| "Frauen dabei helfen, ihren Eisprung intelligenter zu verfolgen" | 
Dieser Artikel wurde aus dem Englischen ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Babyentwicklung in der 11. Schwangerschaftswoche
Wieder eine Woche geschafft, Mama! Du bist jetzt in der 11. Schwangerschaftswoche!
Dein Baby hat jetzt die Größe einer Erdbeere, misst etwa 3,8 cm und wiegt rund 7 Gramm. In diesem Stadium macht der Kopf des Babys etwa die Hälfte seiner Gesamtgröße aus, aber mach dir keine Sorgen, der Körper wird in den kommenden Wochen aufholen.
Die Gesichtszüge deines Babys entwickeln sich in dieser Zeit weiter und das Gesicht wird zunehmend menschlicher. Die Augenlider bleiben zwar noch geschlossen und verwachsen, werden sich aber nach der 24. Woche zu trennen und zu formen beginnen. Außerdem entwickeln sich im Mund deines Babys bereits kleine Zahnknospen.
Die Finger und Zehen werden länger, deutlicher und verlieren ihre Schwimmhäute. Doch selbst wenn dein Baby in deiner Gebärmutter strampelt, wirst du noch einige Wochen nichts spüren. Es beginnt auch, Haarfollikel am ganzen kleinen Körper zu entwickeln.
Die Genitalien des Babys beginnen sich zu entwickeln, aber per Ultraschall lässt sich das Geschlecht noch nicht bestimmen. Falls du einen Ultraschall machst, können die ersten Anzeichen von Atembewegungen deines Babys erkannt werden!
Du und dein Körper in der 11. Schwangerschaftswoche
Es kann noch etwas dauern, bis dein Bauch sichtbar wird – vor allem, wenn dies deine erste Schwangerschaft ist. Manchmal zeigen Frauen, die mit einem zweiten Kind oder Zwillingen schwanger sind, ihren Babybauch viel früher als bei ihrer ersten Schwangerschaft.
Egal, ob sich dein Bauch verändert oder nicht, deine Brüste haben offensichtlich Veränderungen gezeigt und werden während deiner gesamten Schwangerschaft weiterwachsen. Während der Schwangerschaft wachsen deine Brüste, da sich die Milchdrüsen in ihnen zur Vorbereitung auf das Stillen entwickeln.
Außerdem wachsen aufgrund der hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft deine Haare, Finger- und Fußnägel in der 11. Schwangerschaftswoche schneller. Andererseits kannst du auch unter anderen Symptomen leiden, wie etwa Akne durch hormonelle Schwankungen.
Typische Symptome in der 11. Schwangerschaftswoche
Zu diesem Zeitpunkt deiner Schwangerschaft kannst du weiterhin die folgenden körperlichen Symptome erleben.
- Wadenkrämpfe
- Linea nigra
- Müdigkeit
- Morgenübelkeit und Übelkeit
- Scheidenausfluss
- Stimmungsschwankungen
- Blähungen und Völlegefühl
Verspannte, schmerzende Muskeln können nachts deinen Schlaf stören. Wenn du unter nächtlichen Krämpfen leidest, helfen Dehnen und Bewegung, Wadenkrämpfe zu reduzieren. Auch Mineralstoffmangel führt zu Wadenkrämpfen – achte also darauf, dass du genügend wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Kalium über die Ernährung aufnimmst und ausreichend Flüssigkeit trinkst.
Möglicherweise bemerkst du eine dunkle Linie, die vertikal in der Mitte deines Bauches verläuft. Dies ist als Linea nigra oder „Schwangerschaftslinie“ bekannt. Sei versichert, diese Linie wird nach der Geburt deines Babys verblassen, du brauchst dir also keine Sorgen zu machen. Es ist ein häufiges Phänomen und nicht dauerhaft.
Müdigkeit ist nichts Ungewöhnliches! Selbst wenn du genug schläfst, wirst du dich trotzdem müde fühlen. Achte darauf, deinen Koffeinkonsum zu begrenzen (nicht mehr als 200 mg werden empfohlen), und falls du Koffein zu dir nimmst, dann nicht zu spät am Tag. Das erschwert auch das Einschlafen – verzichte also nach 14 Uhr auf Koffein. Überlege, dein Pränatalpräparat früher am Tag einzunehmen, da die enthaltenen B-Vitamine anregend wirken können.
Diejenigen, die Glück haben, können die morgendliche (eher ganztägige) Übelkeit und Brechreiz kontrollieren, aber die meisten Frauen haben bis zum Ende des ersten Trimesters weiterhin Probleme damit. Frische Zitrone in deinem Wasser und Ingwer können helfen, sie in Schach zu halten.
Möglicherweise produziert dein Körper mehr Scheidenausfluss. Solange er geruchlos oder nur sehr schwach riecht und klar oder weiß ist, ist das normal. Wenn du Veränderungen bemerkst – wie Blut, Juckreiz oder einen unangenehmen Geruch – wende dich an deinen Arzt, um Bedenken auszuschließen.
Deine erhöhten Hormonspiegel könnten der Grund für deine jüngsten Stimmungsschwankungen sein. Versuche, Stress so weit wie möglich zu vermeiden, und achte darauf, genügend Eisen über die Ernährung aufzunehmen. Yoga, einfache Meditationen oder das Hören entspannender Musik können dir helfen, dich besser zu fühlen. Lass dich von deinem Arzt beraten, wie du mit Stimmungsschwankungen umgehen kannst – besonders, wenn sie deinen Alltag beeinträchtigen.
Wenn du unter unangenehmen Blähungen leidest, versuche Lebensmittel zu meiden, die Blähungen verursachen – wie Bohnen, Kohl, frittierte Speisen und milchhaltige Desserts. Trinke viel Wasser und iss ballaststoffreiche Lebensmittel.
Tipps und Ratschläge für die 11. Schwangerschaftswoche
Achte auf deinen Körper und vermeide Überanstrengung, aber bleib aktiv! Versuche, jeden Tag mindestens einen kurzen Spaziergang zu machen. Wenn du weiterhin im Fitnessstudio trainieren möchtest, sprich vorher unbedingt mit deinem Arzt. Achte auch darauf, genug zu schlafen – dein Körper leistet gerade eine Menge Arbeit!
Geh während deiner Schwangerschaft mindestens einmal zum Zahnarzt. Putze und verwende Zahnseide zweimal täglich und nimm ein kalziumverstärktes pränatales Vitamin, um deine Zähne stark zu halten. Aufgrund des erhöhten Blutvolumens und der Schwangerschaftshormone kann dein Zahnfleisch stärker bluten. Wenn dies der Fall ist, putze es sanft mit einer weichen Zahnbürste. Wenn du dich übergeben musst, ist es am besten, mit einer Mundspülung zu spülen, anstatt zu putzen, um Zahnschäden zu vermeiden.
Wenn du eine Erinnerungsserie mit Fotos während deiner Schwangerschaft erstellen möchtest, ist die 11. Woche ein perfekter Zeitpunkt, um zu beginnen – denn dein Bauch wird in den kommenden Wochen deutlicher sichtbar. Wähle ein Outfit, das du während der gesamten Schwangerschaft tragen kannst, wie Jeans und ein weißes Oberteil, und mache deine Fotos vor einem gleichbleibenden Hintergrund, um zu sehen, wie dein Bauch wächst!
Sprich unbedingt mit deinem Arzt über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die du einnimmst, um sicherzustellen, dass sie weiterhin unbedenklich sind.
Nächste Woche steht dein erster Vorsorgetermin beim Arzt an, falls du ihn noch nicht hattest, und du wirst vielleicht zum ersten Mal den Herzschlag deines Babys hören. Ist das nicht aufregend? Schreib dir vorher alle Fragen auf, die du hast, denn vor Ort kann man sie leicht vergessen. So ist es weniger wahrscheinlich, dass du mit unbeantworteten Fragen nach Hause gehst.
Von Marissa Zheng Medizinisch geprüft von Dr. Patti Haebe.
Referenzen
Professional, Cleveland Clinic Medical. „Fetale Entwicklung.“ Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-9-12#091e9c5e801342ba-1-4
