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Crecimiento del bebé en la semana 14 de embarazo
¡Bienvenida a la semana 14 de tu embarazo! Ya estás en el segundo trimestre, también llamado la fase de luna de miel, porque los síntomas del primer trimestre van desapareciendo y deberías sentir menos náuseas y cansancio.
Tu bebé tiene aproximadamente el tamaño de una naranja navel, pesa casi 2 onzas y mide casi 3.5 pulgadas de largo. Es posible que puedas identificar el sexo del bebé esta semana o en las próximas semanas.
En la semana 14 de embarazo, tu bebé experimenta muchos cambios físicos. Se desarrollan las huellas dactilares y las cuerdas vocales, y crece un vello fino. Se desarrollan sus sentidos del olfato y del gusto. El cuello de tu bebé se vuelve más definido y las extremidades inferiores ya están completamente desarrolladas. Los glóbulos rojos se forman en el bazo, y tu bebé usa el hígado y los riñones.
Tu bebé comienza a mostrar expresiones faciales, como entrecerrar los ojos y fruncir el ceño. Aparecen movimientos de agarre a medida que mueve más los brazos. También comienza a hacer movimientos de chuparse el dedo durante el segundo trimestre y forma sus manos en pequeños puños. Aunque probablemente todavía no puedas sentir todos estos movimientos, tu bebé está cada vez más activo a medida que crece.
Tú y tu cuerpo en la semana 14 de embarazo
El tamaño de tus senos sigue aumentando en preparación para la lactancia; muchas mujeres notan cambios en sus senos durante las primeras semanas del embarazo. Cuando tu sostén habitual te resulte incómodo, generalmente al comienzo del segundo trimestre, considera los sostenes de maternidad que ofrecen más comodidad y soporte. Un sostén de algodón suave sin varilla es una buena opción. Esto ayuda a la circulación del aire y no tendrás que preocuparte de que la varilla presione tus conductos lácteos en formación.
Deberías notar que tu barriga crece a medida que aumenta tu peso. Un aumento de peso saludable en este momento es de aproximadamente 1 libra por semana. Es posible que necesites comprar ropa de maternidad o ropa más holgada, si aún no lo has hecho. Ten en cuenta que la barriga de embarazo de cada mujer se desarrolla a un ritmo diferente y, en las mamás primerizas, puede tardar un poco más en notarse.
Es posible que notes un mayor apetito y más energía. Tu cuerpo necesita más nutrientes y calorías a medida que avanza el embarazo, por lo que es importante asegurarte de obtener suficiente proteína, hierro y calcio en tu dieta. Algunas opciones de alimentos saludables y beneficiosos incluyen huevos, carnes magras, pescado cocido, verduras de hoja verde como col rizada, brócoli, espinaca y col, así como granos integrales, frijoles, lentejas, nueces y arroz. Evita los mariscos crudos, las carnes poco cocidas y procesadas, y los productos lácteos no pasteurizados.
Síntomas típicos en la semana 14 de embarazo
El dolor del ligamento redondo es más notorio ahora, ya que tus músculos y ligamentos están haciendo espacio para tu bebé. Para ayudar a aliviar la molestia de los cambios en tu cuerpo, evita los movimientos bruscos, reacomódate según sea necesario y practica ejercicios suaves de estiramiento. Habla con tu médico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre o con receta.
También podrías experimentar un dolor agudo o una sensación punzante en la parte baja del abdomen o el área de la ingle, que se puede sentir en uno o ambos lados. Si el dolor se acompaña de fiebre o escalofríos, o si experimentas dolor o sangre al orinar, asegúrate de comunicarte con tu médico para investigar la posible causa. Tomar un baño tibio (no caliente) con sales de Epsom ayuda a aliviar dolores y molestias, reducir el estrés, aliviar las molestias de los brotes de hemorroides y prevenir la picazón.
¿Has notado que comienzan a aparecer nuevos lunares o que los que ya tienes están cambiando un poco? Esto probablemente esté relacionado con el embarazo, ya que tu piel se está estirando durante esta etapa y, lo más probable, no sea motivo de preocupación. Si notas asimetría, bordes irregulares, un diámetro de más de 6 mm, o un cambio rápido en su apariencia, pídele a tu médico que los revise para descartar cualquier inquietud.
Consejos y recomendaciones para la semana 14 de embarazo
Asegúrate de beber suficiente agua. Si tu orina es transparente y de color amarillo pálido, es una buena señal de que estás bien hidratada, pero ten en cuenta que las vitaminas prenatales a menudo pueden tornar tu orina de un color amarillo neón. Apunta a la mitad de tu peso corporal en onzas al día, alrededor de 8 a 12 vasos. El agua ayuda a la digestión y a que los nutrientes circulen por el cuerpo. El agua también genera el líquido amniótico que rodea al bebé. El líquido amniótico es importante porque no solo ayuda a amortiguar al bebé, sino que también facilita el intercambio de nutrientes de la mamá al bebé.
Incorporar ejercicios ligeros como yoga y caminar debería ser más fácil ahora que las náuseas del primer trimestre disminuyen. Apunta a unos 20 minutos diarios de actividad aeróbica de intensidad moderada a la semana. Si no te sientes motivada para hacer ejercicio sola, o prefieres ejercitarte en grupo, únete a clases de ejercicio para embarazadas. ¡También pueden ser una forma divertida de conocer a otras futuras mamás!
Algunas cosas en las que pensar incluyen el cuidado infantil y la inscripción en clases de parto o preparación. Las opciones y la disponibilidad de las clases varían según tu ubicación, pero algunas de las opciones incluyen: qué hacer cuando rompe fuente, los diferentes métodos de parto, técnicas de respiración y relajación durante el parto, lactancia materna y consejos para cuidar a tu bebé en casa, por nombrar algunas. Elige una o dos que sientas que te ayudarán, o tómalas todas si tienes tiempo. Las clases te ayudan a prepararte para tu nuevo bebé y a tranquilizarte. Incluso podrías hacer nuevas amistades en la clase. ¡También es una excelente idea involucrar a tu pareja para tener más tiempo de unión familiar!
Haz clic aquí para revisar tu cuerpo y tus síntomas en la semana 15.
Por Heather Wigsmoen. Revisión médica a cargo de la Dra. Patti Haebe
Referencias
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.acog.org/womens-health/faqs/exercise-during-pregnancy
