طفلك وجسمك في الأسبوع 39 من الحمل

نمو طفلك في الأسبوع 39 من الحمل

استعدي، تأهبي، انطلقي… مبارك! لقد اقتربت جدًا من خط النهاية. يستعد طفلك للقائك ويُعد الآن مكتمل المدة. وسيواصل النمو خلال هذا الأسبوع الأخير من الحمل. رأسه مرن جدًا الآن، لذلك قد يبدو مدببًا قليلًا أو غير منتظم الشكل بعد الولادة نتيجة مروره عبر قناة الولادة، لكنه سيعود إلى شكله الطبيعي بعد ساعات أو أيام. يبلغ طول طفلك نحو 19.5 بوصة ووزنه نحو 7.5 رطل، وهو ما يعادل حجم ثمرة شمام عسلي.

سيواصل الطفل تكديس الدهون خلال آخر ⁦1-2⁩ أسبوع من الحمل. مرحبًا بالساقين الممتلئتين اللطيفتين! ما زال جهاز الدورة الدموية يتطور، ويصبح الجلد أكثر سماكة وحماية للحياة التي سيعيشها طفلك خارج رحمك.

رغم أن التصبغ تحدده الجينات، فإن اللون يأتي لاحقًا. فعند الولادة، وبغض النظر عن الأصل العرقي، يخرج الأطفال من الرحم بلون أزرق مائل إلى الأرجواني بسبب عدم اكتمال تطور جهاز الدورة الدموية. ويحدث تصبغ الجلد بعد الولادة. 

إضافة إلى ذلك، يوجد ثلثا وزن الطفل في رأسه، وهو أمر مذهل. يحتل البشر المرتبة الأولى بين الكائنات الحية على الأرض من حيث الأداء العقلي. لذلك لا عجب أن تكون رؤوسنا أكبر عند الولادة مقارنة ببقية الجسم. وتساعد الدهون الإضافية التي يحملها الأطفال على حمايتهم للبقاء والنمو خلال رحلة الحياة الطويلة، وتساعد على تغذية أدمغتهم كأولوية. ولهذا يُراقب وزن طفلك بدقة في الأسابيع والأشهر والسنوات الأولى من حياته.

أنت وجسمك في الأسبوع 39 من الحمل

ينبغي أن يواصل طفلك الحركة طوال الحمل. انتبهي إلى التغيرات الأخيرة. إذا لاحظت انخفاضًا غير معتاد في الحركة خلال هذه المرحلة من الحمل، فأخبري مقدم الرعاية فورًا.

سيواصل عنق الرحم الاتساع والنضج استعدادًا ليوم المخاض. ويشمل ذلك ترققه للسماح للفتحة بالتمدد، وهي عملية تُسمّى الامّحاء وتصاحب الاتساع. ويمكن لزيارتك الأخيرة لاختصاصي النساء والتوليد تقدير مدى قرب بدء المخاض النشط بناءً على الفحص الجسدي. يبدأ الاتساع من 1 cm ويصل إلى 10 cm في المرحلة النشطة المتأخرة من المخاض. 

إذا لاحظت في أي وقت تسربًا مستمرًا للسوائل من المهبل، فتواصلي مع مقدم الرعاية. فقد تحتاجين إلى أخذ حقيبة المبيت والاستعداد للخروج سريعًا إذا نزل ماء الجنين. يكون السائل الأمنيوسي عادةً صافيًا ومائيًا، لكن في هذه المرحلة من الحمل احرصي على إبلاغ طبيبك بأي إفرازات أو تسرب سوائل تلاحظينه. 

الأعراض المعتادة في الأسبوع 39 من الحمل

بما أن يوم المخاض قريب، انتبهي إلى أي علامات له مثل:

• مخاط سميك، ربما مع قليل من الدم (خروج السدادة المخاطية)
• الغثيان
• الإسهال
• نزول ماء الجنين (تسرب سائل صافٍ)
• انقباضات أكثر تكرارًا وشدة
• ألم الظهر.

أعراض أخرى ينبغي الانتباه إليها في الأسبوع 39 من الحمل:

• انقباضات Braxton Hicks
• تشنجات الساقين
• آلام حادة في المهبل أو الساقين
• صعوبة النوم
• التعب
• القلق
• رغبة في تنظيم منزلك (التعشيش)

سيستمر التعشيش خلال الأسبوع 39 من الحمل. انتبهي إلى أن طاقتك قد تكون أقل، لكن لا تزال هناك خيارات كثيرة للتنظيم وإنجاز المهام الأخيرة لتجهيز المكان اللازم لانضمام الطفل إلى منزله.

قيسي توقيت أي انقباضات تحدث باستخدام تطبيق مؤقت للانقباضات على الهاتف. المخاض الكاذب شائع جدًا، لكن ينبغي مراقبته. ومن الطبيعي أن تزداد انقباضات Braxton Hicks مع استعداد جسمك للولادة. 

نصائح وإرشادات للأسبوع 39 من الحمل

خصصي وقتًا للقيلولة. حاولي النوم قليلًا متى استطعت. كل قدر من الطاقة سيكون مهمًا في يوم المخاض، ونعرف أنك ربما لا تنامين جيدًا ليلًا مع ضغط بطنك الكبير على المثانة. 

خذي الأمور بهدوء. شاهدي فيلمًا أو اقرئي كتابًا أو استرخي ببساطة مع رفع قدميك. وقد يساعد صرف ذهنك عن الأفكار أو المشاعر المقلقة على تقليل التوتر. والتأمل طريقة رائعة للتواصل مع نفسك ومنحها الحب. فكري في المشي أو بعض تمارين التمدد الخفيفة أو اليوغا.

قومي ببعض التسوق الأخير. اشتري ما قد تحتاجين إليه مثل وسادات الثدي وحمالات الرضاعة والمرطب والوسائد وغيرها. فالتحضير جزء ضروري من عملية التعشيش. 

قومي بتجربة مسبقة. إذا لم تجرّبي الذهاب إلى المستشفى فعليًا، فتأكدي من تجهيز جميع قوائم خطة الولادة: الحقيبة والمفاتيح وحقيبة الطفل ومقعد السيارة الخاص به والطعام، مثل الوجبات الخفيفة أو المشروبات، وأي أشياء أخرى قد تحسّن تجربة المخاض وتريح شريكك أثناء دعمه لك.

جهزي مؤقتًا. قيسي توقيت الانقباضات وأبقي طبيبك على اطلاع مع تقدم المخاض؛ فسيساعدك على تحديد موعد الذهاب إلى المستشفى.

السلامة أولًا: كوني منفتحة على التغييرات اللازمة في خطة الولادة. سلامتك وسلامة طفلك أولوية، ويمكن لفريقك الطبي و/أو مدرب الولادة مساعدتك على مواصلة المسار وتقليل القلق الناتج عن تغير أخير في كيفية قدوم طفلك إلى العالم. تذكري أن وجود خطة ولادة فكرة رائعة، لكن مهما كانت طريقة ولادته، فمن المؤكد أنها ستكون تجربة جميلة وقوية. 

استعدي يا ماما. طفلك على وشك الاستعداد للقائك وبدء رحلته معك. استعيني بالآخرين عند الحاجة، وانتبهِي لاحتياجاتك من الراحة والاسترخاء.

شكرًا لسماحك لـPremom بمشاركتك هذه الرحلة!

انقري هنا للتعرّف إلى جسمك وأعراضك في الأسبوع 40.

بقلم Laura Stevenson

References

https://intermountainhealthcare.org/services/women-newborn/treatments/elective-induction/

https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-009-0989-8

https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1096/fj.06-6649rev

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1095643303000485?via%3Dihub

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S037837821630367X?via%3Dihub#ab0005

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/multimedia/cervical-effacement-and-dilation/img-20006991

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1919824/