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Crecimiento del bebé a las 20 semanas de embarazo
¡Felicidades, has llegado a la mitad de tu embarazo! Ahora tienes 20 semanas de gestación y estás a mitad de tu quinto mes. Probablemente ya empiece a hacerse realidad que estás embarazada al notar que tu vientre comienza a tomar forma a medida que el útero crece hasta alinearse con tu ombligo.
Tu bebé a las 20 semanas de embarazo tiene ahora el tamaño y el peso de un boniato grande. Mide entre 8 y 9 pulgadas de largo y pesa aproximadamente 11 onzas. Las extremidades continúan desarrollándose y ahora son más proporcionadas al resto del cuerpo del bebé.
Los folículos pilosos del bebé se vuelven más prominentes y forman sus cejas. Un vello fino llamado lanugo comienza a cubrir al bebé tanto en la cabeza como en otras partes del cuerpo, pero desaparecerá cerca del final del embarazo. El bebé ahora está recubierto por una sustancia cerosa llamada vernix caseosa para contrarrestar el efecto secante del líquido amniótico que lo rodea. Se cree incluso que la vernix, combinada con el lanugo, desempeña un papel en la producción de las hormonas de tu bebé.
¿Has esperado lo suficiente para conocer el sexo de tu bebé? ¡La espera por fin ha terminado! ¡Es hora de acudir a tu ecografía morfológica esta semana! Este es un hito importante en tu viaje de embarazo, ya que comprenderás mejor cómo se ha estado desarrollando tu bebé y te asegurarás de que todo crece según lo esperado. Espera que esta ecografía sea más larga que las anteriores y anima a tu pareja a asistir contigo, si es posible. Tu ecografista realizará una evaluación completa de tu bebé, observando el corazón, cómo se desarrollan las extremidades, junto con las mediciones y la evaluación del corazón y la cabeza. A muchas mujeres les gusta llevar a su pareja a esta ecografía porque conocerán el tamaño, los rasgos faciales, el sexo, la ubicación de la placenta y los niveles de líquido amniótico del bebé. Es un momento especial para compartir con tu pareja y a menudo ayuda a que quien no está “gestando al bebé” se sienta más involucrado en el proceso del embarazo y aumente la emoción por el día del nacimiento.
Tú y tu bebé a las 20 semanas de embarazo
¿Te sientes un poco más embarazada este mes? Tu pancita ya se nota y probablemente hayas ganado alrededor de 10 libras desde la concepción. A medida que avanzan las semanas, la ganancia de peso recomendada es de aproximadamente media a una libra por semana hasta el parto. ¿No estás segura de haber ganado tanto o te preocupa haber ganado más, o sientes que tu vientre no está lo suficientemente avanzado en este punto? No te preocupes, ¡es una sensación normal! Esto es solo una guía y tu aumento de peso debe basarse en tu IMC y tu peso inicial, lo cual puedes conversar con tu obstetra.
A medida que tu bebé continúa creciendo y las extremidades se hacen más grandes, esta puede ser la semana en la que realmente puedas sentir los movimientos de tu pequeño. Aunque los movimientos pueden percibirse antes de las 20 semanas, es más probable que los notes ahora y seguirán intensificándose a medida que avancen las semanas.
Síntomas habituales a las 20 semanas de embarazo
¿Tienes más calambres de lo habitual, especialmente en las piernas? Tu bebé está presionando diferentes vasos sanguíneos y nervios, así que, aunque resulte molesto, no es anormal. Esto puede ser incómodo y alterar tu rutina de sueño. Si tienes problemas para dormir, considera añadir algunas almohadas adicionales en la cama para elevar la cabeza, apoyar el vientre y las piernas, crear un entorno de sueño más relajante y mantenerte cómoda en posiciones de costado.
La hinchazón en los pies y los tobillos es otro síntoma común que puedes experimentar. La retención excesiva de líquidos en tu cuerpo y el agrandamiento del útero interrumpen el flujo sanguíneo hacia las extremidades inferiores, lo que provoca una hinchazón conocida como edema. Para aliviar la molestia, prueba usar medias de compresión y calzado de apoyo con soporte para el arco. También es importante elevar los pies a lo largo del día para ayudar a tu cuerpo a eliminar parte del líquido.
A medida que tu bebé continúa creciendo, tu útero necesita más soporte de otros músculos y ligamentos. La expansión del útero también puede presionar tu estómago, provocando que el ácido y la comida no digerida regresen al esófago. Todo este soporte extra que necesita tu útero puede ocasionarte dolores estomacales, mayor acidez y posible indigestión.
¿Aún sientes náuseas en este punto? Solo entre el 10 % y el 20 % de las mujeres seguirá experimentando náuseas más allá de la semana 20. Si tienes inquietudes o preguntas sobre cualquiera de tus síntomas, siempre es mejor consultar a tu médico.
Consejos y recomendaciones para la semana 20 de embarazo
A medida que aumenta la expectativa durante tu viaje de embarazo, es posible que te encuentres reflexionando sobre la eterna pregunta: ¿tu pequeño será niño o niña? Si lo deseas, puedes empezar a planificar una fiesta de revelación de género. Una fiesta de revelación de género es una celebración en la que los futuros padres comparten el sexo de su bebé con amigos y familiares. Ya sea que organices un gran espectáculo o lo mantengas sencillo con un dulce de color rosa o azul, puede ser un hito emocionante en tu viaje de embarazo.
¿Prefieres mantener el sexo de tu bebé como sorpresa hasta el final del embarazo? Puedes convertirlo en una experiencia entretenida y divertida para tus amigos y familiares invitándolos a participar en una actividad de “Predicciones para el bebé” como recuerdo para tu fecha probable de parto. Cada participante puede compartir su suposición sobre el sexo del bebé, junto con mensajes o deseos sinceros para los futuros padres. Después del nacimiento, puedes revelar el sexo del bebé y leer en voz alta los conmovedores mensajes y predicciones de tus seres queridos. Es una manera maravillosa de involucrar a todos en la expectativa por la llegada de tu bebé.
Con solo 20 semanas por delante, es hora de preparar la lista de regalos para tu bebé. Este debería ser un momento divertido y relajante tanto para ti como para tu pareja, mientras comienzan a explorar artículos esenciales para el recién nacido, como ropa de bebé, cochecitos, sillas de auto y cunas. Aprovecha este tiempo para pensar realmente en lo que necesitas comprar para ti misma y lo que puede ir en la lista. Busca en línea y en tiendas físicas para registrarte en varias listas, ya que la mayoría de los lugares ofrecen descuentos y obsequios por unirte a sus programas de recompensas. Considera también revisar tiendas de segunda mano y empresas de consignación de artículos para bebé en línea para reutilizar equipo de bebé (la mayoría de los artículos los usarás solo entre 6 y 12 meses).
Con tu apetito en aumento junto con tu energía, es un buen momento para empezar a hacer 20 minutos diarios de ejercicio prenatal que no ponga estrés en tu cuerpo. Puedes dar un paseo para tomar aire fresco, hacer aeróbic acuático o incluso inscribirte en una clase de yoga prenatal. 140 minutos de ejercicio semanal pueden ayudar a reducir el dolor o la hinchazón que cualquier futura madre puede experimentar, además de mejorar el estado de ánimo, el sueño y la flexibilidad corporal en general.
No dejes que el “cerebro de embarazada” te tome por sorpresa. Es hora de agendar tu próxima revisión prenatal en 4 semanas a partir de ahora. Durante el resto de tu segundo trimestre, estas consultas servirán para monitorear el desarrollo de tu bebé, escuchar los latidos del corazón y evaluar la posición del bebé, mientras se revisan tu presión arterial, tu peso y se analiza tu orina en busca de infecciones o proteínas.
Con solo 20 cortas semanas por delante, has superado algunas de las semanas más difíciles de náuseas matutinas (o de todo el día) constantes y de hormonas del embarazo descontroladas. A medida que tu bebé continúe creciendo y desarrollándose en las próximas semanas, sigue registrando tus síntomas y el crecimiento del bebé con la aplicación Premom.
Haz clic aquí para revisar tu cuerpo y tus síntomas en la semana 21.
Referencias
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/20-weeks-pregnant/
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-20/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928162/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://familydoctor.org/changes-in-your-body-during-pregnancy-second-trimester/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-second-trimester
