légumes verts à feuilles comme le chou frisé, le brocoli, les épinards et le chou, ainsi que les céréales complètes, les haricots, les lentilles, les noix et le riz. Évitez les fruits de mer crus, les viandes insuffisamment cuites et transformées, et les produits laitiers non pasteurisés.
Symptômes typiques à 14 semaines de grossesse
La douleur du ligament rond est plus perceptible maintenant, car vos muscles et vos ligaments font de la place pour votre bébé. Pour aider à soulager l’inconfort de votre corps qui change, évitez les mouvements brusques, repositionnez-vous au besoin et pratiquez des exercices d’étirement doux. Parlez à votre médecin avant de prendre tout médicament en vente libre ou sur ordonnance.
Vous pourriez aussi ressentir une douleur vive ou une sensation de piqûre dans le bas-ventre ou la région de l’aine, qui peut se faire sentir d’un côté ou des deux. Si la douleur s’accompagne de fièvre ou de frissons, ou si vous ressentez une douleur ou constatez du sang en urinant, veillez à contacter votre médecin pour en rechercher la cause possible. Prendre un bain chaud (pas brûlant) au sel d’Epsom aide à soulager les douleurs et les courbatures, à réduire le stress, à soulager l’inconfort des poussées d’hémorroïdes et à prévenir les démangeaisons.
Avez-vous remarqué l’apparition de nouveaux grains de beauté, ou ceux que vous avez déjà changent-ils un peu ? Cela est probablement lié à la grossesse, car votre peau est étirée pendant votre grossesse, et il n’y a très probablement pas lieu de s’inquiéter. Si vous remarquez une asymétrie, des bords irréguliers, un diamètre de plus de 6 mm ou un changement rapide d’apparence, faites-les examiner par votre médecin pour écarter toute inquiétude.
Conseils et astuces pour la semaine 14 de grossesse
Veillez à boire beaucoup d’eau. Si votre urine est claire et jaune pâle, c’est un bon signe que vous êtes bien hydratée, mais notez que les multivitamines prénatales peuvent souvent donner à votre urine une couleur jaune fluo. Visez la moitié de votre poids corporel en onces par jour, soit environ 8 à 12 tasses. L’eau facilite la digestion et aide les nutriments à circuler dans le corps. L’eau génère aussi le liquide amniotique autour du bébé. Le liquide amniotique est important car il aide non seulement à amortir le bébé, mais facilite aussi l’échange de nutriments de la mère au bébé.
Intégrer des exercices légers comme le yoga et la marche devrait être plus facile maintenant que les nausées du premier trimestre diminuent. Visez environ 20 minutes par jour d’activité aérobique d’intensité modérée par semaine. Si vous ne vous sentez pas motivée à faire de l’exercice seule, ou si vous préférez vous entraîner en groupe, inscrivez-vous à des cours d’exercice pour femmes enceintes. Cela peut aussi être une façon amusante de rencontrer d’autres futures mamans !
Parmi les choses à prendre en compte figurent la garde d’enfants et l’inscription à des cours de préparation à l’accouchement. Les options de cours et leur disponibilité varient selon votre région, mais certaines options incluent : que faire lorsque vous perdez les eaux, les différentes méthodes d’accouchement, les techniques de respiration et de relaxation pendant l’accouchement, l’allaitement, et des conseils pour prendre soin de votre bébé à la maison, pour n’en citer que quelques-unes. Choisissez-en un ou deux qui, selon vous, vous aideront, ou suivez-les tous si vous en avez le temps. Les cours vous aident à vous préparer à l’arrivée de votre bébé et à vous rassurer. Vous pourriez même vous faire de nouveaux amis pendant le cours. C’est aussi une excellente idée d’impliquer votre partenaire pour plus de moments de complicité en famille !
Cliquez ici pour découvrir votre corps et vos symptômes à la semaine 15.
Par Heather Wigsmoen Révision médicale par Dr. Patti Haebe
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.acog.org/womens-health/faqs/exercise-during-pregnancy
