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La croissance du bébé à 20 semaines de grossesse
Félicitations, vous êtes arrivée à la moitié de votre grossesse ! Vous en êtes maintenant à 20 semaines de grossesse et au milieu de votre cinquième mois. Vous commencez probablement à réaliser que vous êtes vraiment enceinte à mesure que votre ventre commence à s’arrondir, l’utérus grandissant jusqu’à atteindre le niveau de votre nombril.
À 20 semaines de grossesse, votre bébé a désormais la taille et le poids d’une grosse patate douce. Il mesure de 8 à 9 pouces de long et pèse environ 11 onces. Ses membres continuent de se développer et sont maintenant mieux proportionnés au reste de son corps.
Les follicules pileux de votre bébé deviennent plus visibles et forment ses sourcils. Un fin duvet appelé lanugo commence à recouvrir la tête du bébé ainsi que d’autres parties de son corps, mais il disparaîtra vers la fin de votre grossesse. Le bébé est désormais enveloppé d’une substance cireuse appelée vernix caseosa qui contre l’effet desséchant du liquide amniotique qui l’entoure. On suppose même que le vernix, associé au lanugo, joue un rôle dans la production des hormones de votre bébé.
Avez-vous suffisamment attendu pour connaître le sexe de votre bébé ? L’attente est enfin terminée ! Il est temps de vous rendre à votre échographie morphologique cette semaine ! Il s’agit d’une étape importante de votre grossesse, car vous comprendrez mieux comment votre bébé se développe et vous vous assurerez que tout grandit comme prévu. Attendez-vous à ce que cette échographie soit plus longue que les précédentes et encouragez votre partenaire à vous accompagner, s’il le peut. Votre échographiste procédera à une évaluation complète de votre bébé, en examinant le cœur, le développement des membres ainsi que les mesures et l’évaluation du cœur et de la tête. De nombreuses femmes aiment être accompagnées de leur partenaire lors de cette échographie, car elles découvriront la taille du bébé, ses traits du visage, son sexe, l’emplacement du placenta et le niveau de liquide amniotique. C’est un moment particulier à partager avec votre partenaire, qui aide souvent celui qui ne « porte pas le bébé » à se sentir plus impliqué dans le processus de grossesse et renforce l’enthousiasme à l’idée de la naissance de votre bébé.
Vous et votre bébé à 20 semaines de grossesse
Vous sentez-vous un peu plus enceinte ce mois-ci ? Votre ventre s’arrondit et vous avez probablement pris environ 10 livres depuis la conception. Au fil des semaines, la prise de poids recommandée est d’environ une demi-livre à une livre par semaine jusqu’à l’accouchement. Vous ne savez pas si vous avez pris autant de poids, ou vous craignez d’en avoir pris davantage, ou encore vous avez l’impression que votre ventre n’est pas assez développé à ce stade ? Ne vous inquiétez pas, c’est une sensation tout à fait normale ! Ce n’est qu’une indication à suivre et votre prise de poids doit dépendre de votre IMC et de votre poids de départ, ce que vous pouvez aborder avec votre obstétricien.
À mesure que votre bébé continue de grandir et que ses membres s’allongent, cette semaine pourrait être celle où vous ressentez vraiment les mouvements de votre petit. Bien que ces mouvements puissent se ressentir avant 20 semaines, vous avez plus de chances de les remarquer maintenant, et ils continueront de s’intensifier au fil des semaines.
Symptômes courants à 20 semaines de grossesse
Avez-vous plus de crampes que d’habitude, surtout dans les jambes ? Votre bébé appuie sur différents vaisseaux sanguins et nerfs : c’est donc inconfortable, mais pas anormal. Cela peut être gênant et perturber votre sommeil. Si vous avez du mal à dormir, envisagez d’ajouter quelques oreillers supplémentaires dans votre lit pour surélever votre tête, soutenir votre ventre et vos jambes afin de créer un environnement de sommeil plus reposant et de rester confortablement installée en position latérale.
Le gonflement des pieds et des chevilles est un autre symptôme courant que vous pourriez ressentir. La rétention d’eau excessive présente dans votre corps et l’agrandissement de l’utérus perturbent la circulation sanguine vers les extrémités inférieures, ce qui provoque un gonflement appelé œdème. Pour soulager cet inconfort, essayez de porter des bas de compression et des chaussures offrant un bon maintien de la voûte plantaire. Il est également important de surélever vos pieds tout au long de la journée pour aider votre corps à éliminer une partie du liquide.
À mesure que votre bébé grandit, votre utérus a besoin d’un soutien accru de la part d’autres muscles et ligaments. L’expansion de l’utérus peut également appuyer sur votre estomac, provoquant la remontée d’acide et d’aliments non digérés dans votre œsophage. Tout ce soutien supplémentaire nécessaire à votre utérus peut vous causer des douleurs à l’estomac, des brûlures d’estomac accrues et d’éventuels troubles digestifs.
Vous avez encore des nausées à ce stade ? Seulement 10 à 20 % environ des femmes continuent d’avoir des nausées au-delà de la 20e semaine. Si vous êtes inquiète ou si vous avez des questions concernant l’un de vos symptômes, il est toujours préférable de consulter votre médecin.
Conseils et recommandations pour la 20e semaine de grossesse
À mesure que l’impatience grandit au cours de votre grossesse, vous vous posez peut-être une question aussi vieille que le monde : votre petit sera-t-il un garçon ou une fille ? Si vous le souhaitez, vous pouvez commencer à organiser une fête de révélation du sexe (« gender reveal party »). Une fête de révélation du sexe est une célébration au cours de laquelle les futurs parents dévoilent le sexe de leur bébé à leurs amis et à leur famille. Que vous en fassiez un grand spectacle ou que vous restiez simple avec une friandise de la couleur correspondant au sexe, cela peut être une étape passionnante de votre grossesse.
Vous préférez garder le sexe de votre bébé secret jusqu’à la fin de votre grossesse ? Vous pouvez en faire une expérience conviviale et agréable pour vos amis et votre famille en les invitant à participer à une activité « Baby Predictions Keepsake » (souvenir de pronostics) pour votre date d’accouchement ! Chaque participant peut partager ses pronostics réfléchis sur le sexe du bébé, accompagnés de messages sincères ou de vœux pour les futurs parents. Après la naissance du bébé, vous pourrez révéler son sexe et lire à voix haute les messages touchants et les pronostics de vos proches. C’est une merveilleuse façon d’impliquer tout le monde dans l’attente de l’arrivée de votre bébé.
Il ne reste que 20 semaines : il est temps de constituer votre liste de naissance. Ce devrait être un moment amusant et détendu pour vous et votre partenaire, alors que vous commencez à examiner les indispensables pour nouveau-né comme les vêtements de bébé, les poussettes, les sièges auto et les berceaux. Profitez-en pour bien réfléchir à ce que vous devez acheter vous-même et à ce qui peut figurer sur votre liste. Consultez les boutiques en ligne et physiques pour vous inscrire à plusieurs listes de naissance, car la plupart des enseignes offrent des réductions et des cadeaux à l’inscription à leurs programmes de fidélité. Pensez aussi à visiter les magasins d’occasion et les sites de dépôt-vente d’articles pour bébé afin de réutiliser le matériel de puériculture (la plupart des articles de bébé ne servent que 6 à 12 mois).
Votre appétit augmentant en même temps que votre énergie, c’est le bon moment pour commencer à faire 20 minutes d’exercice prénatal quotidien qui ne sollicitera pas trop votre corps. Vous pouvez faire une promenade pour prendre l’air, pratiquer de l’aquagym ou même vous inscrire à un cours de yoga prénatal. 140 minutes d’exercice par semaine peuvent contribuer à réduire les douleurs ou les gonflements que toute future maman peut ressentir, tout en améliorant votre humeur générale, votre sommeil et la souplesse de votre corps.
Ne laissez pas le « cerveau de grossesse » vous prendre au dépourvu. Il est temps de planifier votre prochain examen prénatal dans 4 semaines. Pour le reste de votre deuxième trimestre, ces examens permettront de surveiller le développement de votre bébé, d’écouter les battements de son cœur et d’évaluer sa position, tout en contrôlant votre tension artérielle, votre poids et en analysant votre urine à la recherche d’infections ou de protéines.
Il ne reste plus que 20 petites semaines : vous avez traversé certaines des semaines les plus difficiles, marquées par des nausées matinales constantes (voire présentes toute la journée) et des hormones de grossesse en ébullition. À mesure que votre bébé continue de grandir et de se développer dans les semaines à venir, continuez à suivre vos symptômes et la croissance de votre bébé avec l’application Premom.
Cliquez ici pour découvrir votre corps et vos symptômes à la semaine 21.
References
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/20-weeks-pregnant/
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-20/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928162/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://familydoctor.org/changes-in-your-body-during-pregnancy-second-trimester/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-second-trimester
