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Parabéns! Está na semana 29 de gravidez, já passaram 7 meses e faltam apenas 2!
O crescimento do bebé às 29 semanas de gravidez
Às 29 semanas, o bebé tem aproximadamente o tamanho de uma couve-flor, mede cerca de 15.5 polegadas de comprimento e pesa cerca de 3 libras. Embora o comprimento já esteja bastante próximo daquele que terá ao nascer, o peso irá mais do que duplicar ou até triplicar nas próximas semanas.
O bebé está perfeitamente formado nesta fase e fica mais forte a cada minuto. Nas próximas semanas, continuará a acumular gordura e músculo, e os ossos ficarão mais duros e fortes.
A pele ficará mais lisa, com menos rugas, e mais espessa. O bebé começa a sentir menos espaço e ficará mais ativo. Os pequenos golpes, toques e empurrões serão mais frequentes à medida que ganha força. Por isso, não se surpreenda se sentir um ou dois pontapés especialmente fortes! A parte do cérebro associada à inteligência e à personalidade continua a crescer e a desenvolver-se.
Você e o seu corpo às 29 semanas de gravidez
Às vinte e nove semanas de gravidez, o aumento de peso total costuma ser de cerca de 19 a 25 libras. Se está grávida de gémeos, esse valor deverá situar-se entre 23-38 libras.
Na semana 29, algumas zonas da pele podem ter um aspeto um pouco diferente. Cerca de 20% das futuras mães desenvolvem varizes. Estes vasos sanguíneos dilatados podem aparecer pela primeira vez ou piorar durante a gravidez. Não se preocupe: raramente são motivo de preocupação, embora o seu aspeto possa incomodar.
Também pode notar inchaço nas mãos e nos pés. Mantenha uma boa hidratação e eleve os pés sempre que puder.
Sintomas habituais às 29 semanas de gravidez
Pode sentir irritação quando lhe dizem para aproveitar o sono enquanto pode, porque dormir talvez não seja assim tão fácil neste momento! Se está a lidar com insónias da gravidez, saiba que não está sozinha. Procure descansar o corpo o melhor possível enquanto adormece e acorda. Pode sentir alguma falta de ar, porque o bebé pressiona os pulmões. Transportar peso e sangue adicionais também exige esforço do corpo; adapte os movimentos ao seu nível de conforto.
Também pode notar cãibras nas pernas. Além disso, talvez precise de urinar mais vezes se o bebé pressionar a bexiga à medida que cresce. Considere levantar ligeiramente a barriga ao urinar para ajudar a esvaziar completamente a bexiga: levantá-la suavemente pode aliviar a pressão da cabeça do bebé sobre a bexiga.
Sentirá os pontapés do bebé de vez em quando, sobretudo quando descansa. Os bebés tendem a ficar mais ativos quando a mãe descansa, um padrão que provavelmente manterão depois de nascer. Estar deitada na cama é uma ótima oportunidade para o seu parceiro sentir consigo os pontapés e os pequenos golpes.
Outros sintomas comuns na semana 29 de gravidez:
- Dores de cabeça persistentes
- Inchaço e prisão de ventre persistentes
- Problemas de sono
- Dores de cabeça
- Comichão na barriga
- Dor nas costas, pernas ou ancas
- Indigestão e azia
- Unhas que crescem depressa
- Hemorroidas
Dicas e conselhos para a semana 29 de gravidez
O bebé está a trabalhar intensamente para construir ossos mais fortes, o que exige cálcio suficiente. Se não houver cálcio suficiente para ambos, irá buscá-lo aos seus ossos. Para garantir que também tem uma boa quantidade para si, aumente a ingestão de cálcio com produtos lácteos, tofu, vegetais de folhas verdes escuras e alimentos enriquecidos, e mantenha a toma regular do suplemento pré-natal.
Conte os movimentos diariamente. Depois de passar a semana 28, deverá acompanhar os pontapés do bebé todos os dias. Para garantir que está tudo bem, é altura de criar o hábito de os contar uma ou duas vezes por dia, conforme a recomendação do médico. É melhor fazer a contagem deitada ou sentada, se não se sentir confortável de costas.
Conte todos os movimentos, incluindo deslocações suaves e voltas, até chegar a dez. Se não chegar a 10 numa hora, o bebé pode apenas estar a descansar; coma algo ligeiro e tente novamente — a subida do açúcar no sangue provavelmente fará com que volte a mexer-se.
Lembre-se de que menos de 10 movimentos em duas horas justificam um contacto com o especialista em obstetrícia e ginecologia. Provavelmente estará tudo bem, mas é sempre melhor prevenir.
Descanse durante o dia quando puder. Os bebés parecem ter o hábito de ficar muito ativos precisamente quando quer descansar. Se estiver deitada e desconfortável, pode experimentar uma almofada de gravidez ou outras almofadas para apoiar a barriga em crescimento. Colocar uma almofada entre as pernas pode ajudar bastante! Nesta fase da gravidez, é melhor dormir sobre o lado esquerdo.
Decida o que fazer com o sangue do cordão umbilical. O grande dia aproxima-se: sabe o que é este sangue e quais são as opções? É o sangue que fica no cordão umbilical e na placenta após o nascimento. Por que é tão importante? Contém células estaminais que podem ser usadas para tratar ou curar determinadas doenças. Alguns pais escolhem guardá-lo por vários motivos; outros doam-no para investigação ou para crianças que possam precisar dele e sejam compatíveis.
Prepare o quarto do bebé. A parte mais emocionante e divertida está a chegar. A semana 29 é uma boa altura para começar a abastecer o quarto com os artigos essenciais para cuidar do bebé. Compre com o seu parceiro um berço, uma mesa para mudar fraldas e uma cadeira de balanço deslizante, ou reaproveite artigos de familiares e amigos. Decore o quarto como quiser, garantindo que cria um espaço seguro para o bebé.
Também convém começar a preparar uma mala com as coisas de que sabe que vai precisar no hospital para o nascimento. Deixe-a pronta para pegar e sair quando chegar o momento.
Está a sair-se muito bem, mãe! Está tudo sob controlo. Relaxe e aproveite este maravilhoso percurso com o seu bebé.
References
https://www.chop.edu/conditions-diseases/fetal-movement-counting
https://www.acog.org/womens-health/faqs/cord-blood-banking?utm_source=redirect&utm_medium=web&utm_campaign=int
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/3rd-trimester/week-29/
