| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Gratulacje! Jesteś w 29. tygodniu ciąży, za Tobą 7 miesięcy, przed Tobą już tylko 2 miesiące!
Rozwój dziecka w 29. tygodniu ciąży
W 29. tygodniu Twoje dziecko jest mniej więcej wielkości kalafiora, mierzy około 15,5 cala długości i waży około 3 funtów. Choć długość jest już dość bliska długości przy porodzie, waga w nadchodzących tygodniach ponad podwoi się, a nawet potroi.
Na tym etapie Twoje dziecko jest w pełni ukształtowane i z każdą minutą staje się silniejsze. W ciągu najbliższych tygodni dziecko nadal nabiera tkanki tłuszczowej i mięśniowej, a jego kości twardnieją i stają się mocniejsze.
Jego skóra stanie się gładsza, z mniejszą liczbą zmarszczek, i zgrubieje. Dziecku zaczyna być trochę ciasno i będzie coraz bardziej aktywne. Wraz ze wzrostem jego siły coraz częściej będziesz odczuwać szturchnięcia, kopnięcia i popychania. Nie zdziw się więc, gdy poczujesz wyjątkowo mocne kopnięcie lub dwa! Część mózgu dziecka odpowiedzialna za inteligencję i osobowość wciąż rośnie i się rozwija.
Ty i Twoje ciało w 29. tygodniu ciąży
W dwudziestym dziewiątym tygodniu ciąży całkowity przyrost masy ciała wynosi zwykle około 19 do 25 funtów. Jeśli spodziewasz się bliźniąt, liczba ta powinna wynosić około 23–38 funtów.
Do 29. tygodnia ciąży niektóre partie Twojej skóry mogą wyglądać nieco inaczej. U około 20% przyszłych mam pojawiają się żylaki. Poszerzone naczynia krwionośne mogą pojawić się po raz pierwszy lub nasilić się w okresie ciąży. Nie martw się; rzadko stanowią powód do niepokoju, choć ich wygląd może być uciążliwy.
Możesz również zauważyć, że Twoje dłonie i stopy są opuchnięte — pamiętaj, aby pić dużo płynów i unosić stopy tak często, jak to możliwe.
Typowe objawy w 29. tygodniu ciąży
Możesz czuć się poirytowana, gdy słyszysz, że masz cieszyć się snem, póki możesz, bo teraz może to nie być takie proste! Jeśli zmagasz się z ciążową bezsennością, wiedz, że nie jesteś sama. Staraj się mimo to jak najlepiej odpoczywać, zapadając w sen i budząc się. Możesz odczuwać lekką zadyszkę, gdy dziecko napiera na Twoje płuca. Noszenie dodatkowej wagi i krwi również obciąża organizm — dostosuj aktywność do swojego poziomu komfortu.
Możesz również zauważyć skurcze nóg. Ponadto możesz częściej odczuwać potrzebę oddawania moczu, jeśli rosnące dziecko naciska na Twój pęcherz. Rozważ uniesienie brzucha podczas oddawania moczu, aby pomóc całkowicie opróżnić pęcherz — delikatne uniesienie brzucha może zdjąć nacisk główki dziecka z pęcherza.
Od czasu do czasu poczujesz kopnięcia dziecka, zwłaszcza gdy odpoczywasz. Zwykle ożywia się, gdy odpoczywasz, i jest to wzorzec, który najprawdopodobniej utrzyma się po narodzinach. Leżenie w łóżku to świetny moment, aby Twój partner mógł razem z Tobą poczuć kopnięcia i szturchnięcia.
Inne objawy, których często doświadczają kobiety w ciąży w 29. tygodniu:
- Utrzymujące się bóle głowy
- Utrzymujące się wzdęcia i zaparcia
- Problemy ze snem
- Bóle głowy
- Swędzący brzuch
- Ból pleców, nóg lub bioder
- Niestrawność i zgaga
- Szybko rosnące paznokcie
- Hemoroidy
Wskazówki i porady na 29. tydzień ciąży
Dziecko ciężko teraz pracuje nad budowaniem mocniejszych kości, co wymaga odpowiedniej ilości wapnia. Jeśli nie wystarczy go dla Was obojga, dziecko pobierze go z Twoich zasobów. Aby zapewnić sobie również solidną ilość, zwiększ spożycie wapnia dzięki nabiałowi, tofu, ciemnozielonym warzywom liściastym i produktom wzbogacanym oraz regularnie przyjmuj witaminy prenatalne.
Codziennie licz kopnięcia. Po 28. tygodniu powinnaś każdego dnia monitorować kopnięcia dziecka. Aby mieć pewność, że z dzieckiem wszystko jest w porządku, nadszedł czas, aby wyrobić sobie nawyk liczenia kopnięć raz lub dwa razy dziennie, w zależności od zaleceń lekarza. Najlepiej liczyć w pozycji leżącej lub siedzącej, jeśli leżenie na plecach jest niewygodne.
Licz wszystkie ruchy, w tym przesunięcia i obroty, aż dojdziesz do dziesięciu. Jeśli nie osiągniesz 10 w ciągu godziny, Twój maluch może po prostu robić sobie przerwę — zjedz lekką przekąskę i spróbuj ponownie — nagły wzrost poziomu cukru we krwi prawdopodobnie ponownie pobudzi dziecko do ruchu.
Pamiętaj tylko, że mniej niż 10 ruchów w ciągu dwóch godzin uzasadnia telefon do Twojego lekarza ginekologa-położnika. Prawdopodobnie wszystko jest w idealnym porządku, ale zawsze lepiej zachować ostrożność.
Odpoczywaj, kiedy tylko możesz w ciągu dnia. Wydaje się, że dzieci mają zwyczaj być naprawdę aktywne właśnie wtedy, gdy chcesz odpocząć. Jeśli leżysz i czujesz się niekomfortowo, możesz spróbować użyć poduszki ciążowej lub innych dodatkowych poduszek, aby podeprzeć rosnący brzuch. Włożenie poduszki między nogi naprawdę może bardzo pomóc! Na tym etapie ciąży najlepiej spać na lewym boku.
Zdecyduj, co zrobić z krwią pępowinową dziecka. Wielki dzień się zbliża: czy wiesz, czym jest krew pępowinowa i jakie masz w związku z nią możliwości? Krew pępowinowa to krew pozostająca w pępowinie i łożysku po porodzie. Dlaczego jest tak ważna? Krew pępowinowa zawiera komórki macierzyste, które można wykorzystać do leczenia lub wyleczenia niektórych chorób lub schorzeń. Niektórzy rodzice decydują się na przechowywanie krwi pępowinowej z różnych powodów, inni oddają ją na cele badawcze lub dla dzieci, które mogą jej potrzebować i są zgodne.
Przygotuj pokój dziecięcy. Najbardziej ekscytująca i przyjemna część jest tuż za rogiem. 29. tydzień ciąży to dobry moment, aby zacząć wyposażać pokój dziecięcy w niezbędne artykuły do pielęgnacji malucha. Kupujcie z partnerem łóżeczka, przewijaki i fotele bujane lub odnówcie te otrzymane od rodziny czy znajomych. Udekoruj pokój dziecięcy według własnego gustu, po prostu zadbaj o stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla dziecka.
Warto też zacząć pakować torbę z rzeczami, które na pewno będą Ci potrzebne w szpitalu podczas porodu. Przygotuj ją tak, aby móc ją chwycić i wyjść, gdy nadejdzie ostateczna chwila.
Radzisz sobie znakomicie, mamo! Wszystko jest pod kontrolą. Zrelaksuj się i ciesz się tą wspaniałą podróżą ze swoim maluchem.
References
https://www.chop.edu/conditions-diseases/fetal-movement-counting
https://www.acog.org/womens-health/faqs/cord-blood-banking?utm_source=redirect&utm_medium=web&utm_campaign=int
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/3rd-trimester/week-29/
