| "Hjälper kvinnor att följa sin ägglossning på ett smartare sätt" | 
Barnets utveckling när du är gravid i vecka 14
Välkommen till graviditetsvecka 14! Du är nu i den andra trimestern, som ibland kallas smekmånadsfasen eftersom symtomen från första trimestern ofta avtar och illamående och trötthet kan minska.
Barnet är ungefär stort som en apelsin, väger nästan 2 ounces och är närmare 3.5 inches långt. Det biologiska könet kan kanske identifieras denna eller någon av de kommande veckorna.
När du är gravid i vecka 14 sker många fysiska förändringar hos barnet. Fingeravtryck och stämband utvecklas och fina hårstrån växer. Lukt- och smaksinnet börjar ta form, halsen blir tydligare och benen är fullt utvecklade. Röda blodkroppar bildas i mjälten, och barnet använder levern och njurarna.
Barnet börjar göra ansiktsuttryck som att kisa och rynka pannan. När armarna rör sig mer uppstår griprörelser. Under den andra trimestern börjar barnet också öva på att suga på tummen och knyta de små händerna. Du kan förmodligen inte känna rörelserna ännu, men barnet blir alltmer aktivt.
Du och din kropp när du är gravid i vecka 14
Brösten fortsätter växa inför amningen, och många märker förändringar redan tidigt i graviditeten. När den vanliga behån blir obekväm, ofta i början av andra trimestern, kan en gravidbehå ge bättre komfort och stöd. En mjuk bomullsbehå utan bygel ger bra luftcirkulation och trycker inte mot mjölkgångarna som håller på att utvecklas.
Magen blir tydligare när vikten ökar. En hälsosam viktuppgång i detta skede är omkring 1 pound per vecka. Du kan behöva gravidkläder eller rymligare plagg. Kom ihåg att gravidmagen växer i olika takt och ofta syns lite senare vid den första graviditeten.
Du kan märka större aptit och mer energi. Kroppen behöver mer näring och kalorier allt eftersom graviditeten fortskrider, så det är viktigt att få i sig tillräckligt med protein, järn och kalcium. Näringsrika alternativ är ägg, magert kött, tillagad fisk, bladgrönsaker som grönkål, broccoli, spenat och vitkål, samt fullkorn, bönor, linser, nötter och ris. Undvik råa skaldjur, otillräckligt tillagat eller bearbetat kött och opastöriserade mjölkprodukter.
Vanliga symtom när du är gravid i vecka 14
Smärta från de runda livmoderligamenten kan märkas mer när muskler och ledband skapar plats för barnet. Undvik plötsliga rörelser, byt ställning vid behov och gör mjuka stretchövningar för att lindra obehaget. Rådfråga läkare innan du tar receptfria eller receptbelagda läkemedel.
Du kan också känna skarp eller stickande smärta i nedre delen av magen eller ljumsken, på ena eller båda sidor. Kontakta läkare om smärtan följs av feber eller frossa eller om det gör ont eller kommer blod när du kissar. Ett varmt, inte hett, bad med epsomsalt kan lindra värk, minska stress och obehag från hemorrojder samt motverka klåda.
Har du fått nya födelsemärken eller har befintliga förändrats? Det beror ofta på graviditeten när huden sträcks och är vanligtvis inget att oroa sig för. Om du ser asymmetri, ojämna kanter, en diameter över 6mm eller en snabb utseendeförändring bör läkare bedöma märket.
Tips och råd för graviditetsvecka 14
Drick ordentligt med vatten. Klar eller blekgul urin tyder på god vätskebalans, men gravidvitaminer kan färga urinen neongul. Sikta på ungefär hälften av din kroppsvikt räknad i ounces per dag, cirka 8-12 cups. Vatten hjälper matsmältningen och cirkulationen av näring och behövs för fostervattnet, som skyddar barnet och underlättar näringsutbytet.
Lätt träning som yoga och promenader kan kännas enklare när illamåendet från första trimestern minskar. Sikta på omkring 20 minutes av aerob aktivitet med måttlig intensitet per dag. Om du inte vill träna ensam kan en gravidträningsgrupp vara ett roligt sätt att möta andra blivande föräldrar.
Börja gärna fundera på barnomsorg och kurser inför födseln. Utbudet varierar, men kurser kan handla om vattenavgång, olika förlossningsmetoder, andning och avslappning, amning och vård av barnet hemma. Välj en eller två som passar dig, eller gå flera om du har tid. Kurserna kan öka tryggheten, ge nya kontakter och vara ett bra sätt att involvera din partner.
Klicka här för att läsa om din kropp och dina symtom i vecka 15.
Av Heather Wigsmoen. Medicinskt granskad av Dr. Patti Haebe
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.acog.org/womens-health/faqs/exercise-during-pregnancy
