O seu bebé e o seu corpo às 12 semanas de gravidez

Crescimento do bebé às 12 semanas de gravidez

O fim do primeiro trimestre está próximo! Nesta fase, os órgãos vitais do bebé estão totalmente desenvolvidos e continuam a crescer ao longo da gravidez. Melhor ainda, os batimentos cardíacos podem ser detetados com um Doppler fetal e ouvidos na próxima consulta pré-natal! 

Já um pouco maior do que uma lima pequena, o seu pequeno amor duplicou de tamanho nas últimas 3 semanas e mede cerca de 2.15 polegadas, com um peso de 0.5 onças.

As 12 semanas de gravidez representam um marco importante para o bebé: o sistema digestivo pratica contrações para fazer os alimentos avançarem pelo trato digestivo, algo importante depois do nascimento. Os intestinos começam a sair do seu alojamento temporário no cordão umbilical para se instalarem definitivamente no abdómen. 

A medula óssea do bebé cria glóbulos brancos para combater infeções e doenças quando chegar a hora de receber muitos beijinhos e, mais tarde, brincar em grupo no mundo exterior. Os rins produzem urina e o sistema nervoso amadurece à medida que o segundo trimestre se aproxima rapidamente.

Nesta fase da gravidez, os braços são mais compridos do que as pernas, e os leitos das unhas surgiram recentemente nas mãos e nos pés. O bebé desenvolveu reflexos mais complexos, como a sucção; os minúsculos dedos dos pés também se curvam e os das mãos fecham-se em punho à medida que o cérebro continua a desenvolver-se. 

O seu pequeno estará pronto para a imagem da ecografia das 12 semanas! Os olhos e as orelhas chegaram às suas posições definitivas, e parece mais um bebé do que nunca. As pálpebras formaram-se e continuam unidas e fechadas até ao fim do segundo trimestre. 

Você e o seu corpo às 12 semanas de gravidez

Será a barriga de grávida a aparecer? O útero tem agora o tamanho de uma toranja, situa-se na parte inferior do abdómen e pode ser palpado por um profissional de saúde. As barrigas têm todas as formas e tamanhos, cada uma bonita à sua maneira. Vista-se de forma confortável enquanto o seu corpo — e o lar do bebé — continua a transformar-se. 

As hormonas continuam a subir às 12 semanas de gravidez, mas, felizmente, faltam apenas algumas semanas deste aumento constante. Alguns sintomas, sobretudo os menos agradáveis, como a vontade constante de urinar e as náuseas intensas, poderão tornar-se menos evidentes.

O corrimento vaginal transparente é normal nesta fase. Consulte o médico se o corrimento tiver alguma destas cores: amarela, esverdeada, rosa ou castanha, ou se tiver pequenas perdas de sangue ou sangramento, especialmente se o fluxo for intenso ou acompanhado de cólicas.

Sintomas habituais às 12 semanas de gravidez

O facto de alguns sintomas diminuírem não significa que não haja muitos outros a caminho, à medida que o segundo trimestre se aproxima! 

Uma novidade: as tonturas. 

A progesterona continua a aumentar, provocando uma reação em cadeia nos vasos sanguíneos para garantir que o bebé recebe sangue suficiente. Isso pode atrasar o regresso desse sangue ao… Sim, adivinhou: ao cérebro. 

Uma forma de evitar estas tonturas incómodas é levantar-se e mover-se devagar sempre que possível. Fazer lanches saudáveis e comer com frequência também mantém o açúcar no sangue em níveis adequados, se essa for a causa das tonturas. Os especialistas recomendam cerca de 300 calorias adicionais por dia nesta fase. No entanto, o profissional de saúde que a acompanha dará orientações adaptadas às suas necessidades específicas. 

Se sentir tonturas, sente-se ou deite-se devagar e respire profundamente até passarem. Colocar a cabeça entre os joelhos também pode ajudar. Quando melhorar, beba água, tome um pouco de sumo de fruta ou coma um lanche imediatamente. 

Outros sintomas comuns nas mulheres grávidas na semana 12: 

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• Persistência do inchaço abdominal 
• Persistência das dores de cabeça 
• Podem aparecer manchas mais escuras na pele e a «linha negra» no abdómen; nenhuma delas é permanente  
• Diminuição do desejo sexual 
• Cãibras nas pernas 

Dicas e conselhos para a semana 12 de gravidez

Seja a sua melhor amiga! Dê prioridade aos cuidados consigo mesma e a mais descanso. Ioga, meditação e outras atividades de que goste são excelentes formas de aliviar a tensão psicológica. Na dúvida, ponha o seu filme preferido e aconchegue-se com uma manta confortável. 

Mantenha as dores de cabeça afastadas bebendo bastante água e mantendo uma boa hidratação. A hidratação é essencial para o desenvolvimento saudável da gravidez e ajuda-a a sentir-se bem enquanto o corpo faz o trabalho exigente de desenvolver o bebé. Acrescentar limão espremido na hora à água também ajuda com os episódios de náuseas que ainda persistam. 

Outro assunto que merece atenção é o orçamento. Agora é uma ótima altura para começar a elaborar e acordar planos financeiros, para que possa desfrutar de cada momento quando o pequeno chegar. 

Uma pergunta comum entre as pessoas que usam a Premom é: «O que NÃO devo comer nesta fase da gravidez?». A resposta é a mesma em todas as semanas da gravidez e inclui evitar álcool, queijos não pasteurizados, peixe cru e carnes frias. Os profissionais de saúde também recomendam reduzir ao mínimo os alimentos processados e os doces.

Considere praticar exercícios de Kegel antes, durante e depois da gravidez. Estes exercícios fortalecem os músculos vaginais para ajudar no parto, além de melhorarem a resposta muscular e a recuperação após a gravidez.  

Se o seu parceiro procura formas de apoiar as mudanças do seu corpo, massagens no pescoço e nas costas ajudam a aliviar as dores nesta fase da gravidez. Também reduzem a tensão psicológica e melhoram a qualidade do sono. 

Está a sair-se muito bem, mãe! Próxima paragem: o segundo trimestre. 

Clique aqui para saber mais sobre o seu corpo e os sintomas na semana 13.

Por Chloe Morgan. Revisão médica por Dr. Patti Haebe, NMD

References: 

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-12.aspx

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant/

https://www.babycenter.com/pregnancy/your-baby/fetal-development-your-baby-s-digestive-system_40005566

https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/pregnancy-calendar/12-weeks-pregnant#:~:text=At%20this%20point%2C%20your%20baby’s,toes%20during%20the%20next%20trimester.