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Crescimento do bebé às 20 semanas de gravidez
Parabéns, chegou a meio da gravidez! Está agora com 20 semanas de gravidez e a meio do quinto mês. Provavelmente já começou a perceber que está mesmo grávida ao notar que a barriga começa a ganhar forma, enquanto o útero cresce até ficar à altura do umbigo.
Às 20 semanas de gravidez, o seu bebé tem agora o tamanho e o peso de uma batata-doce grande. Mede 8-9 polegadas e pesa cerca de 11 onças. Os membros continuam a desenvolver-se e estão agora mais proporcionais ao resto do corpo do bebé.
Os folículos capilares do bebé tornam-se mais evidentes, formando as sobrancelhas. Um pelo fino chamado lanugo começa a cobrir a cabeça e outras partes do corpo do bebé, mas desaparecerá perto do fim da gravidez. O bebé está agora envolvido numa substância cerosa chamada vérnix caseoso, que contraria o efeito de ressecamento do líquido amniótico que o rodeia. Existe até a teoria de que o vérnix, combinado com o lanugo, desempenha um papel na produção das hormonas do seu bebé.
Já esperou tempo suficiente para saber o sexo do seu bebé? A espera finalmente terminou! Está na hora de fazer a ecografia morfológica esta semana! Este é um marco importante na sua jornada da gravidez, pois compreenderá melhor como o bebé se tem desenvolvido e verificará se tudo está a crescer como esperado. Prepare-se para que este exame dure mais do que os anteriores e incentive o seu parceiro a acompanhá-la, se puder. O profissional que realiza a ecografia fará uma avaliação completa do bebé, observando o coração e o desenvolvimento dos membros, além de medir e avaliar o coração e a cabeça. Muitas mulheres gostam de levar o parceiro a este exame porque irão conhecer o tamanho, os traços faciais e o sexo do bebé, a localização da placenta e os níveis de líquido amniótico. É um momento especial para viver com o seu parceiro e muitas vezes ajuda a pessoa que não está a «gerar o bebé» a sentir-se mais envolvida na gravidez, aumentando a expectativa pelo dia do nascimento.
Você e o seu bebé às 20 semanas de gravidez
Sente-se um pouco mais grávida este mês? A sua barriga está cada vez mais evidente e provavelmente ganhou cerca de 10 libras desde a conceção. Com o passar das semanas, o aumento de peso recomendado é de cerca de meia a uma libra por semana até ao parto. Não tem a certeza se ganhou este peso, preocupa-se por ter ganho mais ou sente que a barriga não cresceu o suficiente nesta fase? Não se preocupe, é normal sentir-se assim! Esta é apenas uma orientação, e o seu aumento de peso deve basear-se no seu IMC e peso inicial, o que pode ser discutido com o obstetra.
À medida que o bebé continua a crescer e os membros ficam maiores, esta pode ser a semana em que consegue realmente sentir os movimentos do seu pequeno. Embora seja possível senti-los antes das 20 semanas, é mais provável que os note agora, e eles continuarão a tornar-se mais fortes com o passar das semanas.
Sintomas típicos às 20 semanas de gravidez
Tem mais cãibras do que o habitual, especialmente nas pernas? O seu bebé está a pressionar diferentes vasos sanguíneos e nervos, pelo que, embora seja desconfortável, não é anormal. Isto pode causar desconforto e perturbar o seu sono. Se tiver dificuldade para dormir, considere colocar algumas almofadas extra na cama para elevar a cabeça e apoiar a barriga e as pernas, criando um ambiente de sono mais relaxante e mantendo o conforto ao deitar-se de lado.
O inchaço nos pés e tornozelos é outro sintoma comum que poderá sentir. A retenção excessiva de água no corpo e o aumento do útero interrompem o fluxo de sangue para os membros inferiores, provocando um inchaço conhecido como edema. Para aliviar o desconforto, experimente usar meias de compressão e calçado que ofereça apoio ao arco do pé. Também é importante elevar os pés ao longo do dia para ajudar o corpo a eliminar parte do líquido.
À medida que o bebé continua a crescer, o útero precisa de mais apoio de outros músculos e ligamentos. A expansão do útero também pode pressionar o estômago, fazendo com que o ácido e os alimentos não digeridos regressem ao esófago. Todo o apoio adicional de que o útero precisa pode causar dores de estômago, aumento da azia e possível indigestão.
Ainda sente náuseas nesta fase? Apenas cerca de 10-20% das mulheres continuam a ter náuseas depois da semana 20. Se estiver preocupada ou tiver dúvidas sobre algum dos seus sintomas, o melhor é consultar sempre o seu médico.
Dicas e conselhos para a 20.ª semana de gravidez
À medida que a expectativa aumenta durante a gravidez, poderá dar por si a pensar numa pergunta antiga: o seu pequeno será menino ou menina? Se quiser, pode começar a planear uma festa de revelação do sexo do bebé. Trata-se de uma celebração em que os futuros pais revelam o sexo do bebé a amigos e familiares. Quer faça um grande evento, quer mantenha tudo simples com um doce de uma cor associada ao sexo do bebé, este pode ser um marco emocionante na sua jornada da gravidez.
Prefere manter o sexo do bebé em segredo até ao fim da gravidez? Pode tornar esta espera envolvente e divertida para amigos e familiares, convidando-os a participar numa atividade de «Palpites sobre o bebé para guardar de recordação» para a data prevista do parto! Cada participante pode registar os seus palpites sobre o sexo do bebé, juntamente com mensagens carinhosas ou votos para os futuros pais. Depois do nascimento, pode revelar o sexo do bebé e ler em voz alta as mensagens e os palpites afetuosos dos seus entes queridos. É uma forma maravilhosa de envolver todos na expectativa pela chegada do bebé.
Com apenas 20 semanas pela frente, está na hora de completar a lista de presentes do bebé. Este deve ser um momento divertido e relaxante para si e para o seu parceiro, enquanto começam a ver artigos essenciais para recém-nascidos, como roupas, carrinhos, cadeiras para o carro e berços. Aproveite este tempo para pensar bem no que precisa de comprar e no que pode incluir na lista de presentes. Procure opções online e nas lojas e crie várias listas, pois a maioria dos estabelecimentos oferece descontos e brindes a quem adere aos seus programas de fidelização. Considere também visitar lojas de segunda mão e empresas online de venda de artigos de bebé em consignação para reutilizar equipamento de bebé (a maioria dos artigos só será usada durante 6-12 meses).
Com o aumento do apetite e da energia, é uma boa altura para começar a fazer 20 minutos diários de exercício pré-natal que não sobrecarregue o corpo. Pode caminhar para apanhar ar fresco, fazer hidroginástica ou até inscrever-se numa aula de ioga pré-natal. 140 minutos de exercício por semana podem ajudar a reduzir as dores ou o inchaço que qualquer futura mãe possa sentir, além de melhorar o humor, o sono e a flexibilidade geral do corpo.
Não deixe que os esquecimentos da gravidez a apanhem desprevenida. Está na hora de marcar a próxima consulta pré-natal para daqui a 4 semanas. Durante o resto do segundo trimestre, estas consultas acompanharão o desenvolvimento do bebé, permitirão ouvir os batimentos cardíacos e avaliar a sua posição, além de verificar a sua pressão arterial e o peso e analisar a urina à procura de infeções ou proteínas.
Com apenas 20 breves semanas pela frente, já ultrapassou algumas das semanas mais difíceis de enjoos matinais constantes (ou durante todo o dia) e intensas alterações hormonais da gravidez. À medida que o bebé continua a crescer e a desenvolver-se nas próximas semanas, continue a acompanhar os seus sintomas e o crescimento do bebé com a app Premom.
Clique aqui para saber mais sobre o seu corpo e os sintomas na semana 21.
References
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/20-weeks-pregnant/
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-20/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928162/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://familydoctor.org/changes-in-your-body-during-pregnancy-second-trimester/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-second-trimester
