| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Gefeliciteerd! Je bent in de 29e week van je zwangerschap, al 7 maanden onderweg en je hebt nog maar 2 maanden te gaan.
Groei van je baby bij 29 weken zwangerschap
Bij 29 weken is je baby ongeveer zo groot als een bloemkool, circa 15.5 inch lang en ongeveer 3 pounds zwaar. Hoewel de lengte al aardig in de buurt van de geboortelengte komt, zal het gewicht de komende weken nog meer dan verdubbelen en mogelijk zelfs verdrievoudigen.
Je baby is in deze fase volledig gevormd en wordt met de minuut sterker. De komende weken krijgt je baby steeds meer vet en spieren, terwijl de botten harder en sterker worden.
De huid wordt gladder, krijgt minder rimpels en wordt dikker. Je baby begint minder ruimte te krijgen en zal actiever worden. Naarmate je baby sterker wordt, voel je vaker stoten, prikken en duwen. Wees dus niet verbaasd als je een of twee extra krachtige schoppen voelt. Het deel van de hersenen van je baby dat samenhangt met intelligentie en persoonlijkheid blijft groeien en zich ontwikkelen.
Jij en je lichaam bij 29 weken zwangerschap
Bij negenentwintig weken zwangerschap bedraagt de totale gewichtstoename meestal ongeveer 19 tot 25 pounds. Ben je zwanger van een tweeling, dan ligt dat doorgaans rond 23-38 pounds.
Rond week 29 van de zwangerschap kunnen delen van je huid er wat anders uitzien. Ongeveer 20% van de aanstaande moeders krijgt spataderen. Deze gezwollen bloedvaten kunnen tijdens de zwangerschap voor het eerst verschijnen of erger worden. Maak je geen zorgen: ze zijn zelden reden tot ongerustheid, al kun je hun uiterlijk vervelend vinden.
Je kunt ook merken dat je handen en voeten gezwollen zijn. Drink voldoende en leg je voeten zo vaak mogelijk omhoog.
Veelvoorkomende symptomen bij 29 weken zwangerschap
Het kan irritant zijn als mensen zeggen dat je nu nog van je slaap moet genieten, want slapen is op dit moment misschien helemaal niet gemakkelijk. Heb je last van zwangerschapsinsomnie, weet dan dat je niet de enige bent. Probeer je lichaam zo goed mogelijk rust te geven, ook als je steeds wakker wordt. Je kunt wat kortademig zijn doordat je baby tegen je longen drukt. Ook het dragen van extra gewicht en het grotere bloedvolume belasten je lichaam, dus pas je beweging aan aan wat prettig voelt.
Je kunt ook kramp in je benen krijgen. Daarnaast moet je mogelijk vaker plassen wanneer je groeiende baby op je blaas drukt. Probeer je buik bij het plassen voorzichtig op te tillen om je blaas beter leeg te maken. Zo kan de druk van het hoofd van je baby op je blaas afnemen.
Je voelt af en toe de schopjes van je baby, vooral wanneer je zelf rust. Baby’s worden vaak juist actief wanneer jij rust, een patroon dat ze na de geboorte mogelijk voortzetten. Als je in bed ligt, is dat een mooi moment voor je partner om samen met jou de schopjes en stootjes te voelen.
Andere symptomen die zwangere vrouwen in week 29 vaak ervaren:
- Aanhoudende hoofdpijn
- Aanhoudend opgeblazen gevoel en verstopping
- Slaapproblemen
- Hoofdpijn
- Jeukende buik
- Pijn in rug, benen of heupen
- Indigestie en brandend maagzuur
- Snelgroeiende nagels
- Aambeien
Tips en advies voor week 29 van de zwangerschap
Je baby werkt nu hard aan sterkere botten en heeft daarvoor voldoende calcium nodig. Als er niet genoeg calcium voor jullie beiden is, haalt je baby het uit jouw voorraad. Verhoog daarom je calciuminname met zuivelproducten, tofu, donkere bladgroenten en verrijkte voedingsmiddelen, en blijf je prenatale vitamine consequent gebruiken.
Tel iedere dag de bewegingen van je baby. Zodra je week 28 voorbij bent, is het verstandig de schopjes dagelijks te volgen. Om te controleren of alles goed gaat met je baby, kun je er een gewoonte van maken de bewegingen eenmaal of tweemaal per dag te tellen, afhankelijk van het advies van je arts. Tel bij voorkeur liggend of zittend als op je rug liggen niet prettig is.
Tel alle bewegingen, waaronder draaien en rollen, totdat je er tien hebt gevoeld. Heb je binnen een uur nog geen 10 bewegingen bereikt, dan houdt je baby misschien gewoon pauze. Eet een lichte snack en probeer het opnieuw; de stijging van je bloedsuiker brengt je baby waarschijnlijk weer in beweging.
Onthoud dat minder dan 10 bewegingen binnen twee uur een reden is om je verloskundige of gynaecoloog te bellen. Waarschijnlijk is alles in orde, maar je kunt beter voorzichtig zijn.
Rust overdag wanneer dat mogelijk is. Baby’s lijken vaak bijzonder actief te worden op het moment dat jij wilt uitrusten. Lig je en voelt dat ongemakkelijk, probeer dan een zwangerschapskussen of extra kussens om je groeiende buik te ondersteunen. Een kussen tussen je benen kan veel helpen. In deze fase van de zwangerschap slaap je het best op je linkerzij.
Bepaal wat je met het navelstrengbloed van je baby wilt doen. De grote dag komt dichterbij. Weet je wat navelstrengbloed is en welke mogelijkheden er zijn? Navelstrengbloed blijft na de geboorte achter in de navelstreng en placenta. Waarom is dit bloed zo belangrijk? Het bevat stamcellen die kunnen worden gebruikt voor de behandeling of genezing van bepaalde ziekten en aandoeningen. Sommige ouders kiezen er om verschillende redenen voor navelstrengbloed te bewaren. Anderen doneren het voor onderzoek of voor kinderen voor wie het geschikt is.
Maak de babykamer gereed. Het leukste en spannendste moment komt steeds dichterbij. Week 29 van de zwangerschap is een goed moment om de babykamer te vullen met belangrijke verzorgingsproducten. Zoek samen met je partner naar een ledikant, commode en schommelstoel, of geef meubels van familie of vrienden een tweede leven. Richt de kamer in zoals je wilt, maar zorg vooral dat het een veilige plek voor je baby is.
Begin ook met het inpakken van een tas met de spullen die je bij de geboorte van je baby in het ziekenhuis nodig hebt. Zorg dat de tas klaarstaat om mee te nemen wanneer het moment daar is.
Je doet het geweldig, mama. Alles is onder controle. Ontspan en geniet samen met je kleine baby van deze bijzondere reis.
References
https://www.chop.edu/conditions-diseases/fetal-movement-counting
https://www.acog.org/womens-health/faqs/cord-blood-banking?utm_source=redirect&utm_medium=web&utm_campaign=int
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/3rd-trimester/week-29/
